7 Manfaat Terung Belanda untuk Kesihatan yang sangat sayang

Terung Belanda, yang mempunyai nama lain untuk tamarillo, adalah buah terong dari keluarga terung merah atau kuning. Bentuknya bujur hampir seperti telur. Di Indonesia, buah itu dinamakan terung Belanda kerana ia mula diperkenalkan dan dibudidayakan oleh Belanda dalam era kolonial. Pada asalnya buah ini berasal dari Amerika Tengah.

Walaupun kulit luar terasa pahit, daging terung Belanda mengandungi banyak air dan harumnya segar. Lebih kurang, apa faedah terung Belanda untuk kesihatan badan? lihat jawapan di bawah.

Faedah terung Belanda untuk kesihatan

1. Kaya dengan vitamin sihat

Seperti yang disebutkan di atas, manfaat terung Belanda kaya dengan vitamin seperti vitamin C, E dan vitamin A. Di samping itu, terung mengandungi antioksidan dan sumber vitamin B kompleks seperti niacin, thiamine dan riboflavin. 

Nutrien lain dalam terung Belanda adalah karbohidrat, protein, lemak, kalsium, kalium dan natrium. Kemudian, ia tidak luput dari mineral seperti fosforus, mangan, magnesium, tembaga, zink dan besi. Buah ini, diperkaya dengan banyak nutrien supaya dapat membantu memperbaiki sistem imun.

2. Meningkatkan imuniti

Buah terung Belanda kaya dengan vitamin B kompleks yang berfungsi untuk mengawal selia metabolisme badan untuk mengubah makanan menjadi nutrien yang penting untuk sel-sel organ dan tisu. Bagi anda yang suka pingsan kerana keletihan, buah terong Belanda dipercayai dapat mengatasi masalah ini kerana kandungan vitamin B kompleks di dalamnya.

3. Baik untuk kulit

Kandungan vitamin C, A dan E dalam buah terung Belanda, boleh membantu kulit anda yang sihat dan berseri. Di samping itu, kehadiran fenol, antosianin dan flavonoid, boleh mencegah tekanan oksidatif dan pencemaran dalam badan, juga bermanfaat untuk mengatasi penuaan pada kulit.

4. Membantu mengawal diabetes

Sekiranya anda mempunyai diabetes jenis 2, asid klorogenik dalam terung Belanda dapat membantu mengurangkan kadar gula dalam darah. Walaupun kandungan antioksidan dalam manfaat terung Belanda, boleh mengurangkan tekanan oksidatif pada hati dan pankreas.

5. Mengekalkan kesihatan jantung

Kehadiran kalium dalam kandungan terung Belanda, boleh membantu mengimbangi paras natrium yang tinggi di dalam hati. Kemudian, kandungan magnesium, membantu mengekalkan kesihatan kardiovaskular badan. Sementara itu, serat dalam buah terung Belanda juga dapat menyeimbangkan dan menyerap kolesterol jahat dalam tubuh.

6. Untuk mengekalkan kesihatan mata

Terung sebenar juga baik untuk kesihatan mata. Ya, vitamin A dalam kandungan buah terong Belanda dapat mengekalkan dan mengelakkan mata dari kerosakan mata. Bagaimana, anda boleh menggunakan 1 buah atau 50 gram terung Belanda setiap hari tanpa gula, untuk mengekalkan penglihatan yang sihat

7. Mencegah kanser

Nah, kandungan dan manfaat buah terong Belanda yang terakhir sangat penting untuk mencegah kanser dari badan. Kandungan vitamin E, flavonoid dan anthocyanin dalam daging terung Belanda dapat membantu mencegah radikal bebas pencemaran yang menyebabkan kanser. Ia juga boleh mencegah pembentukan kanser dalam tisu sel badan dengan sifat anti-radang dan anti-mikrob dalam terung Belanda.

Juga Baca:

• 4 Kebaikan Tin Buah, Buah Legenda Nabi
• 7 Manfaat Kulit Delima untuk Kesihatan
• Faedah-faedah Brotowali, Herba pahit yang Mempunyai Banyak Faedah Kesihatan