4 Jenis Makanan yang Dikonsumsi Semasa Cirit-birit Untuk Cepat Sembuh
Setiap orang mengalami cirit-birit sekurang-kurangnya sekali atau dua kali setahun. Cirit-birit boleh berlaku untuk hari atau lebih, yang kadang-kadang boleh hilang sendiri. Cirit-birit boleh mengganggu aktiviti anda. Nah, ia adalah idea yang baik untuk menggunakan pelbagai jenis makanan sihat untuk menjadi lebih baik seperti biasa. Makanan apa yang boleh anda makan semasa cirit-birit? Semak jawapan dalam artikel ini.
Makanan apabila cirit-birit disyorkan untuk digunakan
Apabila cirit-birit atau dalam proses pemulihan, anda mesti makan makanan yang mudah dicerna dan dapat membantu menyerap air dari bangku. Berikut adalah beberapa makanan yang selamat dan baik untuk cirit-birit.
Makanan hambar
Apabila cirit-birit, memberi perhatian kepada makanan yang anda makan adalah penting untuk membantu proses pemulihan berjalan lebih cepat. Satu makanan apabila cirit-birit adalah disyorkan adalah makanan yang hambar, seperti pisang, beras, roti, dan epal. Makanan yang tidak enak ini tidak akan memburukkan lagi sistem pencernaan, dan juga membantu mengetatkan najis.
Makanan ini juga termasuk dalam diet BRAT, yang bermaksud pisang (pisang), beras (nasi), epal (applesauce, epal pelicin tetapi tidak dimasak) dan roti bakar (roti bakar).
Diet BRAT adalah satu jenis diet yang membatasi penggunaan makanan yang mempunyai serat yang padat tetapi mudah halus, menjadikannya baik untuk organ-organ pencernaan walaupun mereka mengalami keradangan.
Makanan ini boleh membantu mengatasi cirit-birit anda pada hari pertama.
Probiotik
Makanan probiotik, seperti yogurt dan kefir, boleh membantu dalam beberapa kes. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah keadaan probiotik boleh mengganggu sistem penghadaman jika berlebihan.
Probiotik membantu pencernaan dengan meningkatkan keseimbangan bakteria baik dan buruk dalam usus. Walau bagaimanapun, produk tenusu boleh mengganggu sistem pencernaan, jadi anda mungkin ingin mencuba sumber probiotik bukan tenusu.
Sayur-sayuran yang tidak diguncang
Apabila anda cirit-birit, anda digalakkan untuk makan sayur-sayuran untuk mengisi semula nutrien penting yang hilang apabila anda membuang air besar secara berlebihan. Beberapa contoh sayur-sayuran yang baik dimakan ketika cirit-birit adalah wortel, kacang hijau, bit, dan timun Jepang.
Oatmeal
Oatmeal juga boleh menjadi pilihan yang baik untuk cirit-birit untuk anda. Oatmeal kaya dengan serat larut yang dapat menguatkan najis. Apabila cirit-birit, anda boleh menggabungkan oat dengan pisang pisang di atas untuk mengurangkan gejala.
Juga Baca:
- Pemikiran yang Seringkali, Berikut Ini Cara Membezakan Gejala Cirit-birit dan Selesema Perut (Muntaber)
- Cirit-birit Tidak Cured-Cured Bolehkah Kesan Fatal! Apakah sebabnya??
- Punca-punca Cirit-birit di Pagi, daripada Gaya Hidup Palsu untuk Tanda-Tanda Penyakit Kronik
