7 Masalah Kesihatan Yang Mungkin Dihadapi Jika Anda Seperti Menunggang Gunung

Mendaki gunung memerlukan persiapan tambahan kerana anda akan meneroka hutan dengan membawa beban berat. Tetapi selain menyediakan diri anda, anda juga perlu mengetahui tentang risiko kesihatan yang mungkin berlaku semasa di gunung dan pastikan anda sentiasa bersedia untuk apa-apa aktiviti yang anda lakukan di sana. Berikut adalah tujuh masalah kesihatan yang mungkin timbul ketika menunggang gunung yang harus anda ketahui.

Pelbagai risiko kesihatan dari pendakian gunung

1. Hypothermia

Semasa pendakian gunung, anda akan terus terdedah kepada suhu sejuk, angin kencang dan hujan yang tidak menentu. Pada dasarnya, pendedahan kepada suhu sejuk yang berterusan dari persekitaran luar yang lebih rendah daripada suhu badan boleh menyebabkan hipotermia, jika pakaian anda tidak betul atau anda tidak dapat mengawal keadaan badan anda.

Badan menggigil mungkin merupakan gejala pertama hipotermia yang anda rasakan apabila suhu mula jatuh kerana menggigil adalah tindak balas pertahanan automatik tubuh anda untuk memanaskan diri.

Pada mulanya, gemetar biasanya diikuti oleh keletihan, sedikit kekeliruan, kekurangan koordinasi, lantunan ucapan, pernafasan yang cepat, dan kulit yang sejuk atau pucat. Tetapi apabila suhu badan anda turun terlalu rendah ke bawah 35ºC, jantung, sistem saraf dan organ lain tidak boleh berfungsi secara optimum.

Sekiranya tidak dirawat dengan secepat mungkin, hipotermia boleh mengancam nyawa kerana ia menyebabkan kejutan dan kegagalan total dalam fungsi jantung dan sistem pernafasan.

2. Vertigo

Vertigo adalah perasaan goyah atau sensasi berputar ketika tubuh tidak bergerak atau tidak ada gerakan di sekitar, atau pergerakan badan yang tidak semulajadi untuk merespon gerakan lain. Sebagai contoh, berada pada ketinggian, melihat ke bawah dari tempat yang tinggi, atau menatap jauh di titik / objek yang tinggi boleh menyebabkan sensasi kepala dengan vertigo tersendiri.

Salah satu masalah terletak pada telinga dalam. Telinga dalam membantu mengawal keseimbangan badan. Jika ini tidak berfungsi dengan baik, anda boleh merasakan pemikiran berputar atau goyah. Anda juga mungkin mengalami masalah pendengaran atau gejala pening yang meningkat apabila kepala dimiringkan pada kedudukan tertentu.

Sensasi kepala berputar boleh menjadi berbahaya apabila ia berlaku di atas gunung kerana ia dengan mudah boleh menyebabkan ketidaktentuan. Cara terbaik untuk mengelakkan vertigo di atas gunung adalah untuk tidak naik gunung jika anda mengalami sakit kepala, migrain, demam, atau alergi yang tidak dirawat.

3. Ringing telinga (Tinnitus)

Tinnitus adalah gangguan bunyi telinga yang tiada henti. Sama seperti vertigo, jika anda terdesak untuk naik ke gunung apabila anda mengalami sakit kepala atau mempunyai masalah telinga lain, anda mungkin menghadapi risiko ini.

Apabila anda beribu-ribu kilometer tinggi, tekanan udara luar memerah udara di telinga telinga, menyebabkan sensasi tekanan dan kesakitan di kepala dan telinga. Anda mesti menyamakan tekanan di bilik ini dengan pelbagai kaedah, seperti mencubit lubang hidung anda sambil menghembus hidung dengan perlahan. Sekiranya anda melakukan ini, anda boleh menahan tekanan yang meningkat tanpa masalah.

Walau bagaimanapun, kesesakan sinus yang disebabkan oleh selesema, selesema, atau, alergi boleh mengganggu keupayaan anda untuk menyamakan tekanan supaya ia boleh menyebabkan kerosakan pada gendang telinga.

4. Barotrauma

Barotrauma boleh menyerang pendaki gunung apabila berada di ketinggian lebih dari 2,000 meter di atas paras laut. Barotrauma merujuk kepada kecederaan yang disebabkan oleh peningkatan tekanan udara atau tekanan air yang drastik, seperti semasa menunggang gunung atau menyelam. Telinga Barotrauma adalah jenis yang paling biasa.

Perubahan tekanan membuat vakum di telinga tengah yang menarik gendang telinga ke dalam. Ini boleh menyebabkan kesakitan dan boleh mengurangkan bunyi. Telinga anda akan merasa sesak dan anda mungkin merasa seolah-olah anda perlu meletupkan "belon udara panas" di telinga itu. Sensasi yang sama juga biasa apabila anda berada di dalam kapal terbang.

Dalam hal barotrauma yang lebih parah, telinga tengah dapat diisi dengan cairan yang jelas apabila tubuh cuba menyamakan tekanan pada kedua-dua belah gendang telinga. Cecair ini diambil dari saluran darah di lapisan telinga dalam, dan hanya boleh mengalir jika tiub eustachian dibuka. Bendalir di belakang gendang telinga itu dipanggil otitis media serous. Keadaan ini boleh menyebabkan kesakitan dan pendengaran yang sama seperti jangkitan telinga tengah.

5. Gunung Sakit (AMS)

Penyakit gunung (AMS) berlaku apabila pendaki menetap atau bermalam di ketinggian tertentu, terutamanya pada ketinggian antara 2400 hingga 3000 meter di atas paras laut (masl). AMS boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira usia. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan AMS lebih biasa di kalangan wanita berbanding lelaki. AMS disebabkan oleh penurunan paras oksigen dan mengurangkan tekanan udara apabila memanjat ke tempat yang lebih tinggi.

Tanda-tanda dan tanda AMS biasanya berlaku dalam masa beberapa jam hingga 1 hari, boleh menjadi gejala yang ringan dan teruk. Gejala AMS termasuk sakit kepala, pening, keletihan, sering bangun semasa tidur, hilang selera makan, mual dan muntah.

AMS mungkin muncul semula jika anda naik ke ketinggian yang lebih tinggi. Semakin tinggi pertuduhan, semakin nipis tahap oksigen. Jika tidak dikendalikan dengan betul, AMS boleh membawa maut dan menyebabkan edema otak dan paru-paru.

6. Edema pulmonari Upland (HAPE / High Altitude Pulmonary Edema)

Edema pulmonari Upland (HAPE) adalah salah satu komplikasi AMS ketika mendaki. Edema pulmonari disebabkan oleh pengumpulan cecair berlebihan dalam paru-paru. HAPE boleh muncul dengan sendirinya tanpa terlebih dahulu diikuti oleh gejala AMS (ini berlaku dalam lebih daripada 50% kes). HAPE adalah penyakit ketinggian paling maut, tetapi sering disalahpahami sebagai radang paru-paru.

Tanda HAPE yang paling penting untuk diperhatikan adalah sesak nafas. Di samping itu, keletihan, kelemahan, dan batuk kering juga boleh menjadi tanda amaran awal mengenai keadaan ini. HAPE boleh berkembang dengan cepat, sekitar 1-2 jam, atau secara beransur-ansur dalam sehari.

Keadaan ini sering muncul pada malam kedua pada ketinggian yang baru. HAPE juga boleh muncul apabila anda turun dari ketinggian. HAPE lebih cenderung berlaku pada orang yang mempunyai selsema atau mempunyai jangkitan dada.

7. Edema otak Upland (HACE /Tinggi Edema Cerebral Edema)

Edema otak berlaku apabila ada peningkatan cecair yang berlebihan di otak anda. Kes-kes HAPE yang teruk boleh berkembang ke HACE, aka edema otak. Tetapi HACE mungkin muncul tanpa didahului oleh gejala HAPE atau AMS.

Tanda-tanda dan gejala-gejala sakit kepala termasuk sakit kepala yang tidak baik dengan ubat-ubatan, kehilangan koordinasi badan (ataxia) seperti kesukaran berjalan atau kejatuhan mudah, tahap kesedaran menurun (kesulitan mengingati, kekeliruan, mengantuk, bisu / tidak sedarkan diri), loya dan muntah, penglihatan kabur , sehingga halusinasi.

HACE sering terjadi apabila pendaki berada pada ketinggian dalam beberapa hari yang lalu. Downhill adalah rawatan HACE dan HAPE yang paling berkesan, dan ini tidak boleh ditangguhkan.

Juga Baca:

7 Masalah Kesihatan Yang Mungkin Muncul Ketika Menyelam
Langkah-langkah untuk Menjimatkan Diri Menghadapi Tanah runtuh
Sukan Berjalan Kerap? Lindungi Kaki Anda Dengan Penjagaan Mandatori ini
5 Latihan Fizikal yang Perlu Dilakukan Sebelum Mendaki Gunung