6 Cara Menurunkan Sakit Badan Ketika Menjadi Demam
Apabila demam menyerang, anda pasti tidak berasa sihat. Akibatnya, tidur atau makan menjadi sukar. Malah, apabila anda mengalami demam, anda memerlukan rehat dan pemakanan yang mencukupi untuk melawan penyakit yang menyebabkan demam.
Jadi apakah cara yang betul untuk menjadikan anda lebih selesa apabila demam menyerang? Jangan pilih kaedah yang salah, huh! Pertimbangkan garis panduan penjagaan demam yang berikut.
Bilakah pergi ke doktor semasa demam?
Walaupun demam telah membuat anda sedikit tidak sihat, anda mungkin tidak perlu melihat doktor. Biasanya anda hanya perlu berjumpa dengan doktor jika suhu badan anda mencapai 40 darjah Celsius atau lebih.
Anda juga perlu menghubungi doktor anda jika anda mengalami sawan, kesukaran bernafas, kesakitan yang tidak dapat ditanggung di mana-mana bahagian badan anda, bengkak di mana-mana bahagian badan anda, kesakitan ketika buang air kencing, atau hilang kesedaran (pengsan).
Cara berurusan dengan tidak berasa baik kerana demam
Selain mengambil ubat-ubatan seperti paracetamol dan ibuprofen, anda juga boleh mengambil langkah-langkah rawatan di bawah ini supaya anda dapat berehat lebih selesa semasa demam.
1. Minum banyak air
Minum air akan membantu anda mengawal suhu badan anda supaya ia tidak terlalu panas. Di samping itu, minum banyak air boleh menyingkirkan pelbagai kuman, bakteria, dan racun dari badan. Dengan cara itu, sistem imun anda boleh bekerja lebih keras dan memberi tumpuan kepada melawan bakteria atau virus yang menyebabkan demam.
2. Pakai pakaian dan selimut nipis
Apabila anda tidak berasa sihat, naluri anda mungkin segera memberitahu anda untuk memakai pakaian hangat dan menggulung di belakang selimut tebal. Kaedah ini kelihatan salah. Memakai pakaian tebal dan selimut sebenarnya akan menjerat udara panas di dalam badan supaya demam tidak turun.
Oleh itu, anda harus memakai pakaian dan selimut yang tipis dan mampu menyerap peluh. Jangan lupa untuk menetapkan suhu bilik supaya cukup selesa, tidak terlalu sejuk. Sekiranya anda menggigil, segera minum air suam. Jangan bungkus atau bungkus diri dengan kain tebal.
3. Ambil mandi hangat
Demam dan panas yang tinggi boleh menyebabkan anda berpeluh. Oleh itu, anda boleh mandi dengan air hangat atau air suam. Pastikan suhu air tidak terlalu panas atau sejuk. Di samping itu, mandi hangat juga dapat membantu melegakan sakit otot apabila demam menyerang.
4. Tidur lebih banyak
Orang sakit mesti tidur banyak. Kerana apabila anda tidur, tubuh menghasilkan sel darah putih. Sel darah putih diperlukan oleh sistem imun untuk melawan virus atau bakteria yang menyebabkan demam.
Sekiranya anda tidak dapat tidur semasa demam, teracau lampu bilik dan cuba teknik pernafasan dalam pautan ini untuk menjadikannya lebih santai.
5. Tidak perlu mendapatkan urutan
Apabila anda mengalami demam, anda benar-benar tidak memerlukan urut untuk melegakan kesakitan otot. Menurut pakar, mengurut apabila demam sebenarnya akan memberi rangsangan yang berlebihan kepada tubuh. Walaupun badan anda memerlukan rehat yang mencukupi untuk melawan penyakit.
Sebenarnya ubat demam yang anda ambil, contohnya paracetamol, sudah mengandung rasa sakit. Oleh itu, anda hanya perlu berehat dan biarkan tubuh berfungsi sendiri untuk mengatasi demam.
6. Pemampat hangat
Memampatkan sejuk adalah pilihan ramai orang untuk mengurangkan demam, walaupun kaedah ini adalah kesilapan besar. Memampatkan sejuk sebenarnya akan menjadikan tubuh menggigil dan menjadi panas. Kerana suhu badan panas sehingga dapat menyerang bakteria atau virus yang menyebabkan penyakit. Apabila anda melawan kompres sejuk, tubuh anda melihat ancaman supaya otak akan meningkatkan suhu badan anda.
Jadi, jika anda benar-benar mahu dimampatkan apabila anda tidak berasa sihat, gunakan kompres panas sahaja. Memampatkan panas di dahi lebih berkesan untuk peredaran darah dan mengurangkan pening atau sakit kepala.
Juga Baca:
- Apabila demam adalah kompress sejuk atau panas?
- 5 Ubat-ubatan Demam Semulajadi yang Anda Boleh Cari di Rumah
- Mimpi ngeri Apabila Fever Tinggi? Inilah sebabnya
