4 Alasan Mengapa Kita Tidak Boleh Main Media Sosial Sering
American Academy of Pediatrics telah memberi amaran bahawa kesan media sosial tidak baik untuk kesihatan mental remaja dan orang muda lainnya. Bukan sahaja untuk golongan muda, untuk orang dewasa walaupun kesan media sosial juga sama. Dalam penjelasan di bawah, anda boleh mengetahui kesan media sosial tidak baik untuk kesihatan mental anda. Apakah kesannya? Sila lihat dengan teliti pada penjelasan berikut.
Memahami kesan media sosial mengenai kesihatan mental
1. Media sosial membuat ketagihan
Sebenarnya tidak semua orang yang memainkan media sosial secara automatik akan menjadi ketagih. Pakar-pakar itu sendiri masih terus meneliti proses mengubah tingkah laku seseorang ketika bermain media sosial. Satu kajian dari Nottingham Trent University berusaha untuk melihat kesan media sosial dari segi tingkah laku pengguna.
Ringkasnya, para penyelidik membuat kesimpulan bahawa seseorang dikatakan kecanduan bermain media sosial jika mereka telah mencapai tahap mengabaikan minat peribadi, keinginan untuk terus menerus menatal, berikan detik kenikmatan, dan bahkan mereka kehilangan minat dalam bersosial di dunia nyata. Sejumlah 6 dari 10 orang yang bermain media sosial secara purata menjadi ketagihan dan tidak boleh bertahan untuk tidak membuka media sosial setiap kali.
2. Bermain media sosial membuat lebih sedih daripada gembira
Semakin anda menggunakan media sosial, semakin jauh anda merasa dari kebahagiaan sebenar. Mengapa itu? Satu kajian mendapati bahawa kesan media sosial dapat membuat seseorang menjadi tidak puas dalam kehidupan sebenar yang dia hidup.
Ini kerana semakin banyak di sini, media sosial semakin menjadi tempat untuk dipamerkan. Tidak jarang, seseorang yang dipengaruhi oleh media sosial sering membandingkan kehidupannya dengan kehidupan orang lain.
Satu lagi kajian juga melihat apa motivasi seseorang untuk memuat naik sesuatu di media sosial. Rupa-rupanya, menurut kajian itu, kebanyakan orang memuat naik foto, video, atau teks agar dapat kelihatan lebih baik dari yang lain.
3. Ramai rakan di media sosial tidak menjamin apa-apa
Beberapa tahun yang lalu, kajian mendapati terdapat banyak kawan atau kawan pengikut di media sosial tidak selalu bermakna anda mempunyai kehidupan sosial yang lebih baik juga. Kesan media sosial ini berkait rapat dengan kesepian di dunia nyata, berkadar songsang dengan bilangan kawan yang diperoleh di media sosial.
Tidak semestinya apabila anda mempunyai banyak rakan di media sosial anda tidak akan merasa kesepian. Kesendirian sahaja boleh menyebabkan masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan kematian dengan lebih cepat.
4. Sering kali bermain kesihatan sosial merosakkan kesihatan
Menggunakan media sosial terlalu kerap bukan sahaja membuat gangguan mental, kesihatan fizikal juga boleh terganggu. Kesan media sosial boleh menyebabkan corak tidur terganggu. Kebanyakan orang melihat skrin telefon bimbit yang cerah di atas katil sebelum tidur. Ini menjadikan sukar bagi otak untuk melepaskan hormon tidur, melatonin, yang membantu otak membaca isyarat mengantuk.
Satu kajian 2014 meneliti orang dewasa berusia 19 hingga 32 tahun di Amerika Syarikat yang suka bermain media sosial seperti Facebook, Instagram atau Twitter.
Hasilnya mendapati bahawa 57 peratus daripada peserta dalam kajian ini melaporkan mengalami gangguan tidur sebagai kesan tidak langsung media sosial. Kurang tidur boleh meningkatkan risiko insomnia, keletihan, dan juga kanser hati.
Juga Baca:
- Remaja Pengguna Media Sosial yang Kerentanan Mengalami Insomnia dan Gangguan Kecemasan
- Had Adil Menggunakan Media Sosial Dalam Sehari, Menurut Pakar Psikologi
- Jelaskan Hubungan Umbar Pasangan di Media Sosial lebih bahagia?
