7 Masalah Mental yang Menyerang Pelajar

Dunia kuliah adalah tempoh peralihan yang memerlukan seseorang untuk mula hidup secara bebas dan boleh menguruskan segala-galanya sendiri, terutamanya jika anda perlu menjauhi ibu bapa anda. Tekanan berat yang diterima dalam tempoh ini, baik dari segi tuntutan akademik dan sosial, boleh menjejaskan kesejahteraan mental pelajar. Disebutkan dari Kesihatan Setiap Hari, penyelidikan menunjukkan bahawa 27 peratus kanak-kanak kuliah mempunyai masalah mental. Apakah masalah mental yang paling biasa di kalangan kanak-kanak kolej??

Pelbagai masalah mental di kalangan kanak-kanak kolej adalah yang paling biasa

1. Kemurungan

Menurut Persatuan Psikologi Amerika, kes-kes kemurungan di kalangan kanak-kanak kolej telah meningkat sebanyak 10 peratus dalam tempoh 10 tahun yang lalu. Kemurungan yang kiri dan tidak dirawat boleh menyebabkan risiko bunuh diri. Di Amerika bahkan bunuh diri adalah penyebab utama kematian kedua bagi pelajar. Terdapat lebih daripada seribu bunuh diri yang dilakukan oleh pelajar setiap tahun.

Bukan sahaja di Amerika, bahkan bunuh diri yang dilakukan oleh pelajar Indonesia juga banyak. Salah satunya dilakukan oleh seorang pelajar dari Bandung yang mengakhiri hidupnya kerana dia ditekan oleh tugasan perguruan tinggi.

Oleh itu, satu cara untuk mencegah kemurungan yang boleh dilakukan adalah selalu membicarakan pelbagai masalah peribadi dan kuliah dengan rakan-rakan yang anda percayai. Ini dilakukan supaya anda tidak merasa sendirian dan boleh bertukar idea apabila masalah datang.

2. Kecemasan kegelisahan

Gangguan kecemasan adalah kebimbangan yang berlebihan yang dialami oleh seseorang dengan intensiti yang sering kali cukup bahawa ia tidak biasa mengganggu aktiviti harian. Gangguan kecemasan terdiri daripada beberapa jenis seperti gangguan kecemasan sosial, gangguan panik, fobia perkara tertentu, dan gangguan kebimbangan umum. Satu gejala gangguan kecemasan yang agak serius ialah tekanan adalah sangat melampau dan kebimbangan yang berlebihan yang mengganggu keupayaan anda untuk berfungsi secara normal.

Penyelidikan menunjukkan bahawa sekitar 75 peratus orang yang mengalami gangguan kecemasan pada umumnya menunjukkan pelbagai gejala sebelum memasuki usia 22 tahun. Malah penyelidikan terkini yang dilakukan terhadap pelajar di Amerika menyatakan bahawa 80 peratus pelajar menyatakan tekanan yang kerap dan 13 peratus telah didiagnosis dengan penyakit mental seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Sekiranya anda mengalami pelbagai gejala gangguan kecemasan seperti kebimbangan, peningkatan kadar jantung, menggeletar, dan kesukaran mengawal ketakutan dan kebimbangan, segera pergi ke pusat kesihatan kampus. Anda juga boleh berunding dengan ibu bapa anda dengan segera supaya dapat pergi ke terapis jika perlu.

3. Makan gangguan

Pelbagai gangguan makan seperti anoreksia, bulimia, dan pesta makan (Makan tidak terkawal) adalah penyakit mental yang lazim di kalangan kanak-kanak. Pada amnya, tekanan disebabkan oleh beberapa tugas yang terkumpul dan menjauhi ibu bapa boleh menyebabkan gejala gangguan makan.

Satu tinjauan yang dijalankan oleh Program Pemeriksaan Gangguan Makan Negara menyatakan bahawa kira-kira 62 peratus wanita di kolej mempunyai corak makan yang tidak normal yang boleh menyebabkan gangguan makan.

Atas sebab ini, jika anda merasakan anda mempunyai makanan tidak normal seperti makan banyak tetapi meludah atau tidak mahu makan kerana anda rasa bersalah jika anda makan banyak atau sebenarnya makan banyak dan tidak terkawal kemudian meminta bantuan dari orang terdekat untuk memantau dan mengawal anda.

4. mencederakan diri sendiri

Tingkah laku yang berbahaya dan merosakkan diri di beberapa bahagian badan yang tidak dilihat secara amnya sebagai tingkah laku dilakukan sebagai tindak balas terhadap tekanan dan tekanan yang besar. Memotong lengan anda menggunakan pisau cukur, memukul kepala anda, dan sengaja tidak makan adalah cara untuk mengalihkan fikiran anda dari perkara-perkara yang tertekan dan trauma.

Walaupun sesetengah orang sedar bahawa tindakan ini adalah kecederaan diri dan salah, ramai juga tidak menyedari bahawa kecederaan diri bukan merupakan cara terbaik untuk menguruskan emosi yang mereka rasakan.

Satu tinjauan yang dijalankan oleh penyelidik Cornell dan Princeton University mendapati bahawa sekitar 20 peratus pelajar dan 14 peratus pelajar telah melakukan pelbagai perkara yang bertujuan untuk mencederakan diri mereka sendiri. Malangnya, hanya kurang dari 7 peratus meminta bantuan daripada orang terdekat.

Oleh itu, jika anda mula berfikir tentang mencederakan diri sendiri, cuba dapatkan pertolongan dari rakan dan ibu bapa terdekat anda. Jangan biarkan pemikiran negatif ini mengawal anda untuk akhirnya mencederakan diri anda.

5. Penyalahgunaan alkohol dan dadah

Alkohol dimasukkan ke dalam bahan yang paling sering disalahgunakan oleh pelajar. Penyalahgunaan alkohol, ubat-ubatan yang menyalahi undang-undang, dan ubat-ubatan yang ditetapkan (sedatif) adalah masalah utama yang akhirnya menyumbang kepada kemalangan dan penderaan seksual di kalangan pelajar.

Tekanan yang berlebihan pada dunia kuliah dapat membuat para pelajar melepaskan diri menjadi sesuatu yang membuat mereka tenang sementara seperti alkohol dan ubat.

6. Insomnia

Walaupun tidak dikelaskan sebagai penyakit mental, insomnia boleh menjadi salah satu daripada gejala pelbagai masalah mental seperti gangguan kemurungan dan kecemasan. Insomnia juga boleh menjadi masalah fizikal yang serius jika dilakukan secara berterusan.

Belajar dan melakukan tugasan sehingga tengah malam, bangun awal untuk menghadiri kelas, dan pelbagai kegiatan dalam organisasi dapat membuat pelajar mengalami insomnia dan kurang tidur. Untuk mengatasinya, anda perlu mempunyai peraturan tidur yang ketat dan mengelakkan pelbagai perangsang seperti kafein dan nikotin.

7. ADHD

Gangguan hiperaktif kekurangan defisit (ADHD) adalah anggapan yang berlaku di dalam otak, ini dicirikan oleh ketidakseimbangan dan / atau hiperaktif dan impulsif yang mengganggu fungsi dan perkembangan otak. Secara amnya, keadaan ini akan muncul sebelum tempoh kuliah.

Walau bagaimanapun, ramai orang boleh menyembunyikan atau mengawal gejala mereka di sekolah tinggi. Nah, apabila permintaan dan tekanan perguruan tinggi akan meningkat, maka gejala-gejala ADHD akan semakin sukar untuk dikawal. Oleh itu, kajian menunjukkan bahawa sekitar 4 hingga 5 peratus pelajar dianggap mengalami gangguan pembelajaran.

Ini pelbagai penyakit mental perlu ditangani dengan segera pada permulaan penampilan mereka. Kerana keterukan keadaan itu tidak hanya akan mengganggu prestasi akademik tetapi juga mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mental dengan cara yang berpanjangan.

Juga Baca:

7 Tips untuk Mengekalkan Kesihatan untuk Pelajar
Remaja Pengguna Media Sosial yang Kerentanan Mengalami Insomnia dan Gangguan Kecemasan
10 Makanan Yang Menolong Mengatasi Kemurungan
Ini Adakah Alasan Minuman Alkohol Tidak Dapat Diambil Secara Tidak Rasuah