5 Makanan untuk Dihindari Jika Anda Memiliki Kulit Berminyak
Kulit berminyak tidak boleh dianggap remeh. Kedua-dua lelaki dan wanita boleh mengalami masalah ini. Sesetengah masalah yang disebabkan oleh kulit berminyak adalah jerawat dan komedo. Ya, orang yang mempunyai jenis kulit berminyak akan lebih rentan terhadap jerawat jika mereka tidak mempunyai penjagaan muka yang tepat.
Selain penjagaan muka, faktor lain yang mempengaruhi kulit menjadi lebih berminyak dan jerawat adalah jenis makanan yang digunakan. Pilihan makanan untuk kulit berminyak mempunyai peranan yang besar kerana dengan makan makanan yang betul, anda dapat mengawal pengeluaran sebum dalam kulit.
Jadi makanan apa yang harus dielakkan jika anda mempunyai jenis kulit berminyak? Baca terus untuk mengetahui.
Pantang dari makanan untuk jenis kulit berminyak
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang harus dielakkan jika anda mempunyai jenis kulit berminyak.
1. Goreng
Kajian mendapati bahawa orang yang memakan makanan yang mengandungi terlalu banyak asid lemak omega-6 akan lebih cenderung kepada jerawat, contohnya makanan goreng menggunakan banyak minyak seperti kentang goreng dan cip. Kedua-dua makanan ini mempunyai asid lemak omega-6 yang tinggi dan boleh mendatangkan malapetaka pada kulit anda.
Oleh itu, jangan terkejut, bahawa makanan yang mengandungi banyak lemak dan minyak akan memberikan sumbangan terbesar kepada kulit berminyak anda.
2. Susu
Bagi anda yang pencinta susu, hakikat yang anda tidak boleh terima tetapi terima. Kerana memakan susu yang banyak boleh memberi impak yang besar jika anda mempunyai jenis kulit berminyak.
Produk susu ini menyebabkan jerawat kerana ia mengandungi lemak dan meningkatkan tahap hormon sehingga dapat menyumbat liang dan memicu zits. Jika kulit anda sensitif terhadap hormon dalam susu, anda boleh bertukar kepada produk tenusu lain seperti susu badam.
3. Alkohol
Selain dapat membuat kulit kering, makan makanan atau minuman yang mengandung alkohol akan menjadikan kulit rentan terhadap jerawat. Ini kerana apabila anda mengambil alkohol, indeks haba badan akan meningkat sehingga tubuh anda akan menjadi panas dan keringat berlebihan. Sekarang, apabila badan berkeringat berlebihan, kesannya akan menyebabkan liang tersumbat yang menyebabkan jerawat.
4. Karbohidrat yang diproses
Makanan seperti roti bagel, beras putih, pasta dan karbohidrat lain mengandungi indeks glisemik tinggi yang boleh menyebabkan peningkatan ketara dalam kadar gula darah anda. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa makanan yang mengandungi indeks glisemik tinggi boleh menyebabkan peningkatan pengeluaran minyak dan juga jerawat di muka.
5. Gula
Selain memberi kesan kepada keadaan mood atau mentaliti seseorang, sebenarnya memakan gula berlebihan juga boleh mencetuskan kelenjar minyak untuk menghasilkan lebih banyak minyak di muka. Ini adalah kerana makan makanan yang tinggi gula meningkatkan paras hormon dan gula darah, yang kemudiannya boleh menyebabkan pengeluaran minyak yang berlebihan. Plus, indeks glisemik gula agak tinggi dan membahayakan kulit.
Juga Baca:
- 4 Tabiat yang Membuat Kulit Berminyak Walaupun Berminyak
- 9 Nota Penting mengenai Cara Membersihkan Kulit Berminyak
- 5 Langkah Penjagaan Rumah untuk Kulit Berminyak
