5 Jenis Makanan Yang Membuat Anda Kentut Sering

Bertolak di tempat awam adalah rasa malu, terutama jika kentut anda mempunyai aroma yang tidak menyenangkan. Mungkin beberapa kali anda boleh berpindah ke tempat yang sunyi, tetapi jika dalam satu hari anda ingin menyingkirkan angin ini terlalu kerap, selepas masa yang lama anda pasti terharu. Apa yang menyebabkan anda kentut terlalu kerap? Apakah jenis pencetus makanan yang sering kentut? Lihat penjelasan di bawah.

Angin yang melayang atau meletihkan, atau dalam bahasa saintis yang biasa dikenali sebagai salur, berlaku kerana usaha perut dan usus untuk menghancurkan makanan menjadi tenaga. Tetapi selalunya terdapat beberapa syarat yang menyebabkan kentut menjadi terlalu kerap, lebih daripada 20 kali (had munasabah) dalam satu hari.

Punca kentut

Gas dalam usus boleh dihasilkan bersama proses pencernaan yang memusnahkan bakteria yang terkandung dalam makanan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa keadaan yang menyebabkan aktiviti bakteria meningkat dan badan menjadi lebih sukar untuk menyerap makanan, termasuk:

Sindrom malabsorpsi. Ini berlaku kerana penurunan dalam pengeluaran enzim dalam pankreas, gangguan dalam pundi hempedu, atau dalam tisu usus.
Perkembangan bakteria di dalam usus. Perubahan yang meningkat dalam jenis bakteria yang juga menyebabkan loya, angin kerap, cirit-birit, dan perut penuh angin.
Lupuskan angin terlalu kerap juga boleh menjadi petunjuk atau gejala beberapa penyakit, seperti diabetes, gangguan makan, pembengkakan usus besar, pankreatitis autoimun, dan sebagainya..

Apa-apa makanan yang menjadi pemicu sering melayang?

Di samping meningkatkan aktiviti bakteria, kerapian angin yang kerap juga dicetuskan oleh penggunaan makanan tertentu. Jenis makanan yang sering memicu kentut termasuk:

Makanan yang mengandungi raffinose, yang terdiri daripada galaktosa, glukosa dan fruktosa. Makanan seperti kubis, brokoli, dan asparagus biasanya mengandungi raffinose. Banyak dos rafinose juga terdapat dalam kacang.
Kanji. Kebanyakan kanji ditemui dalam kentang, jagung, dan gandum. Makanan jenis ini menghasilkan gas apabila dimusnahkan di dalam usus besar.
Fruktosa, yang terdapat dalam banyak buah-buahan dan minuman manis seperti minuman ringan dan jus buah-buahan botol.
Sorbitol (pengganti gula), yang biasa ditemui dalam gula-gula dan gula-gula tanpa pemanis.
Serat. Serat terdiri daripada serat larut dan serat tidak larut. Serat larut mengandungi lebih banyak gas dan ia tidak akan pecah sehingga mencapai usus besar. Sedangkan serat tidak larut mudah diserap apabila ia melewati usus dan menghasilkan hanya sedikit gas.

Bila kencingnya terlalu kerap ini harus dilihat oleh doktor?

Anda perlu segera berjumpa dengan doktor jika anda meluangkan angin dengan kekerapan yang sering disertai dengan gejala:

Kekejangan di perut
Perubahan dalam tabiat usus
Cirit-birit
Sembelit
Demam
Mual dan muntah
Kesakitan perut kanan.

Bagaimana untuk menghentikan masalah sering menghilangkan angin?

Beberapa cara mudah yang boleh dilakukan untuk menangani frekuensi ekzos angin tinggi termasuk:

Dengan membuat buku harian yang mengandungi sebarang minuman makanan yang anda makan dalam sehari. Langkah ini juga boleh membantu anda mengklasifikasikan makanan yang selamat untuk dimakan dengan yang tidak.
Jika langkah-langkah di atas tidak berfungsi, anda boleh memulakan minggu anda dengan makanan yang diketahui mengandungi selamat untuk tubuh anda dan menambah jenis makanan baru setiap 2 hari.
Secara umumnya, elakkan tingkah laku makan berlebihan. Selain dapat mencetuskan obesiti, ini juga boleh mencetuskan kentut yang kerap.

Langkah-langkah di atas mungkin tidak sepenuhnya menyembuhkan kekerapan membuang angin anda, tetapi dapat mengurangkan gejala yang akan dirasakan.

Walaupun terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil mengelakkan gas berlebihan dalam badan Anda termasuk:

Lakukan diet sederhana sambil mengenal pasti apa-apa makanan yang berpotensi menghasilkan banyak gas dalam badan anda dan,
Tidak perlu tergesa-gesa apabila mengunyah makanan anda.

Juga Baca:

3 Punca Kelentit Berlebihan yang perlu ditonton
6 Punca Badan Anda Mengeluarkan Kentut
6 Fakta Kesihatan Mengenai Buang Angin (Fart)