5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Ketika Tebal
Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang paling biasa. Walaupun jerawat bukan keadaan yang mengancam nyawa, ia boleh mengganggu keselesaan seseorang, terutamanya apabila ia teruk. Di samping itu, jerawat juga boleh menjejaskan keadaan emosi seseorang. Sekiranya anda tidak mahu ini berlaku, cuba elakkan beberapa makanan ini apabila jerawat supaya jerawat anda tidak menjadi lebih teruk.
Makanan yang harus dielakkan apabila jerawatan
1. Diproses atau makanan segera perlu dielakkan
Adakah anda suka makan makanan segera atau berpuasa? Makanan ini boleh menyebabkan keradangan di zits. Makanan yang diproses mengandungi sejumlah besar gula dan lemak. Jadi, makanan ini boleh menyebabkan diabetes, lemak perut yang berlebihan, dan keradangan.
Pembungkusan makanan biasanya mengandungi perasa, bahan adiktif, dan bahan kimia lain. Ini boleh mencetuskan tindak balas alahan dan keradangan jerawat. Jika anda jerawatan, anda harus mengurangkan makanan ini sekarang.
2. Makanan pedas boleh meningkatkan peredaran darah ke wajah
Masakan Indonesia tidak dapat dijauhkan dari rasa pedas. Apabila anda makan makanan pedas, biasanya wajah akan menjadi merah. Ini kerana peredaran yang meningkat ke muka akan meningkat. Jerawat juga boleh timbul kerana ini. Di samping itu, penggunaan berlebihan makanan pedas akan menyebabkan gangguan pencernaan. Jika penghadaman terganggu, jerawat juga boleh muncul.
3. Gula dan coklat boleh merosakkan kolagen
Gula boleh menyebabkan kadar gula darah naik. Bukan itu sahaja, paras gula yang tinggi juga boleh menyebabkan hormon yang menyebabkan jerawat meningkat. Di samping itu, gula juga boleh merosakkan serat kolagen dan elastin pada kulit.
Jadi, tidak menghairankan bahawa gula menyebabkan kulit kering. Kulit kering boleh menyebabkan pembentukan sel kulit mati di dalam liang dan akhirnya menjadi punca utama jerawat. Kami mengesyorkan agar anda mula mengurangkan gula-gula seperti gula-gula, gula-gula dan gula-gula coklat dari sekarang.
Beralih untuk membuat buah sebagai makanan ringan. Buah yang kaya serat, vitamin, dan mineral akan mengekalkan kesihatan dan kulit pencernaan. Sekiranya kesihatan kulit dijaga maka anda pasti tidak akan menjadi jerawatan.
4. Gluten boleh menyebabkan masalah pencernaan dan keradangan
Makanan yang mengandungi gluten yang tinggi adalah pasta, roti gandum, bijirin, dan tepung gandum. Gluten sahaja boleh menyebabkan masalah pencernaan dan keradangan. Sudah tentu anda semua tahu bahawa jika penghadaman terganggu, kulit juga akan cenderung menjadi jerawatan.
Inilah yang boleh menyebabkan kulit mengalami bintik hitam dan jerawatan. Berhenti makan makanan yang mengandungi gluten tinggi adalah satu-satunya cara untuk memastikan zits anda semakin teruk.
5. Minuman ringan mengandungi aspartam
Minuman ringan harus dielakkan jika anda jerawatan. Selain mengandung gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah, minuman ringan juga mengandung aspartam.
Ini boleh menyebabkan keradangan dalam badan dan mengurangkan pH. Tidak menghairankan, jerawat akan kelihatan dengan mudah dan menjadi lebih teruk jika anda sering mengambil minuman ini.
Adalah idea yang baik untuk menyediakan air mineral yang mencukupi, iaitu 8 gelas setiap hari. Pengambilan air secara rutin akan membantu menegangkan semula kulit. Jadi ini juga akan membantu menyembuhkan jerawat dan bekas luka dengan cepat. Jangan lupa untuk mengelakkan makanan jerawatan.
Juga Baca:
- Apakah Perbezaan antara Jerawat Biasa dan Ketegangan Terhadap Purging?
- 5 Makanan Sihat untuk Mencegah Parut Jerawat
- Sudah Tidak Tahu Tidak Baik, Kenapa Kita Masih Suka Mencincang Jerawat?
