4 Kebaikan Diet Ketogenik untuk Kehidupan Seksual Anda
Bukan sahaja terhad kepada makanan, ubat, dan senaman sahaja. Malah ada juga diet untuk meningkatkan semangat dan tenaga untuk mencintai pasangan. Ya, Dr. Anna Cabeca dari Emory University, dan juga ahli dalam bidang pakar ginekologi mengatakan bahawa diet ketogenik berfungsi untuk meningkatkan semangat dan tenaga tubuh.
Apakah diet ketogenik?
Diet ketogenik adalah program diet karbohidrat yang rendah yang pada asalnya direka pada tahun 1920 untuk pesakit epilepsi oleh penyelidik yang bekerja di Pusat Perubatan Johns Hopkins. Penyelidik mendapati bahawa diet (sama dengan pola puasa) yang mengelakkan memakan makanan yang mengandungi karbohidrat, boleh membantu mengurangkan bilangan sawan yang dialami.
Di samping itu, diet ketogenik mempunyai kesan positif lain untuk mengurangkan lemak badan, paras gula dalam darah, kolesterol dan bahkan mengawal kelaparan. Pengambilan makanan yang mesti dimakan adalah dari jumlah makanan yang mengandungi 60% lemak, protein 30% dan serat 20% atau karbohidrat dalam jumlah kecil.
Beberapa manfaat diet ketogenik
1. Meningkatkan semangat dan tenaga bercinta
Ramai wanita dalam tempoh pra-menopause mengalami kesukaran untuk meningkatkan hormon seks mereka. Malangnya, masih banyak wanita yang berfikir bahawa diet karbohidrat tinggi bermakna mereka boleh meningkatkan kelenjar adrenal mereka. Itu salah, kerana sebenarnya kelenjar akan mengeluarkan lebih banyak hormon tekanan seperti norepinephrine dan kortisol. Tekanan sebenarnya boleh mengurangkan mood dan boleh mengganggu mood.
Lemak makanan sangat penting untuk mengawal selia hormon seks tubuh anda, dan pada diet ketogenik anda akan makan banyak ikan, ayam, alpukat, minyak zaitun atau minyak kelapa dan lemak lain yang sihat. Lemak yang sihat juga boleh meningkatkan penyerapan vitamin D dan berkesan dalam mencetuskan peningkatan hormon seks.
2. Kurangkan berat badan
Selepas anda masuk dan boleh mengikuti diet ketogenik, maka anda akan berada di peringkat ketosis, tahap ini dapat melegakan keradangan dari badan. Satu kajian menyaksikan kesan positif terhadap diet ketogenik selama 24 minggu pada pesakit obes. Keputusan mendapati bahawa mengikuti diet ketogenik dengan ketara, boleh mengurangkan berat badan dan indeks jisim badan (BMI), sambil meningkatkan lipid badan dan tahap glukosa darah..
3. Lebih banyak tenaga seharian
Pada dasarnya, sistem diet ketogenik berguna untuk mengimbangi tahap gula darah dan meningkatkan tenaga harian. Nah, tubuh sebenarnya lebih suka keton untuk membuat tenaga. Keton juga boleh mengurangkan kerosakan radikal bebas dengan ketara, dan dapat melindungi sel mitokondria anda. Nah, maka diet ketogenik dapat mengoptimumkan tenaga harian.
4. Mencegah disfungsi erektil
Dengan meminimumkan dan mengoptimumkan tahap gula darah, anda mampu dan boleh mencegah komplikasi sindrom metabolik semasa diet ketogenik anda. Satu kajian mendapati kesan positif terhadap diet ketogenik di kalangan orang yang menderita diabetes jenis 2.
Keputusan mendapati bahawa diet ketogenik meningkatkan kepekatan glukosa secara dramatik supaya dapat mengurangkan pengambilan ubat diabetes, yang juga memberi kesan kepada kesan berkurangnya disfungsi erektil lelaki.
Juga Baca:
- Mana otot yang paling kuat dalam badan kita? Semak 6 fakta menarik tentang otot manusia
- 4 Pergerakan Sederhana untuk Meningkatkan Otot Lengan
- Adakah Yoga Really Happy? Lihat penjelasan
