5 Makanan untuk Dihindari Semasa Menyusu
Ramai ibu baru tertanya-tanya apa sekatan diet untuk menyusu, terutamanya apabila anak anda menjadi kembung dan mudah menghilangkan angin. Walaupun sesetengah pakar mengatakan bahawa tidak ada makanan khusus untuk ibu-ibu yang menyusu yang terbukti menyebabkan gas berlebihan dalam perut bayi, anda masih perlu berhati-hati dan berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman semasa menyusu, untuk mengelakkan masalah pencernaan pada bayi.
5 larangan makanan untuk penyusuan bayi supaya bayi tidak kembung
1. Makanan yang mencetuskan alergi
Masih banyak ibu yang tidak tahu bahawa makanan yang menyebabkan perut bayi kembung, sebenarnya juga boleh mencetuskan alahan pada bayi pada masa akan datang. Biasanya bayi yang mempunyai gejala seperti hidung berair, cirit-birit, kembung, kentut dan bahkan sembelit juga mungkin mempunyai sensitiviti atau alahan terhadap makanan tertentu.
Makanan yang mencetuskan alergi yang paling biasa adalah susu lembu, susu kedelai, makanan berasaskan gandum, telur dan kacang. Gejala alahan akan muncul pada bayi sekitar 5-24 jam selepas proses ibu-ibu menyusui.
Sekiranya anda melihat gejala kembung perut, ibu mungkin perlu mengelakkan sekatan diet untuk menyusukan bayi dalam tempoh 2 hingga 3 minggu, untuk melihat perbezaan dan tindak balas perut bayi. Juga berunding dengan doktor tentang sumber kalsium dan protein yang boleh menggantikan makanan dan alergen yang mengandungi gas.
2. Sayuran yang mengandungi serat yang tinggi
Pelbagai jenis sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis, dan kacang diketahui mengandungi raffinose. Raffinose ini adalah gula yang mesti ditapai oleh bakteria di dalam usus kerana seratnya sukar dicerna. Tidak jarang, jenis sayuran ini sering menyebabkan gas dalam pencernaan orang dewasa.
Sesetengah pakar laktasi juga menyimpulkan, kesan karbohidrat dan gula yang menyebabkan gas dari makanan berserat ini dapat memasuki susu ibu. Jika anda mengesyaki bahawa makanan berserat menyebabkan gas dan kembung perut bayi, sebaiknya hentikan pengambilan sayur dalam beberapa saat. Sebagai alternatif, anda boleh merebus atau mengukus sayur-sayuran untuk melembutkan serat sayur sebelum makan.
3. Makanan dan minuman berkafein
Makanan dan minuman yang mengandungi kafein, tidak semestinya menyebabkan gas dalam perut. Tetapi kandungan kafein boleh menyebabkan kerengsaan pada perut bayi. Terutama jika bayi mudah kembung dan ditambah dengan ibu yang mengambil kafein dalam kuantiti yang banyak, ia akan menyebabkan ketidakselesaan pada perut bayi selepas menyusu.
Beberapa contoh makanan dan minuman yang mengandungi kafein termasuk kopi, teh, minuman ringan atau minuman ringan lain, dan coklat. Untuk mengelakkan gas berlebihan dalam perut bayi, hadkan 8 auns sehari untuk makan makanan atau minuman yang mengandungi kafein.
4. Makanan pedas
Bawang putih, cabai, cumin, rempah kari, dan lada merah adalah beberapa jenis rempah makanan yang menyebabkan perut bayi yang kembung diperolehi daripada penggunaan susu ibu. Organisasi kesihatan Sutter California Pacific Medical System berkata, sebenarnya ia masih tidak diketahui jika rempah itu terbukti menyebabkan gas di perut semua bayi. Tetapi, terdapat beberapa bayi pencernaan yang masih lemah dan tidak dapat menerima rempah-rempah sehingga akhirnya mereka dapat menyebabkan kembung dan cirit-birit.
5. Buah atau makanan berasid
Buah-buahan dan makanan dengan kandungan asid tinggi juga boleh menyebabkan rasa sakit, kembung, dan juga cirit-birit dalam penghadaman bayi. Makanan dan buah-buahan seperti jeruk, tomato, strawberi, dan anggur dipercayai menghasilkan rasa masam yang boleh membuat kembung. Ibu-ibu kejururawatan boleh mencari alternatif buah-buahan lain tanpa rasa masam semasa menyusu untuk mengelakkan gas berlebihan pada perut bayi.
Juga Baca:
- Sebab-sebab bayi suka menggigit puting mereka
- Ibu-ibu yang hamil dalam umur lebih tua cenderung memberi kelahiran kepada kanak-kanak yang lebih bijak
- Berapa Banyak Kali Bolehkah Wanita Dapatkan Hamil dan Berikan Kelahiran Dalam Kehidupan Mereka?
