5 Trik Berkesan yang Mencegah Bau Mulut
Kehilangan nafsu (halitosis) dapat membuat anda merasa tidak aman ketika berinteraksi dengan orang lain. Eits, tenang dahulu. Terdapat banyak cara yang berkesan, sebenarnya, untuk mengelakkan nafas berbau! Baca di bawah.
Cara yang berbeza untuk mengelakkan nafas berbau
Berikut adalah beberapa langkah mudah untuk mencegah nafas berbau, sekali untuk semua:
1. Tekan gigi dengan gigih
Berus gigi jarang sekali menjadi salah satu penyebab nafas yang paling biasa. Oleh itu, mengekalkan gigi dan mulut yang sihat dengan memberus gigi anda adalah kunci utama yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan nafas berbau.
Dapatkan rajin memberus gigi anda sekurang-kurangnya dua kali sehari, iaitu pagi dan sebelum tidur. Gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida untuk membantu mengeluarkan baki makanan. Untuk lebih maksimal, gunakan sabun cuci mulut dan gigi untuk mengeluarkan semua bakteria buruk dari mulut.
2. Minum banyak air
Mulai sekarang, lebih rajin dalam air minuman untuk menghindarkannya dari rasa malu yang teruk. Ya! Minum 8 gelas air setiap hari bukan sahaja berkesan untuk menghilangkan rasa dahaga, tetapi juga menghalang nafas berbau.
Air boleh menyimpan mulut lembap, jadi anda mengelakkan mulut kering yang menyebabkan nafas berbau.
3. Mengekalkan diet
Elakkan pelbagai makanan yang boleh mencetuskan nafas berbau, seperti bawang, bawang putih, makanan manis dan makanan pedas. Pelbagai jenis sos seperti mayonis, sos tomato, atau sos barbeku (BBQ) juga boleh menyebabkan bau mulut. Walaupun rasa tidak manis, saus ini sebenarnya mengandungi gula yang tinggi yang boleh melekat pada mulut dan sangat disukai oleh bakteria yang menyebabkan nafas berbau.
4. Berhenti merokok
Berhenti merokok bukan sahaja menghalang anda daripada mengelakkan pelbagai penyakit, tetapi juga menghalang nafas berbau. Pada mulanya ia pastinya tidak mudah. Terutamanya jika anda sudah biasa merokok selama bertahun-tahun.
Untuk memulakan brek keinginan untuk mahu "sebat (rokok merah), "anda boleh mengunyah gula tanpa gula yang juga berkesan dalam merangsang pengeluaran air liur dan menghalang nafas berbau.
Sekiranya masih sukar, doktor mungkin menetapkan ubat tertentu atau menghentikan terapi merokok.
5. Periksa gigi anda dengan kerap
Tidak kurang penting, pastikan anda memeriksa gigi anda setiap enam bulan sekali. Ini dapat membantu mengesan awal dan mengatasi penyakit gusi, mulut kering, atau masalah pergigian dan mulut yang lain yang menyebabkan nafas berbau.
Juga Baca:
- 8 Sebab-sebab Bau Mulut Kanak-kanak Anda Harus Beri Perhatian
- Bukan Hanya Makanan, Cuaca Panas Juga Boleh Menyebabkan Bau Bau!
- Apabila Kecemasan, 7 Trik Ini Boleh Membantu Mengatasi Nafas Buruk Tanpa Berus Gigi
