5 Pergerakan Gimnastik Muka untuk Mengurangkan Keriput pada Kulit
Tiada siapa yang mahu kedutan di muka. Oleh itu, wanita sering menggunakan produk anti-kedut untuk mengatasi keadaan ini. Walau bagaimanapun, penggunaan kosmetik jika tidak berhati-hati boleh menyebabkan kesan sampingan pada kulit. Sebaliknya, anda boleh memilih alternatif yang lebih selamat, iaitu gimnastik wajah. Anda boleh belajar senaman muka dari artikel ini.
Kedutan muka boleh menjadi tanda amaran bahawa kulit anda tidak berfungsi dengan baik, mungkin dengan risiko penuaan. Penyebab kerutan boleh menjadi tekanan, pencemaran, dll. Apabila kedutan muncul, wanita akan segera mencari cara untuk menghapuskannya. Berikut adalah beberapa gerakan gimnastik untuk otot muka yang boleh membantu mengembalikan keanjalan kulit dan mencegah kulit kendur.
Gimnastik dahi
Berbaring di belakang awak. Dengan mata anda terbuka, letakkan tangan anda di dahi anda supaya hujung semua jari berhadapan dengan satu sama lain, kemudian alihkan alis dan kelopak mata anda. Pegang kedudukan ini selama 5 saat. Latihan ini bermanfaat untuk otot-otot dahi dan memegang alis, membantu mengurangkan kedutan di kawasan tersebut. Dengan meletakkan tangan anda di dahi anda, anda boleh mengurangkan rupa garis halus apabila anda menaikkan kening anda.
Anda juga boleh melakukan latihan yang sama dengan duduk tegak dan menghadap cermin. Keluarkan sisi alis anda dan bawa alis anda ke pusat seolah-olah anda terkejut. Pada masa yang sama, kedut hidung dan tahan kedudukan ini selama 5 saat, kemudian berehat lagi dan ulangi.
Gimnastik mata
Kedutan di bawah dan di sekeliling mata sangat biasa. Sesetengah wanita menghadapi risiko ini apabila mereka mencapai umur 20 tahun. Latihan mata berikut akan membantu mengurangkan kedut pada kulit.
Tekan kuil dengan dua jari, kemudian tarik balik, dan buka mata anda secara berterusan. Gimnastik ini berguna untuk menjadikan otot di sekeliling mata sihat, santai, dan mengelakkan kedutan di kawasan ini, dan sebagainya..
Senam pipi
Cuba senaman berikut untuk memastikan pipi anda ketat dan tidak berkedut. Isi mulut anda dengan udara dan angkat pipi anda, tahan selama 5 saat dan kemudian menghembuskan nafas perlahan-lahan. Ini adalah salah satu latihan muka terbaik untuk mengurangkan kedutan dan yang paling mudah dilakukan.
Latihan bibir
Katakan perkataan "EE," "OO," dan "AA" untuk menyebarkan bibir sejauh mungkin. Bersantai dan ulangi berkali-kali. Ingat, pergerakan mulut dan bibir akan fleksibel dan mengurangkan kedutan yang sedia ada. Ini menghalang pembentukan kerutan di sekitar bibir dan mulut.
Gimnastik Chin dan leher
Latihan berikut untuk keriput yang menumpukan kepada otot dagu dan leher. Duduk dengan lurus dan belakang leher anda. Tarik dahi dengan tiga jari di tengah-tengah sambil melipat bibir bawah ke gigi bawah anda. Pegang kedudukan ini selama 5 saat, kemudian berehat. Latihan lain adalah duduk di kedudukan yang sama dan memiringkan kepala anda untuk melihat ke langit. Dalam kedudukan yang sama, gerakkan bibir bawah di atas bibir atas sejauh mungkin. Pegang kedudukan ini selama 5 saat, kemudian berehat. Gimnastik ini akan membantu menguatkan otot leher dan dagu, dan berehat dan menjadikannya elastik. Ulangi latihan ini kira-kira 10 kali.
Gimnastik di atas sangat mudah untuk anda lakukan di rumah. Mari kita menghindari kedutan di muka sejak sekarang!
Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Juga Baca:
- 5 Tips untuk Mencegah Keriput Apabila Tidur
- Mencegah Keriput pada Zaman Muda Dengan Rawatan Kulit 5 Seterusnya
- 5 Jenis Vitamin yang Boleh Menurunkan Penuaan Kulit
