5 Makanan dan Minuman untuk Dihindari Apabila Batuk
Apabila batuk, anda mungkin dinasihatkan untuk tidak keluar kerap, memakai jaket, untuk mengelakkan stres. Matlamatnya adalah untuk mempercepat proses penyembuhan. Di samping itu, pastikan anda mengelakkan beberapa tabu makanan dan minuman yang boleh membuat batuk lebih teruk.
Mana-mana makanan dan minuman yang menyebabkan batuk perlu dielakkan?
Adalah lebih baik untuk tidak meremehkan punca batuk anda. Selain menjadikan tubuh tidak selesa, batuk yang berlarutan dan tidak dapat menimbulkan pelbagai kesan sampingan yang berbahaya. Mulai sekarang, cuba mengelakkan pelbagai larangan diet dan minuman untuk melegakan gejala sambil mempercepat penyembuhan.
1. Makanan goreng
Mungkin anda sering mendengar dorongan untuk mengelakkan makanan goreng semasa batuk. Ternyata ini benar. Sebenarnya bukan makanan yang memburukkan lagi batuk, tetapi minyak yang digunakan untuk menggoreng.
Minyak, terutama sekali minyak masak yang digunakan berulang kali, menghasilkan sebatian acrolein yang akan menyebabkan tekak gatal yang menyakitkan. Minyak yang lebih kerap dan lebih banyak digunakan, semakin buruk kualiti minyak dan semakin berbahaya untuk kesihatan. Bukan itu sahaja, tekstur kasar makanan goreng juga boleh merengsakan dinding tekak.
2. Minuman yang mengandungi kafein
Kafein, seperti kopi, teh dan soda, adalah salah satu punca batuk yang perlu dielakkan sekiranya anda ingin mendapatkannya tidak lama lagi. Kerana kafein akan mencetuskan gas asid dari perut untuk bangkit kembali ke tekak. Keadaan ini menyebabkan tekak gatal kerana batuk anda menjadi lebih teruk dan tidak sembuh.
3. Susu
Menghilangkan susu untuk seketika selagi batuk anda tidak berkurang. Ini terbukti dengan hasil kajian yang diterbitkan dalam Journal of Hypotheses Medical, bahawa kebanyakan orang yang mengalami batuk cenderung menjadi lebih sukar untuk pulih jika mereka secara teratur minum susu.
Sebabnya, kerana protein dari susu boleh merangsang pengeluaran lendir berlebihan dalam usus dan saluran pernapasan, termasuk paru-paru dan tekak.
Selain susu, ia tidak akan menyakitkan untuk mengelakkan sesetengah produk tenusu yang juga memicu pengeluaran lendir berlebihan yang memburukkan batuk.
4. Makanan yang diproses
Anda boleh membantu proses penyembuhan batuk dengan mengelakkan makanan yang diproses, termasuk makanan yang dibungkus, makanan segera, cip, dan sebagainya. Tidak tanpa sebab, kajian yang diterbitkan oleh British Journal of Nutrition, menyatakan bahawa pemakanan mempunyai peranan penting untuk menyokong kerja sistem kekebalan tubuh yang akan melawan jangkitan.
Dalam erti kata lain, pengambilan nutrien optimum dalam badan akan membantu mengurangkan batuk dengan memperkuat sistem imun dan menyokong pelbagai fungsi tubuh yang lain. Jika anda ingin batuk untuk sembuh dengan cepat, anda harus mengelakkan tabu pada makanan yang diproses dan menggantikannya dengan makanan yang berkhasiat untuk mengoptimumkan fungsi tubuh.
5. Makanan alahan
Malah, terdapat beberapa makanan yang menyebabkan alergi yang memburukkan lagi keadaan batuk anda. Sama ada makanan laut, telur, kacang dan banyak lagi. Mengiktiraf makanan yang boleh mencetuskan alahan di dalam badan sambil mengelakkannya, adalah salah satu cara yang betul untuk melegakan batuk yang mengganggu.
Petua untuk batuk dengan cepat
Selain itu, selain mengelakkan beberapa larangan diet dan minuman yang boleh memburukkan batuk. Anda juga boleh mempercepatkan penyembuhan dengan mengambil ubat batuk yang mengandungi Dextromethorphan Hbr dan Chlorphenamine Maleate.
Dextrometorfan Hbr akan berfungsi sebagai antitussive untuk melawan batuk dari pusatnya, sementara Chlorphenamine Maleate bertindak sebagai antihistamin yang akan melegakan reaksi alahan yang menyebabkan batuk. Kedua-dua bahan ini berfungsi bersama untuk melegakan batuk kering dan mengekalkan aktiviti anda sepanjang hari.
Pemilihan jenis ubat batuk kering yang lain, iaitu ubat batuk yang bukan sahaja menyembuhkan batuk kering, tetapi juga membantu untuk berehat dengan lebih baik. Ini adalah terima kasih kepada kandungan Dextrometorphan HB yang bertindak sebagai antitussive untuk mengurangkan batuk di pusatnya, serta Diphenhydramine HCl yang berfungsi sebagai anti-alergi.
Juga Baca:
- Jangan Asas Mengambil Ubat Batuk Kering, Ini adalah Variasi Jenis
- Pilihan Mudah untuk mencari ubat semulajadi di Rumah
- Batuk Membuat Pembedahan Scar Lebih Sakit, Bagaimana Mengatasi Ia?
