4 Manfaat Kopi Hijau Anda Perlu Tahu
Adakah anda seorang pencinta kopi? Apa yang anda fikirkan tentang kopi hijau? Kopi hijau atau apa yang dikenali sebagai kopi hijau Sesungguhnya, ia sedang dibincangkan mengenai kebelakangan ini. Selain menjadi varian yang tidak bertahan lama booming, Salah satu kesannya dipercayai dapat menurunkan berat badan, mampu menarik perhatian orang ramai. Memang, apakah faedah sebenar kopi hijau atau kopi hijau? Pertimbangkan kajian berikut.
Apa itu kopi hijau?
Proses memanggang atau menggoreng tanpa minyak pada kopi hijau adalah apa yang membezakan kopi hijau dari kopi pada umumnya. Keadaan ini kemudian membuat orang percaya bahawa manfaat kopi hijau lebih daripada kopi biasa.
Mengkonsumsi produk yang mengandungi asid klorogenik dipercayai mempunyai kesan positif terhadap kesihatan, tetapi proses pemanggangan dalam biji kopi dapat mengurangkan kadar asid chlorogenic yang terkandung dalam kopi. Tetapi secara umumnya, kopi hijau yang diekstrak cenderung untuk dimakan dalam bentuk suplemen.
Apakah faedah kopi hijau??
1. Mengurangkan tekanan darah tinggi
Keuntungan kopi hijau dibuktikan dengan kajian yang diterbitkan dalam Hipertensi Klinikal dan Eksperimen yang menyediakan suplemen yang mengandungi ekstrak kopi hijau kepada pesakit dengan tekanan darah tinggi 140 mg setiap suplemen. Kesimpulan kajian ini menunjukkan bahawa terdapat penurunan tekanan darah tinggi pada pesakit selepas suplemen selama beberapa hari.
2. Meningkatkan produktiviti otak
Berdasarkan tinjauan yang diterbitkan dalam Buletin Pemakanan, beberapa kajian menunjukkan bahawa kafein yang terdapat dalam kopi hijau dapat meningkatkan keupayaan anda untuk mengingati, berjaga-jaga, fokus, dan tidak mudah merasa lemah. Kajian ini juga berjaya menyimpulkan bahawa anda akan merasai kesan yang optimum jika anda minum atau menggunakan kopi hijau 38 hingga 400 mg dalam satu hari.
3. Kaya dengan antioksidan
Seperti yang dibuktikan oleh kajian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, kandungan antioksidan asid klorogenik oleh kopi hijau boleh menghalang percepatan perkembangan sel kanser dalam tubuh. Manfaat kopi hijau dalam tubuh tentu dapat mengurangkan kesan merosakkan radikal bebas dalam tubuh.
4. Kurangkan berat badan
Beberapa kajian telah mendedahkan bahawa memakan ekstrak kopi hijau dalam bentuk tambahan boleh membantu anda mengurangkan berat badan. Anggapan ini disokong oleh semakan yang dijalankan oleh Igho Onakpoya mengenai beberapa kajian serupa yang dijalankan pada tahun 2010. Tiga percubaan klinikal sebanyak 142 peserta menunjukkan bahawa berat badan peserta sebenarnya jatuh setelah memakan suplemen dari ekstrak kopi hijau.
Kesan sampingan kopi hijau
Walaupun kesan sampingan penggunaan kopi hijau dalam bentuk apa pun, termasuk suplemen, tidak dikesan, memakan produk yang mengandungi kafein masih akan bertindak balas terhadap badan anda, seperti sakit perut, peningkatan kadar jantung, peningkatan kekerapan kencing, kesukaran tidur, dan permulaan perasaan saraf. Kesan sampingan ini pastinya perlu dipertimbangkan apabila anda ingin mengambil kopi hijau.
Juga Baca:
- Bahaya Kopi Jika Anda Minum Secara Berlebihan
- 6 Cara Mengurangkan Ketergantungan Kopi
- Antara Kopi Hijau dan Teh Hijau, Yang Sihat?
