Berhati-hati, Selalu Minum Minuman Lembut Ia Berlainan untuk Membuat Cepat Lama

Makan minuman ringan mungkin menjadi trend atau mungkin gaya hidup sesetengah orang. Pada siang hari panas adalah yang paling lazat untuk minum minuman sejuk dan manis, seperti minuman ringan. Tetapi berhati-hati, terlalu sering memakan minuman manis boleh mendatangkan kesan buruk kepada anda.

Selain dapat menyebabkan obesiti atau obesiti, kebelakangan ini juga didapati bahawa minuman ringan boleh menyebabkan anda menjadi cepat dengan cepat. Bagaimana boleh?

Minuman ringan menyebabkan usia tua

Satu kajian dari University of California-San Francisco (UCSF) mendapati bahawa minum minuman keras secara rutin boleh mempercepat penuaan dari sel-sel imun. Akibatnya, tubuh menjadi lebih terdedah kepada penyakit kronik.

Menurut Prof. Elissa Epel, penyelidik dari kajian, meminum minuman berkarbonat yang manis secara berkala boleh menjejaskan perkembangan penyakit ini. Minuman manis yang fizzy tidak hanya boleh menyebabkan kekurangan kawalan metabolik gula di dalam badan, tetapi juga boleh mempercepat penuaan sel dalam tisu badan.

Bagaimana minuman ringan boleh menyebabkan usia tua?

Ini berkaitan dengan panjang telomere. Telomeres boleh menjadi penanda sel penuaan. Telomeres adalah urutan DNA berulang yang meliputi hujung kromosom supaya tidak menjejaskan. Ini melindungi DNA daripada kerosakan. Telomer ini akan lebih pendek setiap kali sel membahagi. Walau bagaimanapun, jika telomere terlalu pendek, sel boleh berhenti membelah dan mati. Oleh itu, panjang telomere dapat menggambarkan atau menentukan umur biologi sel.

Penyelidikan sebelum ini juga menghubungkan panjang telomere dalam sel darah putih hingga usia. Di samping itu, telomer pendek juga boleh dikaitkan dengan kerosakan tisu, bengkak, dan rintangan insulin, disertai dengan penyakit kronik, seperti penyakit jantung koronari dan diabetes yang berkaitan dengan penuaan..

Penyelidikan dari UCSF telah menunjukkan bahawa peserta yang menggunakan banyak minuman berkarbonasi cenderung mempunyai telomer yang lebih pendek. Penyelidik membandingkan panjang telomere (seperti yang dilihat dari sampel darah) dan penggunaan minuman berkarbonat berkarbonat dalam setiap peserta dalam kajian ini, dan hasilnya berbeza. Kajian yang melibatkan 5309 orang berumur 20-65 tahun juga mengira bahawa penggunaan minuman ringan sebanyak kira-kira 600 ml sehari dikaitkan dengan peningkatan usia biologi sekitar 4.6 tahun.

Epel menambah bahawa walaupun kajian itu hanya melibatkan orang dewasa, hasil kajian ini juga dapat menggambarkan penggunaan minuman ringan yang berkaitan dengan pemendekan telomere pada kanak-kanak. Kajian ini dijalankan tanpa mengira tahap umur, kaum, pendapatan dan pendidikan. Selain itu, telomere shortening berlaku sebelum penyakit muncul. Oleh itu, tubuh anda memerlukan banyak masa sehingga ia dapat menyebabkan penyakit, yang mana anda boleh mula mencetuskan penyakit sejak kecil.

Kesimpulannya

Kajian ini dari UCSF menambah kepada penemuan tentang kesan memakan banyak minuman ringan, selain dapat menyebabkan obesiti, sindrom metabolik, diabetes, dan penyakit jantung. Minuman ringan adalah salah satu perkara yang boleh memendekkan panjang telomere anda, jadi ia boleh membuat sel-sel dalam usia badan anda lebih cepat.

Satu lagi perkara yang juga boleh mempengaruhi panjang telomere anda ialah merokok, diet, kaum, jantina, dan kelajuan sel darah dalam pembahagian. Iaitu, dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat, dengan diet pemakanan yang seimbang, senaman tetap, menguruskan tekanan, dan tidak merokok, maka anda dapat mengekalkan panjang telomere anda, sehingga membuka lebih banyak peluang untuk hidup lebih lama.

Juga Baca:

Berhati-hati, Makanan dan Minuman Kalengan Dapat Meningkatkan Tekanan Darah
6 Perokok Pengasas Perut Yang Boleh Membuat Ketenangan
Adakah Minuman Isotonik Boleh Diambil Setiap Hari?
Makanan & Minuman Yang Perlu Terikat untuk Kesihatan Tulang