Bolehkah Anda Makan Santan Apabila Hamil?
Apabila anda hamil, sudah tentu anda sedang mencari makanan yang anda makan. Sesetengah makanan memang boleh menyebabkan masalah bagi wanita hamil. Ini mungkin membuat wanita hamil takut makan semua jenis makanan. Kemudian, bagaimana dengan makan santan semasa kehamilan? Dibenarkan?
Bolehkah anda makan santan semasa kehamilan??
Siapa kata wanita hamil tidak boleh makan santan? Makan santan semasa kehamilan tidak akan menyebabkan perkara-perkara buruk untuk wanita hamil. Malah, makan makanan yang mengandungi santan semasa hamil boleh memberi manfaat kepada wanita hamil. Santan adalah jus dari kelapa yang mengandungi banyak nutrien untuk wanita hamil. Ini sememangnya membantu wanita mengandung untuk memenuhi keperluan pemakanan mereka. Sesetengah ramuan dalam santan juga boleh membantu wanita mengandung untuk mengatasi masalah kehamilan.
Apakah faedah santan bagi wanita hamil??
Makanan yang mempunyai rasa gurih ini dapat membantu meningkatkan tenaga yang dihasilkan oleh tubuh. Susu kelapa boleh memberi kalori tambahan yang sihat untuk wanita hamil. Bukan itu sahaja, santan juga boleh memberi banyak manfaat kesihatan.
Susu kelapa mengandungi lemak tinggi. Tetapi, lemak ini mengandungi asid laurik yang mempunyai fungsi antibakteria dan antiviral. Kandungan ini sangat baik untuk berkhasiat dan melindungi kehamilan anda. Asid Lauric boleh meningkatkan sistem imun. Di samping itu, ia juga baik untuk kesihatan jantung dan saluran darah. Asid lemak ini boleh menggalakkan peredaran darah, dengan itu mengurangkan risiko penyumbatan di dalam hati.
Susu kelapa juga mengandungi besi. Wanita hamil benar-benar memerlukan sejumlah besar besi untuk mencegah anemia. Bukan itu sahaja, kandungan nutrien dalam santan juga dapat membantu mengendurkan otot dan saraf, dapat membantu mengawal kadar gula darah dan tekanan darah, dan dapat membantu melegakan sakit sendi semasa kehamilan.
Walau bagaimanapun, apa yang perlu dipertimbangkan adalah jumlah santan yang dimakan semasa kehamilan. Terlalu banyak penggunaan santan juga tidak baik, terutamanya pada wanita hamil yang berlebihan berat badan. Singkong mengandungi kalori yang cukup tinggi kerana kandungan lemak tinggi. Sapa dari 1 kelapa segar boleh menyediakan kalori sekitar 450 kalori dan 50 gram lemak.
Penggunaan santan yang berlebihan pastinya tidak baik untuk wanita hamil. Wanita hamil yang sudah berlebihan berat badan perlu menghadkan pengambilan makanan mereka yang mengandungi santan. Oleh itu, anda boleh makan santan semasa kehamilan tetapi anda tidak perlu keterlaluan.
Juga Baca:
- Adakah benar bahawa wanita mengandung sering minum air kelapa muda?
- 4 Cara Mengatasi Sembelit Apabila Hamil
- Apa Ia Berarti Jika Wanita Hamil Crave Makanan Tertentu?
