4 Manfaat Bermain di Wild untuk Pertumbuhan Kanak-kanak
Seiring dengan zaman dan teknologi, kanak-kanak semakin jauh dari alam liar. Ketakutan yang semakin meningkat terhadap ibu bapa tentang penyakit dan bahaya bermain di luar juga merupakan satu lagi faktor besar. Malah, sepanjang sejarah manusia, kanak-kanak membesar di alam semulajadi.
Tubuh kanak-kanak itu sebenarnya direka bentuk untuk bersedia menyesuaikan diri di alam liar. Itulah sebabnya ramai orang kini menawarkan terapi semula jadi (ekoterapi) untuk kanak-kanak.
Kenali terapi semula jadi (ecotherapy)
Terapi semulajadi juga dikenali sebagai terapi alam sekitar, terapi hijau, dan sebutan lain yang serupa. Terapi ini telah terbukti dapat meningkatkan mood, mengurangkan kebimbangan, tekanan, dan kemurungan, dan meningkatkan kecergasan fizikal kanak-kanak.
Dalam terapi semulajadi, kanak-kanak digalakkan untuk meluangkan masa di taman, taman, ruang hijau terbuka, pantai, gunung, dan alam semulajadi yang lain. Apabila di alam liar, kanak-kanak juga digalakkan melakukan aktiviti fizikal seperti bermain dan meneroka alam sekitar.
Anda tidak perlu meminta bantuan ahli terapi khas atau mendaftarkan anak untuk program tertentu. Terapi semulajadi boleh dilakukan bersendirian dengan keluarga. Sebagai contoh, dengan bercuti ke gunung dan pantai atau dengan bermain di taman terbuka setiap petang.
Bagaimanapun, ini benar-benar berguna? Nampaknya, beberapa kajian telah membuktikan bahawa bermain di alam liar membawa pelbagai kesan positif kepada kesihatan fizikal dan mental kanak-kanak. Apakah manfaatnya?
1. Meningkatkan corak tidur kanak-kanak
Cahaya matahari semulajadi membantu kanak-kanak tetap segar sepanjang hari dan memudahkan tidur pada waktu malam. Rawatan yang diketahui berkesan untuk masalah tidur pada waktu malam adalah untuk merawat pendedahan matahari pagi yang dapat mengawal irama sirkadian.
Irama sirkadian atau jam biologi, iaitu jadual kerja organ-organ badan secara semulajadi. Ritma circadian ini juga mengawal bangun manusia dan kitaran tidur.
2. Meningkatkan tenaga
Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Psychology pada tahun 2010 mendapati bahawa secara semula jadi meningkatkan semangat, kebahagiaan, dan tenaga.
Di samping itu, bermain di luar dan melakukan aktiviti yang mencabar seperti memanjat, melompat, atau berlari terbukti dapat meningkatkan kecergasan, kekuatan tulang, dan kelenturan dalam otot kanak-kanak.
Kanak-kanak yang sering meluangkan masa di alam semulajadi juga secara semula jadi bergerak dan bersenam lebih kerap daripada kanak-kanak yang sering tinggal di dalam rumah. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mencadangkan kanak-kanak berumur 5 hingga 17 tahun untuk menjalankan aktiviti fizikal sederhana dan sederhana untuk sekurang-kurangnya satu jam setiap hari.
3. Praktik kepekatan
Menurut Teori Pemulihan Perhatian oleh Rachel Kaplan dan Stephen Kaplan, persekitaran bandar memerlukan otak kanak-kanak untuk menumpukan perhatian kepada satu tugas pada satu masa. Akibatnya, rentang perhatian atau kepekatan kanak-kanak akan dikeringkan dengan cepat. Sebaliknya, kanak-kanak liar akan dilatih untuk memberi perhatian tanpa usaha.
Di samping itu, kajian dalam American Journal of Medicine Preventive mendapati bahawa kanak-kanak yang bermain di luar rumah menunjukkan peningkatan dalam kreativiti, kemahiran menyelesaikan masalah, keupayaan untuk bekerjasama, dan disiplin diri. Di samping itu, kanak-kanak dengan ADHD terbukti lebih terfokus selepas bermain di luar rumah.
4. Membina keyakinan diri
Apabila bermain di alam liar, kanak-kanak akan berhadapan dengan pelbagai perkara baru yang tidak dijangka sebelum ini. Di sinilah kemampuan kanak-kanak untuk membuat keputusan dan mengukur risiko akan dilatih.
Sebagai contoh apabila bermain di pantai kanak-kanak melihat ketam. Pada mulanya anak anda mungkin berasa takut. Walau bagaimanapun, jika mengajar bahawa ketam tidak berbahaya selagi mereka tidak terganggu, dari masa ke masa kanak-kanak dapat membina keberanian dan keyakinan untuk meneroka alam sekitar walaupun terdapat risiko.
Di alam liar, kanak-kanak akan belajar mengenali pelbagai jenis risiko seperti jatuh atau digigit serangga dan berfikir tentang bagaimana untuk mengelakkan risiko-risiko ini.
Juga Baca:
- Tubuh yang sesuai dapat meningkatkan kecerdasan kanak-kanak
- Tips untuk Memenuhi Keperluan Pemakanan Aktif Kanak-kanak
- Manfaat Terapi Main untuk Membantu Kanak-kanak dengan Keperluan Khas
- 8 Tanda-tanda Tekanan pada Kanak-kanak yang Harus Diperhatikan
