5 Tabiat yang Tidak Sihat Merosakkan Gigi
Gigi adalah salah satu bahagian tubuh yang sering dilupakan untuk dijaga dan dijaga. Tanpa menyedari, tabiat di bawah boleh merosakkan gigi anda.
1. Mengunyah kiub ais
Sesetengah orang mempunyai kebiasaan mengunyah ais ais selepas minuman habis. Anda mungkin berfikir mengunyah ais kiub tidak berbahaya kepada kesihatan pergigian kerana ais kiub tidak mengandungi gula. Tetapi tabiat ini sebenarnya boleh merosakkan gigi. Di samping menyebabkan gigi anda pecah, kerosakan pada lapisan dalaman gigi juga boleh berlaku jika anda mengunyah kiub ais yang terlalu keras. Kerosakan lapisan dalaman ini boleh menyebabkan sakit gigi yang berpanjangan. Jika anda tidak dapat menahan keinginan untuk mengunyah ais kiub, cubalah menggantikan kiub ais dengan gula tanpa gula.
2. Terus berus gigi selepas makan
Anda mungkin berfikir menyikat gigi dengan segera selepas makan akan mengurangkan risiko sakit gigi akibat makanan yang terselip. Tetapi memberus gigi sebaik sahaja selepas makan tidak disyorkan, terutamanya selepas anda makan makanan yang manis dan masam. Ini kerana makanan yang mengandungi banyak gula dan makanan berasid (seperti jeruk, lemon) akan mewujudkan suasana berasid di mulut kita. Keadaan ini akan melemahkan lapisan gigi yang dipanggil enamel.
Terus berus gigi selepas makan makanan ini akan menghakis enamel anda. Jika ini berterusan, gigi anda boleh menjadi gigi rapuh dan sensitif akan muncul kemudian. Untuk mengelakkan ini, anda boleh menunggu 30 minit selepas makan untuk memberus gigi anda. Atau anda boleh membilas mulut anda dengan air sebelum memberus gigi anda untuk menghilangkan asid di dalam mulut anda.
3. Makanan manis dan berkarbonat
Seperti yang dijelaskan sebelum ini, makanan manis akan mewujudkan suasana berasid di mulut kita yang boleh merosakkan enamel gigi, manakala minuman ringan mempunyai tahap asid yang tinggi. Walaupun soda yang anda minum adalah soda diet yang dikatakan tidak mempunyai gula tambahan, boleh jadi paras asid yang terdapat dalam soda lebih tinggi sehingga ia berpotensi merosakkan gigi..
4. Buka pembungkusan dengan gigi
Anda boleh melakukannya dengan kerap, terutamanya jika anda tidak dapat mencari pembuka pembungkus di sekeliling anda. Tetapi kebiasaan ini boleh merosakkan gigi. Membungkus makanan ringan ke botol botol boleh merosakkan dan menyebabkan trauma pada lapisan gigi dan meningkatkan risiko gigi pecah atau goncang. Anda pasti tidak mahu ini berlaku. Adalah lebih baik untuk menyediakan gunting dan pembuka botol di dekat anda daripada menggunakan gigi untuk membuka pembungkusan makanan.
5. Seringkali makan makanan ringan atau makanan ringan
Apabila kita makan makanan ringan, pengeluaran air liur di mulut kita tidak seperti ketika kita makan tengahari atau makan malam. Bagaimana air liur memainkan peranan dalam mengekalkan kesihatan pergigian kita? Seperti yang dipetik dari WebMD, air liur dapat membantu kesihatan gigi dengan melapisi gigi menggunakan kalsium dan mineral yang terdapat di dalamnya. Selain itu air liur juga berfungsi untuk meneutralkan makanan berasid yang dapat merosakkan lapisan gigi.
Apabila makan makanan ringan, tidak banyak air liur yang dihasilkan, jadi gigi kita kurang dilindungi. Di samping itu, apabila memakan makanan ringan, kita cenderung memilih makanan ringan yang memburukkan kemungkinan terjadinya pembentukan plak pada gigi. Anda boleh memilih makanan ringan gula seperti buah-buahan dan kacang.
BACA JUGA:
- Pemeriksaan Plak Pergigian
- Pelbagai kaedah untuk Pemutihan Gigi
- 3 Resipi Semulajadi untuk Gigi Kuning Pemutihan
