4 Cara Meningkatkan Kehamilan
Sekiranya anda benar-benar berharap untuk hamil tidak lama lagi, terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan semasa mencuba konsep. Berikut adalah empat perkara yang anda boleh cuba supaya anda tidak perlu menunggu terlalu lama untuk mendapatkan bayi.
1. Lawat doktor anda dan lakukan ujian genetik
Anda akan hamil lebih cepat jika badan anda bersedia menerima kehamilan. Untuk mengetahui sama ada anda berada dalam keadaan yang sesuai untuk kehamilan, dan untuk mengetahui perubahan yang perlu anda lakukan untuk membantu program kehamilan, mengaturkan jadual pemeriksaan dengan doktor atau bidan anda sebelum anda hamil. Anda mungkin tidak dapat segera mencari atau menyelesaikan masalah kesihatan dalam satu mesyuarat, tetapi dengan melakukan pemeriksaan awal secepat mungkin, anda boleh menjangkakan masalah yang mungkin timbul dalam program kehamilan anda.
Bergantung pada latar belakang etnik dan sejarah keluarga anda, doktor anda mungkin menasihati anda untuk melakukan pemeriksaan genetik jika anda atau pasangan anda mempunyai penyakit kongenital yang serius seperti fibrosis kistik, penyakit sel sabit, dan lain-lain. Ini boleh menjadi salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk membantu memastikan kesihatan bayi, terutamanya apa yang diperlukan untuk ujian genetik hanya air liur atau sampel darah dari anda dan pasangan anda. Malah pemeriksaan ini biasanya dilindungi oleh insurans kesihatan.
2. Ketahui apabila anda berovulasi
Rahsia terbesar ke kehamilan yang lebih cepat adalah mengetahui apabila anda berovulasi (pelepasan telur dari telur induk). Katakan bahawa telur adalah sasaran dan sperma adalah anak panah. Salah satu anak panah mesti berada di sasaran supaya anda boleh hamil dengan serta-merta.
Kerana anda menidurkan sekali dalam kitaran haid, hanya ada beberapa hari di mana anda berada di luar kitaran (ketika anda berjemur) dan itulah ketika hubungan seksual lebih mungkin membawa kehamilan. Mengetahui apabila anda berovulasi bermakna anda dan pasangan anda boleh mengenal pasti apabila anak panah boleh menjadi lebih tepat mengenai sasaran, bukan menembak panah secara rawak dan hanya berharap untuk mencapai sasaran kerana nasib.
Sekiranya kitaran haid anda tidak menentu, lebih sukar untuk menentukan ovulasi. Sila tanya doktor tentang perkara ini.
3. Mempunyai hubungan seks pada masa yang sesuai
Apabila anda sudah tahu apabila telur anda akan dikeluarkan oleh ibu bapa (ovulasi), anda boleh merancang untuk melakukan hubungan seks semasa hari subur, iaitu dari tiga hari sebelum ovulasi hingga hari ovulasi. Bermula awal juga baik-baik saja. Sesetengah wanita berjaya hamil selepas bersetubuh enam hari sebelum ovulasi.
Anda mempunyai banyak masa untuk seks yang berkesan, kerana sperma boleh berlangsung selama tiga hingga enam hari di dalam badan anda (walaupun telur anda hanya berlangsung selama satu hari). Ini bermakna jika anda melakukan hubungan seks pada hari Isnin, sperma boleh bertahan dalam tiub fallopian, menunggu telur dibebaskan, sehingga Khamis, atau boleh lewat dari hari Ahad.
Jika anda tidak pasti apabila tempoh subur anda, ini adalah lebih mudah dan lebih tip praktikal: melakukan hubungan seks setiap hari. Dengan melakukan hubungan seks sekerapnya ini bermakna anda akan sentiasa mempunyai sperma yang sihat menunggu di tiub fallopian anda setiap hari, yang siap bertindak apabila sel telur anda dilepaskan.
Cadangan lain: Sekiranya anda dan pasangan anda menanti hubungan seksual semasa anda sedang bersubahat, pastikan suami anda mengalami ejakulasi sekurang-kurangnya sekali pada dua hari sebelum tempoh subur anda. Sekiranya ia tidak ejakulasi terlalu lama, akan ada banyak sperma yang telah mati dalam air mani apabila anda telah memasuki tempoh subur, dan sperma yang mati ini tidak boleh membuat anda hamil.
4. Bantu pasangan anda untuk mempunyai sperma terbaik
Sperma mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk membaja telur apabila mereka sihat, kuat, dan banyak. Sesetengah perkara yang dapat membantu pasangan anda menghasilkan sperma yang siap untuk pertempuran adalah:
- Mengurangkan alkohol (penyelidikan menunjukkan bahawa penggunaan alkohol setiap hari boleh mengurangkan tahap testosteron dan jumlah sperma, dan boleh meningkatkan jumlah sperma yang tidak normal)
- Elakkan tembakau dan ubat-ubatan (ini boleh melemahkan fungsi sperma)
- Mengonsumsi nutrien asas yang mencukupi, seperti zink, asid folik, kalsium, dan vitamin C dan D, yang boleh membantu mewujudkan sperma yang banyak, kuat, dan aktif.
- Elakkan mandi panas, sauna, dan jakuzi, kerana haba boleh membunuh sperma (fungsi terbaik dari buah zakar adalah pada suhu 34 hingga 35.5 darjah Celcius, beberapa darjah lebih sejuk daripada suhu badan normal).
Semakin cepat anda dan pasangan anda membuat perubahan, semakin baik kesannya kerana sperma memerlukan masa untuk berkembang. Perubahan yang dilakukan oleh anda dan pasangan anda sekarang akan menghasilkan sperma yang lebih baik kira-kira tiga bulan kemudian.
Berapa lama masa saya hamil??
Statistik menunjukkan bahawa 6 daripada 10 pasangan yang cuba hamil secara semula jadi akan mendapat kehamilan dalam tempoh tiga bulan pertama. Sudah tentu ini adalah jika anda dan pasangan anda sihat dan tidak mempunyai masalah kesuburan.
Selepas tiga bulan, berapa lama anda cuba sebelum meminta bantuan daripada pakar kesuburan bergantung pada usia anda. Dengan usia yang semakin meningkat, kesuburan anda akan berkurangan. Jadi jika anda berumur lebih dari 40 tahun, segera berunding dengan pakar. Sekiranya anda berusia 35 hingga 40 tahun, bincangkannya dengan doktor kesuburan anda selepas anda hamil selama 6 bulan dan masih tidak memberi sebarang keputusan. Dan jika anda berusia di bawah 35 tahun, anda masih boleh hamil secara alami selama setahun sebelum berunding dengan doktor.
Sudah tentu, jika anda mempunyai masalah tentang masalah kesuburan pada diri sendiri atau pasangan anda, sila sediakan perjanjian dengan doktor anda. Tidak ada sebab untuk menangguhkannya.
