4 Makanan untuk Mencegah penampilan bintik-bintik terik pada kulit anda

Kami menyebutnya bintik-bintik, atau bintik-bintik, atau kotoran coklat. Ia kelihatan pada bahagian kulit yang sering terdedah kepada matahari, seperti muka, tangan, belakang tangan, dan bahu, dan biasanya kecil tetapi banyak.

Biasanya bintik-bintik ini akan muncul apabila anda mencapai umur 50 tahun. Walau bagaimanapun, orang muda yang sering menghabiskan masa di bawah matahari juga biasanya mempunyai bintik-bintik ini di beberapa bahagian kulit.

Berita baik, bintik-bintik pada kulit boleh dicegah dengan mengubah diet anda.

Makanan yang boleh menghalang bintik-bintik pada kulit

1. Tuna

Ikan ini kaya dengan nutrien, termasuk niacin, pyridoxine, magnesium, kalium, dan selenium, yang dapat mencegah dan memperbaiki bintik-bintik kekuningan yang disebabkan oleh pendedahan matahari..

2. Makanan yang kaya dengan antioksidan

Tempat pada kulit juga boleh timbul kerana molekul radikal bebas yang menyerang sel-sel kulit. Makanan yang kaya dengan antioksidan, seperti buah-buahan dan kacang, boleh meneutralkan kesan buruk radikal bebas, dan mengubah rupa kulit.

Contoh vitamin, mineral, dan nutrien daripada makanan yang boleh menghalang dan menghilangkan bintik-bintik pada kulit termasuk vitamin E, vitamin C, selenium, kromium, zink, glutation, kalsium, dan vitamin D. Tetapi ingatlah, anda harus mendapatkan nutrien ini dari makanan dan bukan dari makanan tambahan, melainkan disyorkan oleh doktor.

3. Buah-buahan seperti vitamin C

Buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk atau nanas, boleh menghalang radikal bebas daripada merosakkan sel-sel kulit yang menyebabkan bintik-bintik coklat pada kulit. Vitamin C juga penting untuk memperbaiki tisu kulit dan melawan kanser kulit.

4. Sayuran mentah

Sayuran mengandungi banyak nutrien, terutama serat, vitamin C, dan vitamin B, yang penting untuk kesihatan kulit. Lebih sihat jika anda makan sayur-sayuran dalam keadaan mentah, kerana ini boleh membersihkan toksin dari badan yang menyebabkan pembentukan bintik-bintik pada kulit.

Yang mesti dielakkan

Penggunaan alkohol yang tinggi boleh mencetuskan rupa bintik-bintik pada kulit. Jika anda sudah mempunyai banyak bintik-bintik yang terik pada kulit anda, anda harus mengelakkan alkohol dan mengurangkan kafein, gula-gula, makanan goreng, dan makanan berlemak.

Melaraskan diet anda dapat membantu menghalang bintik-bintik pada kulit anda menjadi lebih banyak, dan menyamarkan rupa bintik-bintik yang anda miliki. Tetapi jika tempat anda cukup teruk, anda mungkin perlu berunding dengan ahli dermatologi untuk mencari penyelesaian yang lebih berkesan dan penjagaan perubatan.

Juga Baca:

• Pelbagai Bahan Semulajadi untuk Menghilangkan Jerawat Black Spot
• 7 Tabiat Kecil Yang Membuat Kerutan Kulit Muka Berkelip
• Mencegah Keriput pada Zaman Muda Dengan Rawatan Kulit 5 Seterusnya