3 Resipi Resipi Nanas Untuk Makan Tengah Hari Untuk Pencuci mulut

Semua orang digalakkan untuk mengambil sekurang-kurangnya satu jenis buah setiap hari. Bagi anda yang suka gabungan rasa manis dan masam, nanas boleh menjadi pilihan. Buah-buahan ini kaya dengan faedah bukan sahaja baik untuk makan secara langsung, tetapi juga boleh diproses menjadi hidangan lain dengan rasa yang unik. Penasaran? Berikut adalah pelbagai resipi diproses nanas yang boleh anda cuba.

Kandungan dan faedah nanas

Nanas adalah buah yang sangat kaya dengan vitamin, serat, dan beberapa jenis mineral. Satu ratus gram nanas segar yang anda makan akan menyumbang pelbagai nutrien seperti berikut:

• Tenaga: 40 kcal
• Protein: 0.6 gram
• Lemak: 0.3 gram
• Karbohidrat: 9.9 gram
• Serat: 0.6 gram
• Beta-Carotene: 90 mikrogram
• Vitamin B-1: 0.02 miligram
• Vitamin C: 22 miligram
• Natrium: 18 miligram
• Kalium: 111 miligram
• Besi: 0.9 miligram

Ramuan ramuan ini menjadikan nanas mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, termasuk membantu tubuh melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronik, membantu proses pencernaan, meningkatkan prestasi sistem imun, melegakan gejala arthritis, dan juga mencegah kanser..

Pelbagai nanas diproses yang boleh anda cuba

Bosan dengan buah atau jus segar? Cuba pelbagai buah nanas yang diproses untuk mewarna meja makan anda hari ini.

1. Nasi goreng Nanas

Anda boleh membuat persiapan nanas berikut untuk mengiringi sarapan sebelum anda bergerak.

Bahan:

• 400 gram beras yang dimasak, lebih baik dari satu hari sebelumnya
• 1 nanas masak, diced
• 1 buah lada merah, dipotong menjadi kiub
• 50 gram kacang
• 25 gram kacang mete
• 1 bawang bersaiz sederhana, kira-kira dicincang
• 3 ulas bawang putih, cincang halus
• 2 telur, pukulan dengan baik
• 2 sudu minyak
• 2 sudu besar kicap manis
• 1 kapur, ambil jus itu
• 2 batang daun bawang, dihiris halus

Cara membuat:

1. Panaskan minyak dalam kuali, kemudian tambah bawang, lada dan nanas.
2. Masak selama 5 minit sehingga sayur-sayuran melembutkan dan caramelizes nanas, kemudian tambahkan bawang putih dan kacang mete. Masak sehingga harum.
3. Masukkan nasi dan kacang, kacau rata. Kemudian, tambah jus lemon dan sos soya. Gabungkan segalanya sehingga semua beras ditenun.
4. Setelah semua campuran, campurkan. Taburkan daun bawang, kemudian sembuh.

2. Ayam panggang nanas

Persiapan nanas ini sebaiknya digunakan sebagai makan tengah hari dengan ahli keluarga pada hujung minggu.

Bahan:

• 450 gram payudara ayam tanpa tulang
• 1 nanas masak, dipotong dan kemudian dibahagikan dengan separuh
• 1 sudu besar halia dicincang
• 2 ulas bawang putih, dicincang
• 150 ml jus nanas tanpa gula
• 60 mL sos soya
• 100 mL sos tomato
• 1 sudu besar minyak sayuran, tambah bakar
• 60 gram gula perang
• Rempah daun ke dalam rasa

Cara membuat:

1. Membuat rempah diasinkan dengan mencampurkan jus nanas, sos tomato, kicap, gula perang, bawang putih, dan halia cincang sehingga dibahagikan dengan sekata.
2. Sebarkan rempah pada ayam, kemudian masukkannya ke dalam balutan plastik. Biarkan berdiri di dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya 2 jam dan maksimum untuk satu malam.
3. Setelah ayam siap dibakar, panaskan panggangan pada suhu tinggi. Berus ayam dengan perasa yang diasinkan, kemudian bakar selama kira-kira 8 minit untuk setiap sisi.
4. Berus nanas dengan minyak, kemudian bakar selama 2 minit untuk setiap sisi.
5. Susunkan ayam panggang dan nanas, taburkan daun bawang dan sajikan.

3. Parfait nanas dan yogurt

Setelah memakan pelbagai hidangan yang enak, nanas yang diolah akan merosakkan lidah anda.

Bahan:

• 450 ml yogurt  biasa (tanpa rasa)
• 2 sudu madu
• 1/2 sudu teh vanila ekstrak
• Masak nanas, mangga, tembikai dan buah strawberi (atau buah-buahan yang anda suka)
• Granola

Cara membuat:

1. Campurkan yogurt, madu dan vanila dalam mangkuk.
2. Susun nanas, mangga, tembikai, strawberi dan granola dalam kaca mengikut rasa. Tambah yogurt antara lapisan buah dan granola.
3. Beri madu ke atas parfait, kemudian berkhidmat.

Anda juga boleh membuat pelbagai persiapan nanas lain dengan ramuan lain yang tersedia. Selain digunakan sebagai bahan utama pencuci mulut, nanas juga boleh menjadi ramuan tambahan dalam masakan yang lazat untuk menambah rasa masam yang menyegarkan.

Juga Baca:

• 4 Resipi Mango Segar dan Rasa Diproses
• Mempunyai Ulcer, Bolehkah Anda Makan Nanas?
• 7 Manfaat Nanas untuk Kesihatan Tubuh Manusia