7 Tips Berkesan untuk Mengatasi Kanak-kanak Picky

Kanak-kanak tidak mahu makan apa-apa selain nugget ayam atau sosis? Atau, anak anda lebih suka bermain daripada makan nasi? Walaupun menyusahkan dan kadang-kadang membuat anda marah, makanan bergelora merupakan tahap yang munasabah dalam perkembangan kanak-kanak. Tabiat ini sebenarnya boleh hilang dari masa ke masa, terutamanya jika ibu bapa menyokong.

Anda sebagai ibu bapa masih perlu memastikan bahawa pengambilan pemakanan anda dipenuhi sepanjang masa. Walaupun dengan pertumbuhannya, kebanyakan kanak-kanak akan mula menyukai menu makanan yang lebih pelbagai. Mereka juga akan secara beransur-ansur menyedari betapa pentingnya variasi dalam makanan dan pemakanan. Semasa menunggu masa itu tiba, selain bersabar, anda boleh mencuba 10 cara berikut untuk mengatasi masalah seorang kanak-kanak dengan kesukaran makan kerana mereka pemilih tentang makanan.

Petua untuk mengatasi kesukaran untuk makan kanak-kanak kerana makanan yang pemilih

1. Menghargai keinginan anak untuk makan (atau tidak makan)

Jangan paksa kanak-kanak makan jika mereka tidak lapar. Ada ibu bapa yang suka memaksa anak mereka makan sesuatu atau mencuci hidangan mereka sendiri. Ini hanya boleh mewujudkan suasana yang tegang dan mencetuskan mulut ke mulut ketika makan di meja makan.

Paksaan yang anda lakukan secara berterusan membuat anak anda mengaitkan aktiviti makan dengan keresahan dan kekecewaan. Kanak-kanak juga cenderung untuk mengabaikan kepenuhan dan kelaparan mereka sendiri.

Hidangkan makanan kecil untuk mengelakkan kanak-kanak berlebihan. Berikan mereka peluang untuk menambah bahagian mereka sendiri.

2. Mematuhi jadual makan biasa

Buat jadual makan biasa, contohnya makan makanan ringan dan makanan ringan pada masa yang sama setiap hari. Jika anda membiarkan anak anda minum jus, susu, atau makan makanan ringan sepanjang hari, ini dapat mengurangkan selera apabila makanan tiba.

3. Bersabar dengan menu baru

Sekiranya anda menyajikan makanan baru di meja makan, biasanya anak-anak akan menyentuh atau mencium makanan terlebih dahulu. Selepas merasa, mereka boleh meletakkan makanan di atas pinggan. Biasanya untuk ini, kanak-kanak memerlukan proses, sebelum akhirnya terbiasa dan ingin menu makanan baru.

Anda perlu menggalakkan anak anda memberi lebih perhatian kepada warna, bentuk, aroma, dan tekstur makanan daripada rasa makanan itu sendiri. Lebih baik jika anda menyajikan menu baru bersama menu makanan kegemaran anak anda.

4. Buat aktiviti makan yang menyeronokkan

Hidangkan brokoli dan sayur-sayuran lain dengan sos kegemaran anda atau perasa. Untuk menjadi lebih menarik, potong makanan ke dalam pelbagai bentuk menggunakan acuan kek. Juga menawarkan menu sarapan untuk berkhidmat sebagai makan malam. Di samping itu, anda boleh mencuba pelbagai jenis makanan dalam warna-warna terang.

5. Jemput kanak-kanak untuk mengambil bahagian dalam menyediakan makanan

Jika anak anda adalah hobi memilih makanan, cuba melibatkan anak anda dalam aktiviti yang berkaitan dengan makanan keluarga. Sebagai contoh, mintalah mereka membeli-belah di pasar atau pasar raya. Tanya anak anda untuk mendapatkan bantuan dalam memilih buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan sihat yang lain apabila berbelanja bersama-sama. Elakkan membeli sesuatu yang anda fikir tidak baik untuk penggunaan kanak-kanak. Apabila anda pulang ke rumah, lakukan perkara yang sama dengan melibatkan kanak-kanak untuk mencuci sayur-sayuran, kacau adunan, atau set meja makan.

6. Gunakan kreativiti anda dalam masakan

Untuk menjangkakan masalah kanak-kanak yang mengalami kesukaran makan kerana menu mereka tidak suka, anda perlu kreatif. Sebagai contoh, cuba tambah brokoli cincang atau lada hijau dalam saus spageti, atau taburkan kepingan buah-buahan pada mangkuk bijirin, atau campuran zucchini dan lobak merah parut ke dalam bubur dan sup.

Adalah baik untuk melakukan ini supaya anak anda suka pelbagai makanan sihat yang mengandungi nutrisi yang baik, walaupun anak anda sebenarnya tidak suka makanan tertentu, seperti sayuran atau buah.

7. Jauhi perkara yang mengganggu masa makan

Matikan TV dan peranti elektronik lain semasa makan. Ini akan membantu kanak-kanak lebih fokus pada makanan. Perlu diingat bahawa iklan TV juga boleh menggalakkan keinginan kanak-kanak untuk makan makanan manis atau makanan berkhasiat.

Juga Baca:

• Kepentingan Air untuk Kanak-kanak, Plus 7 Trik untuk Kanak-kanak untuk Minum Lebih
• 4 Tips untuk Mendapatkan Keperluan Pemakanan Kanak-kanak Susu Susu Alergi Cukup
• 6 Strategi Pintar Jadi Kanak-kanak Tidak Hobi Makan Makanan Junk