6 Kebaikan Radish Putih untuk Mencegah Pelbagai Penyakit
Lobak putih termasuk dalam jenis sayuran dan sering digunakan untuk memasak sup sayur, salad, dan hidangan lain. Seperti jenis sayur-sayuran lain, lobak putih mengandungi serat yang cukup tinggi, jadi ia pasti baik untuk kesihatan perut dan usus anda. Tetapi ternyata manfaat lobak putih tidak berhenti di sini, masih terdapat banyak manfaat yang mungkin anda tidak tahu. Apakah faedah lobak putih??
1. Lobak putih dapat membantu menurunkan berat badan
Seperti yang dikatakan sebelum ini, radish putih mengandungi serat yang agak tinggi. Ini adalah baik untuk anda yang menjalankan program diet untuk mengurangkan berat badan. Serat boleh mengikat banyak lemak yang terkumpul di dalam badan. Di samping itu, dengan memakan banyak sumber serat seperti lobak putih, anda akan berasa kenyang dan kenyang akan bertahan lama.
Oleh itu, anda tidak boleh lagi menyalahkan makanan ringan yang tidak sihat sebagai punca diet yang gagal, kerana anda akan merasa lebih lama dan tidak memerlukannya.
2. Mengekalkan kesihatan sistem kardiovaskular
Lobak putih mempunyai kandungan anthocyanin yang tinggi. Antosianin ini adalah sejenis flavonoid yang bukan sahaja memberikan warna lobak tetapi bermanfaat untuk kesihatan, salah satunya adalah mengekalkan kesihatan jantung dan saluran darah anda. Banyak kajian telah membuktikan bahawa anthocyanin ini dapat mengurangkan risiko penyakit kronik, seperti penyakit jantung koronari, strok, dan penyakit lain.
3. Menghalang pertumbuhan sel-sel kanser, malah menghalangnya
Tidak hanya mengandungi anthocyanin, radish putih juga mempunyai vitamin C, folat, dan pelbagai jenis antioksidan yang tinggi. Satu faktor yang menyebabkan kanser ialah kehadiran radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas yang tinggi boleh menjadikan sel-sel normal badan bermutasi, supaya sel-sel kanser dapat muncul dan berkembang.
Penyelidikan juga menunjukkan bahawa antioksidan memberi kesan kepada proses rawatan kanser. Dalam kajian ini pesakit yang diberikan suplemen yang mengandung antioksidan cenderung menjalani proses rawatan kemoterapi dengan lebih baik tanpa mengalami gejala yang teruk.
4. Mengurangkan tekanan darah tinggi
Dalam radishes juga terdapat kalium yang berguna untuk mengekalkan tekanan darah biasa. Dalam hampir semua kes, tekanan darah tinggi menyebabkan terlalu banyak natrium dalam badan. Sementara itu, cara kerja potassium berbeza dengan natrium, jadi kalium dapat mengurangkan kesan sampingan yang disebabkan oleh natrium dan mencegah tekanan darah dari meningkat.
5. Baik untuk pesakit kencing manis
Indeks glisemik yang dimiliki oleh lobak kecil, jadi jenis sayuran ini selamat untuk pesakit kencing manis dan tidak membuat kenaikan gula darah mereka. Juga, apabila penderita diabetes memakan lobak putih, lobak ini akan memainkan peranan dalam mengatur masuknya gula ke dalam darah. Oleh itu, mereka tidak perlu bimbang tentang peningkatan mendadak gula darah.
6. Membantu mengatasi gangguan fungsi ginjal
Radish mempunyai sifat diuretik semulajadi, yang boleh meningkatkan pengeluaran air kencing anda. Mengambil diuretik menyebabkan badan melepaskan lebih banyak natrium ke dalam air kencing, supaya proses ini juga menyebabkan tekanan darah menurun. Dalam proses pembuangan kencing, keradangan mungkin berlaku dan jika anda mengambil lobak maka keadaan keradangan akan dicegah.
Juga Baca:
- Menunjukkan 7 Manfaat Menariknya Wasabi untuk Kesihatan Tubuh
- Manfaat Gula Jawa, Sweetie Sihat
- 4 Manfaat Kopi Hijau Anda Perlu Tahu
