7 Masakan Rendah Karbohidrat Tetapi Sedap

Makan malam rendah karbohidrat tidak perlu datang dari restoran mewah. Anda boleh mendapatkan banyak idea murah yang tidak memerlukan banyak bahan. Malah, beberapa resipi terbaik hanya menggunakan beberapa bahan. Makanan rendah karbohidrat boleh membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Walaupun anda boleh mengambil banyak lemak, anda akan melihat bahawa paras kolesterol anda jauh lebih rendah dari sebelumnya, ketika anda masih terlibat dalam roti dan pasta.

Ini kerana apabila badan anda memproses karbohidrat, ternyata karbohidrat akan ditukar menjadi gula yang boleh digunakan sebagai rizab lemak. Badan anda akan membakar karbohidrat sebagai tenaga tulen, tetapi kebanyakan kita tidak membelanjakan tenaga sebanyak yang diperlukan untuk membakar semua karbohidrat ini. Inilah sebabnya mengapa ia boleh menyebabkan kita mendapat berat badan, walaupun kita makan makanan rendah lemak.

Cara terbaik untuk mengekalkan berat badan berlebihan adalah dengan memakan makanan rendah karbohidrat. Nasib baik, terdapat banyak resipi yang tidak hanya sihat, tetapi juga lazat. Oleh itu, mari kita lihat apa resipi makan malam karbohidrat rendah di bawah!

Apakah resipi makan malam rendah karbohidrat?

1. Burger kari salmon daging

Setiap burger dibungkus dengan bayam, zucchini, dan telur yang digabungkan bersama. Anda boleh menambah kari dan serbuk cili merah. Ini daging burger salmon boleh membeku dengan baik, jadi buat beberapa burger tambahan dan letakkan di dalam peti sejuk untuk kegunaan kemudian.

2. Salmon panggang

Elakkan hidangan dan makanan pelengkap apabila anda membuat makan malam rendah karbohidrat. Salmon, yang penuh dengan lemak yang sihat untuk jantung, anda boleh memasak betul-betul di atas asparagus. Anda juga boleh menambah oregano, bawang, pasli dan irisan lemon di atas, supaya ia dibungkus dengan rasa yang mewah. Selepas itu, bungkusnya dengan aluminium foil, bakar dalam ketuhar, kemudian nikmati. Makanan ini sangat mudah dan tidak menyebabkan banyak kotoran.

3. Nasi goreng kembang kol

"Kembang bunga" goreng kolum goreng sangat baik, anda akan lupa bahawa terdapat gandum dalam hidangan ini. Bahagian yang terbaik ialah hanya 15 minit untuk menyediakan. Jika anda memasak kembang kol di minyak bijan, anda boleh membuat rasa lebih pedas. Rasa lezat pucuk, wortel dan daun bawang boleh membuat makanan ini rendah karbohidrat.

4. Burger cendawan Portobello dengan keju mentega

Makanan ini mirip dengan burger Portobello, tetapi dengan tahap rendah karbohidrat dan kalori. Cendawan lemak portobello dipenuhi dengan keju mentega yang boleh menambah kesan umami ke hidangan. Arugula, bawang hijau, dan tomato segar, ditambah pada minit terakhir. Asid dari tomato sangat terintegrasi dengan keju mentega sehingga dapat mengimbangi rasa.

5. Gulung musim panas segar dengan kemangi dan alpukat

Ini adalah resipi untuk makan malam rendah karbohidrat. Hidangan ini menyerlahkan selasih dan alpukat. Alpukat boleh mencerahkan hidangan ini dan menambah warna hijau yang indah pada roll musim panas. Sayuran yang segar dan bertentangan dengan alpukat menambah imej rasa yang unik, selain sos kacang menambah ciri khas pada hidangan.

6. Pesto kale

Ini makanan lazat dan sihat. Salad ini boleh mengingatkan kita tentang salad caesar, tetapi tanpa lemak tambahan. Kale segar menggantikan selada dan menambah banyak protein dan besi. Kacang jambu mete menambah krispness yang betul. Anda juga boleh menambah telur rebus untuk mendapatkan pengambilan protein.

7. Salmon, alpukat dan salad arugula

Ini adalah salad yang lazat dengan irisan tipis alpukat dan selera salmon yang dihidangkan di atasnya. Biji timun dan bijan akan menambah rasa renyah yang lazat. Sos boleh dibuat menggunakan minyak bijan, limau boleh menjadi rakan kongsi yang baik untuk minyak bijan, sambil menambah kecerahan kepada salad. Resipi makan malam yang lazat dan indah ini dijamin rendah karbohidrat dan sihat.

BACA JUGA:

• 7 Resipi Oatmeal Sihat untuk sarapan pagi
• 3 Menu Resipi Makanan untuk Meningkatkan Kesihatan Tulang
• 4 Kebaikan Menjadi Vegetarian (Plus Resipi Vegetarian Perayaan Murah)