5 Resipi Resipi Sandwich Sihat untuk Bekalan Makan Siang Kanak-Kanak
Jika anda tidak mempunyai masa yang cukup untuk memasak makan tengah hari untuk kanak-kanak di sekolah, sandwic boleh menjadi pilihan terbaik. Ya, makanan berasaskan roti yang dipenuhi dengan berbagai macam topeng sering digunakan sebagai asuhan untuk sarapan atau makan siang karena mereka mudah dibuat. Tetapi jika anda bosan dengan menu sandwic ini, 5 idea resipi sandwic yang sihat dan lazat di bawah mungkin menjadi inspirasi anda untuk membuat makan tengahari kecil anda. Apa sahaja?
Resipi sandwic yang sihat dan lazat
1. Sandwich balut Asia
Bahan
- 1 lembar roti pita tortilla
- 2 sdt mayonis
- 1 sudu sos tomato
- 100 gram daging ikan dimasak (jenis ikan mengikut rasa)
- Banyak daun bayam mengikut rasa
Bahan untuk mengisi cendawan
- 100 cendawan tiram
- 1 cengkih bawang putih
- 1 keping halia
- 1 sdt minyak zaitun
- Garam mencukupi
Bagaimana untuk membuat
- Untuk membuat cendawan lalat, panaskan minyak zaitun di atas api sederhana. Tumis bawang putih dan potongan halia sehingga wangi. Tambah cendawan tiram. Beri sedikit garam. Kacau. Angkat dan longkang.
- Rebus 150 ml air. Tambah madu dan garam. Kacau dan tunggu hingga mendidih.
- Potong timun dan letakkan di dalam bekas. Kemudian tuangkan air masak madu dan garam di atasnya. Biarkan selama 15 minit.
- Dalam bekas lain. Masukkan mayonis dan sos tomato. Kacau semua bahan sehingga campuran rata-rata.
- Sapukan sos kepada roti pita tortilla. Tambah daun bayam, tumis cendawan tiram, potongan daging ikan yang dimasak. Kemudian letakkan timun yang telah direndam dengan air madu dan garam di atasnya.
- Gulung roti dan bahagikannya kepada dua bahagian.
- Resipi bungkus Asia bersedia disampaikan.
2. sandwic roti panggang
Bahan
- 2 roti gandum
- 2 keping bacon, panas terlebih dahulu
- 2 telur skuasy
- Keju mozzarella yang mencukupi
- Mentega lemak rendah
- Mayonaise secukup rasa
- Sos tomato yang mencukupi
- Lettuce secukup rasa
- Timun Jepun, dihiris nipis
- Tomato, diced
Bagaimana untuk membuat
- Sediakan bekas. Masukkan tomato, timun, mayonis dan sos tomato. Kacau sehingga semua bahan dicampur rata.
- Potong hujung roti gandum dan sebarkan roti sehingga nipis.
- Susun telur goreng, daging asap, dan mozzarella keju pada roti yang ditipis. Masukkan sos sandwic di atas.
- Gulung roti dan tutup lipatan akhir roti dengan menekan sehingga ia ketat.
- Panaskan sedikit mentega kemudian panggang roti di Teflon sehingga dimasak atau ditenun.
- Resipi sandwic roti panggang siap untuk disajikan.
3. Sandwic salad telur
Bahan
- 2 telur rebus, diced
- 2 helai roti gandum
- 1 1/2 sudu susu mentega, mencairkan
- 1 sudu besar mayonis
- 1 sdt minyak zaitun
- 2 sudu besar jus lemon
- 2 daun salad
- 1 sdt madu
- Leeks, dipotong dengan halus
- Saderi, dipotong halus
- Garam mencukupi
- Lada secukup rasa
Bagaimana untuk membuat
- Untuk membuat sos persalinan, sediakan bekas. Tambah mentega susu cair, minyak zaitun, mayonis, jus lemon, madu, lada, garam, daun saderi, dan daun bawang. Kacau semua bahan sehingga semuanya bercampur. Tutup dan simpan di dalam peti sejuk selama kira-kira 1 jam.
- Dalam bekas yang lain letakkan telur rebus dan sos saring yang dibuat lebih awal. Tambah sedikit garam secukup rasa. Campurkan semua bahan sehingga sekadar diedarkan.
- Sediakan roti gandum. Letakkan daun salad. Tambah sandwich yang disumbat yang dibuat di atasnya. Tutup dengan satu keping roti gandum.
- Resipi sandwic salad sentiasa bersedia untuk disajikan
4. Sandwich keju dan epal bakar
Bahan
- 4 sudu mayonis
- 2 helai roti gandum
- 1 epal merah, mengupas kulit dan kepingan nipis
- 50 gram daun bayam
- Keju Cheddar, mengikut rasa
- 2 sudu teh sawi sawi
Bagaimana untuk membuat
- Panaskan Teflon pada api sederhana.
- Sapukan mayonis kepada setiap kepingan roti. Taburkan keju chedar, tambah hirisan epal, bayam, dan tambah lebih banyak chedar keju di atas.
- Tutup dengan irisan roti gandum lain yang telah digunakan dengan sos sawi.
- Masak sandwic pada Teflon. Memadatkan sandwic dengan menekan menggunakan spatula atau ditulis dengan Teflon lain.
- Masak sehingga kedua-dua belah sandwic dimasak atau coklat dan keju cair dengan sempurna.
- Resipi keju panggang dan resipi apel siap untuk disajikan.
5. Tauhu sandwich
Bahan
- 2 helai roti gandum
- 100 gram sutera tauhu
- 1/2 nipis yang dihiris nipis
- 1/2 lobak dipotong menjadi cincang halus
- 1 sudu besar mayonis
- 1 sudu tomato sos
- Banyak timun mengikut rasa
- Banyak daun bayam mengikut rasa
Bagaimana untuk membuat
- Bakar tauhu pada pan di atas api yang rendah sehingga ditenun. Selepas mengangkat masak dan masukkan sos tomato pada kedua-dua permukaan.
- Sapukan seluruh roti gandum dengan mayonis. Tambah daun bayam, timun, tahu dan wortel. Selepas itu, tutuplah dengan roti gandum lain di atas.
- Resipi sandwic tahu sedia ada untuk disajikan.
Juga Baca:
- 5 Serbuk Resipi Kentang Sweet Simple Tetapi Tetap Sihat
- 6 resipi pasta yang sihat untuk kanak-kanak, praktikal dan berkhasiat
- 3 Resipi Puding yang lazat dan sihat Ia Mudah Membuat di Rumah
