5 Serbuk Resipi Kentang Sweet Simple Tetapi Tetap Sihat

Kentang manis masih dikelaskan sebagai keluarga ubi yang baik untuk kesihatan tubuh kerana mereka kaya dengan pelbagai nutrien. Kebanyakan ramuan terdiri daripada karbohidrat kompleks yang boleh meningkatkan tenaga dan menangguhkan kelaparan. Oleh itu, jangan teragak-agak untuk makan ibu manis sebagai snek tengah hari anda. Ayo, semak resipi ubi kentang yang berikut!

Ciptaan resipi manis manis untuk snek petang yang lebih sihat

1. Sup kentang manis yang dicampur dengan kacang

Bahan:

• 2 ubi keledek besar
• 1 sudu minyak zaitun
• 1 bawang besar yang dihiris
• 750 ml jus tomato
• 2 sudu teh halia, cincang halus
• 125 gram mentega kacang

Cara membuat:

1. Kukus ubi keledek sehingga dimasak, periksa dengan menikam dengan garpu di beberapa bahagian ubi. Apabila selesai, keluarkan dan sejuk.
2. Semasa kentang kukus, panaskan minyak dalam kuali sederhana atau sederhana dengan api sederhana. Setelah panas, tambah bawang dan kacau hingga warna dicat, kira-kira 2 minit.
3. Kemudian tambah hirisan bawang putih dan halia, kacau selama 1 minit. Terus menambah jus tomat dan masak sehingga mendidih.
4. Kupas dan potong yam yang dimasak menjadi kepingan kecil. Tambahkan sebahagian besar kepingan ke pengisar dengan mentega kacang untuk menghancurkan dan sebahagian kecil ke dalam periuk mendidih.
5. Campurkan campuran kentang manis dan mentega kacang sehingga mereka benar-benar lancar. Kemudian masukkannya ke dalam kuali jus tomato dan kepingan kecil ubi jalar. Kacau sehingga masak rata.
6. Sup ayam manis bersedia untuk disajikan dengan hangat.

2. Kentang ubi keledek dengan alpukat dan telur mashed

Bahan:

• 2 ubi keledek besar
• 2 sudu minyak zaitun atau apa sahaja yang anda suka
• 2 alpukat bersaiz sederhana
• 2 telur
• Garam dan lada secukup rasa

Cara membuat:

1. Panaskan oven ke suhu sekitar 400 darjah
2. Semasa menunggu ketuhar panas, potong kentang manis menjadi 2 bahagian yang sama. Kemudian masak nasi dalam ketuhar atau pembakar roti.
3. Untuk kaedah ketuhar: Rebus minyak zaitun pada iris kentang dan bakar selama 15-17 minit. Jangan lupa untuk menyerahkan sampingan.
4. Untuk kaedah pemanggangan: Bakar selama kira-kira 30 saat atau mengikut tahap kematangan mengikut selera anda.
5. Kemudian panaskan sedikit minyak dalam kuali dan goreng telur dengan sedikit garam dan lada.
6. Hancurkan atau mash alpukat dalam mangkuk dan tambah garam dan ladar secukup rasa.
7. Setelah kelebihannya dibakar, biarkan mereka selama beberapa minit sehingga mereka sejuk. Kemudian letakkan taburan alpukat dan telur goreng di atas setiap ubi jalar.
8. Anda boleh menambah topping seperti keju atau serbuk cili, mengikut rasa.
9. Kentang manis dengan alpukat dan telur bersedia untuk disajikan.

3. Wafel kentang manis

Bahan:

• 1 ubi keledek yang besar
• 4 biji telur
• 3 sudu tepung
• 1 sdt serbuk bawang putih
• 1 sdt garam
• 1/2 sudu kecil lada
• 1 sudu mentega

Cara membuat:

1. Beri ubi jalar kemudian peras sehingga air keluar, kemudian dimasukkan ke dalam mangkuk.
2. Masukkan telur, tepung, serbuk bawang putih, garam, dan lada ke dalam semangkuk air manis dan manis. Kemudian kacau sehingga campuran dicampur rata.
3. Berus acuan wafel dengan mentega
4. Letakkan campuran secara perlahan ke dalam acuan wafel yang dipanaskan dan teruskan sehingga semua adunan habis.
5. Wafel kentang manis siap untuk disajikan.

4. Lempeng manis ubi jalar

Bahan:

• 1 ubi keledek yang telah dihancurkan
• 2 telur
• 1 sudu tepung
• 1 sudu besar madu (secukup rasa)
• Mentega yang mencukupi

Cara membuat:

1. Adonan pancake: pukul telur, kemudian kacau dengan tepung manis dan tepung.
2. Panaskan kuali kecil yang tidak melekat pada api sederhana dengan penyebaran mentega.
3. Tuangkan campuran dalam kuali dan biarkan ia sama rata. Biarkan sehingga penkek dimasak kira-kira 3 minit, kemudian belok.
4. Ulangi perkara yang sama sehingga campuran habis.
5. Pancake siap untuk dihidangkan. Anda boleh menambah topeng seperti madu untuk menambah rasa manis.

5. Sweeties manis dan brownies manis

Bahan:

• ½ cawan kukus ubi kentang masak
• ½ kepingan pisang bersaiz sederhana
• 1 sudu bubuk koko
• ½ cawan susu badam vanila

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan ke dalam pengisar, kemudian kacau hingga rata-rata diedarkan dan smoothies siap untuk dihidangkan.
2. Smoothies boleh disimpan di dalam peti sejuk jika anda ingin disiram sejuk.

Juga Baca:

• 3 Resipi Puding yang lazat dan sihat Ia Mudah Membuat di Rumah
• 3 Ciptaan Resipi Salad Prihatin yang Sihat yang Mengayakan Menu Diet Anda
• 4 Ciptaan Resipi Sayuran Praktikal, Delicious, dan Sihat