6 Cara Meningkatkan Sistem Imun Kanak-Kanak
Kanak-kanak terdedah kepada penyakit, seperti selsema atau batuk. Atas sebab ini, ibu bapa perlu berhati-hati dalam menjaga kebersihan diri dan persekitaran di sekeliling kanak-kanak. Datang, rujuk kajian berikut untuk memperbaiki sistem ketahanan kanak-kanak supaya mereka tidak sakit dengan mudah.
Kenapa anak sering sakit?
Sistem ketahanan kanak-kanak tidak sempurna dan kuat seperti orang dewasa. Lebih-lebih lagi, mereka tidak faham dan tidak peduli dengan kebersihan di sekelilingnya. Ya, kanak-kanak masih mengalami kesulitan membezakan mana yang bersih dan yang kotor. Akibatnya, mereka lebih terdedah kepada pendedahan kepada kuman.
Inilah sebabnya mengapa mereka menjadi sakit dengan lebih mudah kerana ramai yang menghadapi bakteria dan risiko penyakit menjadi lebih tinggi sementara sistem kekebalan tubuh mereka tidak cukup kuat.
Ibu bapa mesti memperbaiki sistem ketahanan kanak-kanak
"Apabila bayi baru dilahirkan, sistem kekebalan tubuh tidak cukup kuat," kata Dr. Charles Shubin, seorang pakar kesihatan kanak-kanak di University of Maryland, dipetik oleh Ibu Bapa. Sistem imun bayi mesti menyesuaikan diri terlebih dahulu untuk menjadi lebih kuat.
Perlahan-lahan, sistem imun kanak-kanak melawan sekumpulan kuman dan virus, dan berterusan sehingga mereka kebal terhadap virus dan kuman ini. Inilah sebabnya mengapa ramai doktor menganggap normal apabila kanak-kanak jatuh sakit, iaitu enam hingga lapan kali mendapat jangkitan selesema, selesema, atau telinga. Oleh itu, ibu bapa perlu memainkan peranan dalam meningkatkan sistem ketahanan badan agar tidak mudah sakit, bersama dengan kaedah berikut:
1. Memenuhi keperluan pemakanan
Pada bayi yang baru lahir, susu adalah makanan utama sebagai antibodi yang meningkatkan sistem ketahanan badan. Ini dilakukan sekurang-kurangnya selama dua atau tiga bulan pertama, selepas itu, anda boleh memberi kombinasi susu dengan susu formula.
Menurut penyelidikan, manfaat penyusuan lain adalah untuk membantu meningkatkan kekuatan otak dan mencegah penyakit, seperti diabetes, alahan, atau jangkitan telinga di kemudian hari.
Apabila anda semakin tua, campuran sayur-sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk kesihatan dan perkembangan tubuhnya. Sesetengah sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi phytonutrients yang boleh meningkatkan sistem imun kerana mereka meningkatkan pengeluaran sel darah putih dan interferon untuk melawan jangkitan bakteria dan virus. Makanan ini juga melindungi kanak-kanak daripada penyakit kronik, seperti penyakit jantung dan kanser sebagai orang dewasa. Hidangkan wortel, kacang hijau, oren, strawberi dan brokoli pada menu makanan. Untuk makanan ringan, anda boleh menyediakan yogurt, salad buah, atau kacang.
Walau bagaimanapun, pastikan bahagian makanan mengikut umurnya. Kerana makan terlalu banyak boleh membuat bayi terdedah kepada berat badan berlebihan.
2. Pantau waktu tidur
Kajian menunjukkan orang dewasa yang kurang tidur akan mudah sakit kerana sistem imun mereka gagal melawan virus, bakteria, atau sel-sel kanser.
Ini juga terpakai kepada kanak-kanak. Apabila bayi, masa yang diperlukan untuk tidur adalah 18 jam, maka kanak-kanak perlu 12 hingga 13 jam, dan kanak-kanak prasekolah memerlukan kira-kira 10 jam sehari untuk tidur. Jika kanak-kanak tidak mempunyai masa untuk tidur, maka cuba tidur lebih awal.
3. Mengekalkan kebersihan diri dan persekitaran sekitar
Selain menjaga kebersihan alam sekitar di sekeliling kanak-kanak, anda juga mesti memantau kebersihan badan kanak-kanak. Contohnya, sentiasa rapi membersihkan tangan dengan tisu basah atau dengan air. Kerana kanak-kanak sering meletakkan tangan mereka di mulut mereka. Juga pastikan kebersihan mainan dan bersihkan bintang peternakan dan sangkar. Kemudian, jika luka berlaku ketika bermain, segera lap dengan air dan merawatnya.
4. Jemput dia untuk bersenam
Latihan meningkatkan sistem ketahanan kanak-kanak terutama jika ia dilakukan secara rutin. Sukan adalah satu aktiviti yang lebih bermanfaat daripada hanya bermain di taman. Bukan sahaja kesihatan kanak-kanak, tubuh anda juga akan lebih sihat dan mengelakkan penyakit yang boleh menyebarkan kepada anak anda.
5. Jauhkan dari asap rokok dan kenderaan
Asap rokok dan asap kenderaan boleh merengsakan organ pernafasan kanak-kanak. Kanak-kanak lebih mudah terdedah kepada kesan negatif rokok, seperti bronkitis atau asma, berbanding orang dewasa jika terdapat asap rokok di sekitarnya. Sekiranya pasangan anda adalah perokok, anda harus merokok di luar rumah atau berhenti merokok dengan lebih baik, ini menghalang kanak-kanak daripada terdedah kepada asap rokok secara langsung. Gunakan topeng untuk anak anda semasa perjalanan keluar untuk mengurangkan pendedahan kepada pencemaran udara.
6. Periksa kesihatan kanak-kanak secara rutin kepada doktor
Pergi ke doktor bukan sahaja apabila kanak-kanak sakit, anda perlu menyemak kesihatan badan anak secara berkala. Ini dilakukan untuk memeriksa kemungkinan berlakunya penyakit yang gejala sering diremehkan.
Apabila kanak-kanak sakit, anda juga tidak boleh memaksa doktor memberi antibiotik atau melakukan ujian pencitraan (CT Scan atau X-ray). Kerana, penyakit yang sering terjadi pada kanak-kanak sering disebabkan oleh virus. Apabila diberi antibiotik, bakteria tertentu sebenarnya menjadi tahan terhadap ubat.
Juga Baca:
- Bayi Adakah Belajar Merangkak? Mengurus Penjelajahan Kecil 4 Langkah Ini!
- Berapa Lama Sekiranya Kanak-kanak Berjuang untuk Menonton TV?
- Mesti LDR dengan Kanak-kanak? Perhatikan 5 petua ini agar tetap rapat dengan anak kecil anda!
