6 Kesejahteraan Dikuasai Apabila Rutin Minum Air Panas Setiap Hari
Kebanyakan orang lebih suka minum air sejuk dan bukannya air suam untuk meredakan dahaga mereka. Tetapi adakah anda tahu bahawa air suam ternyata mempunyai banyak faedah untuk kesihatan badan. Bukan sahaja anda boleh melegakan esofagus, tetapi terdapat banyak manfaat lain. Apa yang kamu buat Berikut adalah kajian lengkap tentang manfaat minum air suam.
1. Melegakan kesesakan hidung
Air hangat akan menghasilkan wap panas yang ternyata menjadi baik untuk hidung tersekat. Menghirup wap ini sambil perlahan-lahan meminumnya boleh membantu melegakan sekat mukus yang berkumpul di rongga hidung, dan melegakan sakit kepala.
Manusia mempunyai membran mukus di seluruh leher dan bahagian atas badan, minum air hangat boleh membantu memanaskan kawasan dan melegakan sakit tekak yang disebabkan oleh pembentukan lendir.
Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS mengatakan bahawa manfaat minum air suam cukup berkesan untuk menangani kesesakan hidung berbanding dengan air sejuk, kerana suhu tinggi akan mempercepatkan kadar pelepasan lendir.
2. Membantu sistem pencernaan
Pada asasnya air adalah seperti pelincir untuk sistem pencernaan. Air akan melegakan dan memudahkan kemasukan makanan ke dalam kotoran (najis). Apabila air bergerak melalui perut dan usus, organ-organ pencernaan lebih terhidrasi dan dapat menghapuskan selebihnya dalam tubuh yang telah digunakan secara lebih optimum.
Selain itu, air suam akan menyebabkan kesan vasodilator, yang meluaskan saluran darah, sehingga aliran darah bergegas ke usus dan membantu proses pencernaan berjalan lancar.
3. Bantu merawat kesakitan
Dilaporkan pada halaman Berita Perubatan Hari ini, manfaat minum air suam lain adalah untuk memudahkan aliran darah kerana air ini adalah vasodilatator. Oleh itu, apabila minum air suam, ia akan membantu meningkatkan aliran darah ke tisu-tisu di dalam badan, termasuk tisu otot. Dengan cara itu, otot yang sengit boleh dilonggarkan kerana aliran darah semakin halus.
Menurut Luiza Petre, MD, seorang doktor yang pakar dalam kardiologi (hati) berkata, dengan kesan itu, air suam dapat membantu mengurangkan rasa sakit pada otot, rasa sakit pada sendi, sehingga rasa sakit kram semasa haid.
Malah minum air suam sebelum tidur akan membuat anda tidur lebih cepat dan berehat lebih cepat. Sebab, minum air hangat sebelum tidur mempunyai kesan menenangkan sehingga anda akan tidur lebih cepat.
4. Membantu meningkatkan kadar metabolisme badan
Terdapat beberapa orang yang mengatakan bahawa manfaat minum air hangat boleh mengurangkan berat badan, tetapi ini benar? Nah, menurut Cara Walsh, RD, ahli pemakanan, minum air hangat tidak akan segera membuat berat badan anda turun. Tetapi dengan minum air suam, kadar pencernaan dan metabolisme badan anda akan lebih cepat dan lebih lancar.
Dengan peningkatan kadar metabolisme badan, tubuh memerlukan lebih banyak kalori, jadi kalori dalam badan akan membakar lebih cepat. Walau bagaimanapun, peningkatan kelajuan pembakaran kalori ini belum diketahui sama ada ia boleh menurunkan berat badan atau tidak.
Walau bagaimanapun, Walsh mengesyorkan bermula pagi dengan minum air hangat untuk mempromosikan metabolisme. Kadar metabolik yang meningkat dapat membantu mengendalikan saluran pencernaan dan ginjal dengan lebih cekap.
Bukan itu sahaja, Walsh berkata apabila air suam masuk ke dalam badan, sensor saraf di mulut, esofagus dan perut merangsang bahagian tengah keseronokan di otak untuk menjadi lebih aktif. Itulah sebabnya, air panas boleh digunakan sebagai minuman pilihan ketika melakukan penurunan berat badan yang menyenangkan.
5. Membantu mengeluarkan racun dalam badan
Air hangat juga mempunyai peranan untuk membantu membuang toksin dalam badan. Minum air suam akan meningkatkan suhu badan. Peningkatan suhu badan ini akan merangsang proses berpeluh.
Sekarang proses ini adalah salah satu cara untuk membuang toksin. Itulah sebabnya air panas dianggap sebagai minuman yang boleh membantu proses detoksifikasi. Selain badan mengeluarkan racun daripada berpeluh, ia juga membantu badan untuk membersihkan liang-liang.
6. Membantu mengatasi achalasia
Faedah lain untuk minum air suam adalah untuk orang yang mengalami achalasia. Akalasia adalah keadaan di mana esofagus mengalami kesukaran untuk mendorong makanan ke dalam perut. Orang dengan achalasia biasanya mengalami kesukaran menelan dan kadang-kadang merasa ada makanan terperangkap di esofagus.
Penyelidik tidak dapat membuktikan air saintifik ini tetapi air panas dipercayai membantu orang dengan achalasia mencerna makanan dengan lebih selesa. Lebih-lebih lagi, apabila memakan makanan berminyak dan memakan daging yang berserat atau sukar dicerna, air panas sangat membantu dalam perjalanan makanan di esofagus.
Juga Baca:
- Pelbagai Manfaat Air Mawar untuk Kecantikan Kulit dan Rambut
- 10 Manfaat Tebu Gula, dari Menjaga Kulit Mengekalkan Kesihatan Ginjal
- 4 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesihatan
