6 Tabiat untuk Bibir Kering dan Terputus
Bibir kering dan retak adalah keadaan biasa. Orang-orang dari semua peringkat umur dan jantina boleh mengalami bibir yang pecah, terutama jika anda mempunyai jenis kulit kering.
Bibir kering boleh disebabkan oleh pelbagai faktor dan mudah dirawat dengan rawatan mudah. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa orang yang mungkin mengalami bibir kering dan retak akibat jangkitan Cheilitis. Cheilitis dicirikan oleh kulit retak di sekitar sudut bibir.
Mengapa bibir boleh mengeringkan?
Bibir mempunyai lapisan kulit yang sangat nipis dan telus, yang dikenali sebagai stratum corneum. Warna kemerah-merahan bibir berasal dari kepekatan dan kedekatan lapisan antara lapisan kulit dan permukaan saluran darah di bawah, yang membolehkan warna kelihatan jelas.
Perbezaan dengan kulit muka, bibir tidak mempunyai kelenjar minyak. Atas sebab ini, bibir lebih mudah kering dan retak. Kekurangan kelembapan adalah punca bibir yang kering dan retak, baik dari segi cuaca dan kekurangan penjagaan diri.
Merujuk kepada Healthline.com, tanda-tanda dan gejala bibir patah termasuk: kering, mengelupas, bersisik, cedera, retak, dan pendarahan.
6 tabiat yang menjadikan bibir kering
1. Dehidrasi
Dehidrasi mengganggu baki mineral semulajadi di dalam badan, menyebabkan kerosakan tidak hanya kepada sistem organ dalam badan, tetapi juga memberi kesan negatif kepada kulit anda.
Dehidrasi menyebabkan gejala seperti pening, sembelit, menurunkan pengeluaran air kencing, mulut kering dan bibir, dan sakit kepala. Dalam kes dehidrasi yang teruk, dehidrasi boleh menyebabkan tekanan darah rendah, demam, pernafasan bernafas, atau berdebar-debar.
Untuk mengelakkan dehidrasi, sentiasa ingat untuk minum 8-12 gelas air setiap hari. Jika anda seorang atlet atau pesakit diabetes, minum lebih banyak cecair.
2. Licking bibir
Satu tabiat yang anda cenderung lakukan, secara berterusan dan tidak sedar, apabila bibir anda terasa kering menjilat bibir anda. Walaupun menjilat bibir anda dapat memberikan kelembapan sementara, tetapi air liur yang bergerak dari mulut ke bibir anda akan memakan lapisan tipis kulit di bibir dan melepaskan kelembapan semula jadi..
Air liur mengandungi enzim yang berfungsi untuk membantu anda mencerna makanan, bukan sebagai penyedia kelembapan tambahan ke bibir anda. Air liur akan cepat melepaskan selepas terdedah kepada udara di luar, meninggalkan bibir kering lagi dan mengelupas. Inilah yang menyebabkan menjilat bibir menjadi kebiasaan berulang.
Penyelesaiannya, sebanyak mungkin menghentikan kebiasaan menjilat bibir anda apabila anda rasa bibir anda mula kering. Anda boleh memakai lipbalm dengan rasa aneh atau mengandungi ubat untuk membantu anda mula mengurangkan tabiat buruk ini. Sebagai alternatif, anda boleh memohon gel aloe di bibir anda. Aloe vera mengandungi sifat penyembuhan yang akan memperbaiki struktur bibir kering, rasa pahit akan menghalang anda daripada menjilat bibir anda.
3. Menggigit bibir
Kebiasaan menggigit bibir boleh disebabkan oleh kegelisahan dan kebimbangan, menumpukan pada perkara-perkara tertentu, atau hanya untuk melawan kebosanan.
Sama seperti menjilat bibir anda, menggigit bibir juga boleh mengancam kesihatan bibir anda. Apabila anda menggigit bibir anda, gigi anda akan mengganggu bibir anda; membuat lapisan koyak dan retak, walaupun berdarah.
3. Minum terlalu banyak alkohol
Kekurangan alkohol adalah salah satu punca bibir kering dan retak. Pengambilan alkohol yang berlebihan akan mengganggu proses penyerapan vitamin dalam badan, menyebabkan anda tidak dapat memenuhi pengambilan vitamin yang mencukupi.
Kekurangan vitamin B2 dan B6 boleh menyebabkan bibir kering dan retak.
Alkohol juga boleh menyebabkan dehidrasi. Untuk mengatasi masalah ini, minum satu atau dua gelas air apabila anda bangun lebih awal selepas anda meminum alkohol pada waktu petang, dan selalu mencukupi pengambilan cairan anda sepanjang hari.
4. Makanan masin atau pedas
Jika anda berada di antara mereka yang mudah mengalami bibir kering dan retak, anda harus mula mengurangkan pengambilan makanan masin. Garam yang terkandung dalam makanan asin kegemaran anda boleh merengsakan lapisan kulit bibir dan menyebabkan keradangan. Begitu juga dengan makanan pedas.
Penyelesaian itu, kalikan buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh memulihkan keseimbangan pH badan.
5. Pendedahan matahari yang berlebihan
Pendedahan matahari adalah penyebab utama bibir kering dan retak, walaupun cuaca mendung dan mendung.
Sapukan lipbalm yang mengandungi minimum SPF15 setiap kali anda bergerak di luar rumah. Pilih lipbalm yang mengandungi titanium dioksida, zink oksida, atau avobenzone (butylmethoxydibenzoylmethane) sebagai sifat perlindungan UVA.
Kandungan lipbalm sendiri membantu melembapkan bibir, sementara sifat perlindungan matahari yang terkandung di dalamnya akan meminimumkan kesan pengeringan bibir.
6. Penggunaan ubat-ubatan
Sesetengah ubat boleh meningkatkan risiko bibir patah, seperti:
- Suplemen vitamin A
- Retinoids (Retin-A, Differin)
- Litium - ubat untuk gangguan bipolar
- Ubat kemoterapi
- Anti-jerawat ubat isotretinoin, atau Accutane
Petua untuk mengatasi bibir kering dan retak
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk merawat dan mencegah bibir kering dari mengulangi adalah dengan kerap memohon SPF lipbalm dan mendapatkan pengambilan cecair anda setiap hari..
Di samping itu, anda juga boleh melakukan scrub bibir. Gunakan lip scrub lembut sebelum menggunakan lipbalm dan gincu. Biji-bijian gosok akan mengeluarkan sel-sel kulit mati dan bersisik, meninggalkan kulit bibir yang baru dan sihat.
Menjelang waktu tidur, letakkan lipbalm. Elakkan lipbalm yang mengandungi mentol, kapur barus, pudina, ekstrak sitrus, atau wangian. Bahan-bahan ini boleh memburukkan bibir kering dan retak.
BACA JUGA:
- Bahaya menggunakan kanta sentuh semasa tidur
- Banyak syampu anti kelemah yang dijual di pasaran, tetapi yang sesuai untuk anda?
- Apakah latihan Kegel dan apa faedah untuk badan?
