5 Tabiat yang Boleh Membuat Wajah dan Tubuh Anda Ageless
Rahsia untuk belia bukan sahaja dapat diperoleh dengan menggunakan krim atau ubat ageless pada harga yang terlalu tinggi. Untuk mendapatkan penampilan muda, anda mesti mengimbangi antara rawatan dari luar dan dari dalam badan juga. Malah, terdapat beberapa tabiat hidup yang mudah, yang boleh memancarkan kesihatan dan kecergasan untuk kelihatan lebih muda. Adakah anda mahu tahu apa? Semak perbincangan di bawah.
Tabiat penting yang boleh menjadi rahsia kepada belia
1. Dapatkan tidur yang cukup
Megan Telpner, pakar pemakanan di Amerika Syarikat, salah satu rahsia remaja yang paling penting adalah untuk mendapatkan tidur yang cukup. Tidur yang cukup adalah sangat penting dan manfaat yang baik untuk menjana semula sel-sel baru dalam badan. Telner berkata, sekurang-kurangnya memerlukan tidur malam yang baik sekitar 8 jam, supaya tubuh anda dapat merasai manfaat pemuda.
Di samping itu, kurang tidur dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah, sehingga Anda akan mudah terkena penyakit yang akan membuat seseorang terlihat lebih tua.
2. Sukan
Satu kajian dari McMaster University di Kanada mencadangkan, dengan bersenam, tubuh dapat memulihkan peremajaan kulit yang akan membuat anda kelihatan lebih muda. Ini akan menghalang lapisan kulit epidermal daripada menipis, dan mencegah bahagian luar epidermis kulit dari penebalan. Kedua-duanya boleh membuat kulit berumur puluhan tahun lebih muda, apabila dilihat pada tahap mikroskopik.
Persatuan Perubatan Amerika untuk Perubatan Sukan juga menunjukkan bahawa senaman dapat mencegah zits dari muncul dengan membuang toksin dan tekanan dalam tubuh. Ia disyorkan untuk bersenam secara teratur, kira-kira 3 kali seminggu, sebagai salah satu rahsia belia yang anda boleh dengan mudah mendapatkan.
3. Minum air secukupnya
Minum air mineral yang mencukupi adalah salah satu perkara penting untuk mendapatkan kulit yang sihat dan kelihatan muda. Menjaga hidrat badan anda membantu meningkatkan peredaran kulit dan membantu mencegah kerosakan kulit (seperti kedutan atau kulit kering).
Satu kajian pada tahun 2007 mendapati, 30 minit selepas anda minum 500 batu air, boleh meningkatkan aliran darah melalui kapilari pada kulit. Kerana, kulit manusia mengandungi sehingga 30% air komposisinya. Minum lebih daripada 2 liter air setiap hari juga boleh membantu mengekalkan kulit terhidrasi dan mengeluarkan toksin dari badan, supaya kulit, muka dan tubuh anda kelihatan lebih segar dan lebih sihat..
4. Mempunyai hubungan seks biasa
Siapa sangka bahawa menjadi rajin untuk melakukan hubungan seks boleh menjadi salah satu rahsia belia? Ya, Dr. David Weeks, pakar psikologi British, melakukan hubungan seks dengan kerap boleh membuat anda kelihatan lebih muda tujuh tahun. Dr. David Weeks percaya bahawa rahsia utama untuk mencari yang lebih muda tetap aktif adalah dengan tekun dan mempunyai kehidupan seks yang baik ketika anda bertambah tua.
Dr. Minggu juga mencadangkan agar mereka yang ingin kelihatan muda dan sesuai, lakukan seks sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Sudah tentu wajah dan penampilan anda akan datang dari tubuh anda.
5. Keras menggunakan pelindung matahari
Menggunakan pelindung matahari atau pelindung matahari (UVA / UVB) dengan tahap SPF 15 atau lebih tinggi, boleh mencegah dan mengurangkan penuaan kulit akibat kerosakan matahari. Seperti yang diketahui, pendedahan cahaya matahari langsung merupakan salah satu sebab untuk 90% tanda-tanda penuaan yang muncul. Contohnya termasuk kedutan, bintik-bintik kasar, kulit kendur, dan nada kulit yang lebih gelap.
Di samping itu, kajian 2013 juga menunjukkan bahawa menggunakan pelindung matahari bukan sahaja menghalang penuaan kulit, tetapi boleh melindungi kulit dari kanser kulit. Sangat disyorkan apabila keluar menggunakan pelindung matahari setiap hari, untuk mengelakkan kerosakan kulit jangka panjang.
Juga Baca:
- Inilah sebabnya mengapa Asia lebih muda daripada Bule
- Ternyata Kerap Membuat Cinta Boleh Membuat Ageless. Inilah sebabnya
- Microneedling, Menghidupkan Kulit Jadi Ageless Dengan Jarum Denda
