4 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesihatan
Air kelapa mempunyai banyak manfaat untuk badan. Bermula dari menyegarkan badan apabila haus, menambah elektrolit ke badan, ia juga boleh membantu menyembuhkan penyakit. Walau bagaimanapun, air kelapa muda juga baik untuk kesihatan. Apakah faedah air kelapa yang boleh kita dapatkan?
Kandungan air kelapa
Tidak salah jika terdapat banyak manfaat air kelapa muda untuk kesihatan kerana nutrien di dalamnya sangat baik untuk tubuh. Air kelapa mengandungi karbohidrat yang sangat mudah dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit. Air kelapa mempunyai kalori yang sangat rendah, juga rendah natrium, dan mengandungi kalium tinggi daripada minuman sukan, bahkan lebih tinggi daripada jika anda makan empat pisang.
Air kelapa mempunyai kandungan gula yang lebih kecil berbanding minuman sukan lain, soda, dan beberapa jus buah. Di samping itu, air kelapa juga bebas lemak dan kolesterol. Tidak salah jika sesetengah atlet lebih suka minum air kelapa berbanding minuman sukan semasa bersenam. Nampaknya kandungannya lebih baik daripada minuman sukan.
Di samping itu, air kelapa juga mengandungi banyak vitamin dan mineral. Kandungan vitamin dalam air kelapa, iaitu vitamin B kompleks, seperti riboflavin, niacin, thiamine, pyridoxine, dan folat, dan vitamin C, tetapi kandungan vitamin C dalam air kelapa hanya sedikit, kira-kira 2.4 mg. Kandungan mineral dalam air kelapa termasuk kalsium, besi, mangan, magnesium, dan zink. Kandungan mineral dalam air kelapa lebih baik daripada kandungan mineral dalam jeruk.
Faedah air kelapa muda
1. Melambatkan penuaan
Keuntungan air kelapa muda untuk kecantikan boleh menjadikan kulit lebih licin dan kelihatan lebih muda. Kandungan sitokinin (salah satu hormon pertumbuhan) dalam air kelapa berfungsi untuk mengawal pertumbuhan sel, perkembangan, dan penuaan. Kandungan sitokinin dalam air kelapa mempunyai anti-penuaan, anti-karsinogen dan anti-trombotik (anti-darah pembekuan) kesan. Cytokinins boleh mengimbangi tahap pH dalam badan, menguatkan dan menghidratkan tisu penghubung, dan boleh mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan usia. Jika anda ingin kekal muda, minum air kelapa mungkin satu cara.
2. Mengawal tekanan darah, gula darah, dan kolesterol
Seperti yang dilaporkan oleh bodyandsoul, penyelidikan menunjukkan bahawa air kelapa dapat meningkatkan peredaran darah, mengurangkan tekanan darah tinggi, dan mengurangkan risiko serangan jantung dan stroke. Kandungan kalium yang tinggi dan natrium rendah dalam air kelapa dapat membantu mengurangkan tekanan darah tinggi. Di samping itu, air kelapa juga boleh membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik), mengurangkan pembentukan plak gigi, mengawal penyerapan gula, dan meningkatkan kepekaan insulin.
3. Baik untuk kesihatan pencernaan
Air kelapa didakwa dapat menjadi ubat untuk semua penyakit yang berkaitan dengan pencernaan. Biasanya air kelapa digunakan untuk merawat cirit-birit, gangguan pencernaan, sembelit, cacing usus, jangkitan kencing, dan gangguan buah pinggang.
Air kelapa berguna apabila anda mengalami cirit-birit kerana ia boleh menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrousus. Osmolariti air kelapa adalah lebih besar daripada ORS yang disyorkan WHO (Terapi Rehydration Oral) untuk rawatan cirit-birit. Ini kerana santan mengandungi asid amino, enzim, mineral dan asid lemak yang menjadikan air kelapa mempunyai osmolariti yang tinggi. Di samping itu, air kelapa juga mengandungi natrium dan klorida yang rendah dan tinggi gula dan asid amino. Ini adalah komposisi cecair seimbang dalam minuman untuk mengelakkan dehidrasi.
Kandungan enzim dalam air kelapa juga membantu sistem pencernaan dan metabolisme dalam badan. Air kelapa mengandungi enzim aktif semulajadi, seperti fosfatase asid, katalisase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA-polimerase, dan pelbagai enzim lain.
4. Lebih baik daripada minuman sukan (minuman sukan)
Air kelapa merupakan minuman isotonik semulajadi yang memberi banyak faedah seperti minuman sukan yang dirumuskan. Kandungan elektrolit dalam air kelapa boleh menggantikan cecair badan yang hilang semasa latihan. Walau bagaimanapun, untuk mengembalikan penghidratan supaya badan tidak kehilangan banyak cecair, air kelapa mesti diminum dalam kuantiti yang banyak. Seperti yang dilaporkan oleh webmd, menurut ahli nutrisi sukan, Nancy Clark, air kelapa tidak akan mengembalikan penghidratan badan melainkan diminum dalam kuantiti yang banyak. Di samping itu, risiko rasa sakit mual, penuh, dan sakit perut juga kurang jika anda minum air kelapa berbanding minuman sukan.
Ini adalah beberapa manfaat air kelapa muda. Tubuhnya lebih segar selepas minum air kelapa, bukan? Kandungan elektrolit di dalamnya boleh menggantikan elektrolit yang hilang semasa bergerak. Air kelapa terbentuk daripada proses semula jadi di kelapa yang menjadikannya lebih sihat untuk dimakan daripada minuman lain yang dibuat oleh industri. Air kelapa boleh menjadi minuman alternatif yang boleh menyuburkan badan.
Juga Baca:
- Adakah benar bahawa wanita mengandung sering minum air kelapa muda?
- 4 Cara Penggunaan Minyak Kelapa untuk Kecantikan
- Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesihatan
