Benarkah minum air kelapa dapat merancangkan haid?
Air kelapa adalah minuman pelepas dahaga kegemaran sejuta orang. Walau bagaimanapun, ramai wanita yang merasa enggan atau teragak-agak untuk minum air kelapa semasa haid kerana mereka takut dapat mencetuskan faraj. Mitos lain mengatakan bahawa meminumnya semasa haid sebenarnya menjadikan darah mengalir lebih banyak. Adakah itu benar? Untuk menjawab rasa ingin tahu anda, lihat kajian berikut.
Minum air kelapa untuk darah haid yang berat?
Anda boleh. Air kelapa tidak berkaitan dengan punca darah menstruasi berat. Jumlah darah haid yang berlebihan umumnya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon sehingga lapisan dinding rahim berkembang lebih tebal dan aliran darah haid lebih berat daripada biasanya. Walaupun dalam beberapa kes, darah haid yang berlebihan (menorrhagia) dapat menunjukkan keadaan kesihatan yang lebih serius - tidak ada salahnya untuk memeriksa dengan doktor anda.
Leucorrhoea juga tidak disebabkan oleh minum air kelapa semasa haid. Leucorrhoea sebenarnya merupakan perkara biasa yang berlaku kepada semua wanita, tanpa perlu dicetuskan oleh apa-apa. Leucorrhoea dihasilkan secara semulajadi dan secara automatik oleh badan untuk membantu membersihkan vagina untuk memastikan ia bersih, dan melincirkan dan melindungi vagina daripada jangkitan dan kerengsaan. Jika pelepasan faraj anda putih tulen dan tidak mencium bau, hanyut atau tengik, maka tidak perlu bimbang terlalu banyak.
Setakat ini belum ada penyelidikan yang dapat membuktikan bahawa minum air kelapa bermanfaat untuk memudahkan haid, terutama memicu pelepasan vagina atau lendir dalam darah. Minum air kelapa semasa haid sebenarnya banyak manfaat untuk tubuh anda.
Faedah yang boleh diperoleh daripada minum air kelapa selama haid
Air kelapa adalah minuman sihat tinggi dalam elektrolit yang rendah kalori dan gula. Hebatnya, air kelapa juga bebas lemak dan kolesterol. Tahap kalium tinggi dalam air kelapa juga boleh membantu mengawal fungsi jantung, dan mengekalkan fungsi otot dan pencernaan normal. Tahap kalium dalam air kelapa lebih tinggi daripada ketika anda makan empat pisang.
Di samping itu, air kelapa juga mengandungi banyak vitamin dan mineral. Kandungan vitamin dalam air kelapa, iaitu vitamin B kompleks (termasuk riboflavin, niacin, thiamine, piridoxine, dan folat) dan vitamin C. Sementara itu, kandungan mineral dalam air kelapa termasuk kalsium, besi, mangan, magnesium, dan zink. Kandungan mineral dalam air kelapa lebih baik daripada kandungan mineral dalam jeruk.
Ini pelbagai nutrien dalam air kelapa menjadikannya minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi semasa haid, kerana ia dapat membantu melegakan gejala PMS dan sakit haid yang sering mendekati.
Wanita haid terdedah kepada dehidrasi dan anemia akibat kehilangan banyak cecair badan. Akibatnya, gejala kesakitan haid seperti sakit kepala dan kekejangan perut boleh menjadi semakin berleluasa. Nah, di sinilah anda boleh menikmati manfaat minum air kelapa selama haid. Satu kajian yang baru-baru ini diterbitkan dalam Perubatan & Sains dalam Sukan & Latihan menunjukkan bahawa air kelapa mampu menambah cecair badan yang hilang apabila diambil dalam bahagian yang cukup besar.
Air kelapa adalah ubat yang baik untuk cirit-birit dan sembelit
Kandungan eletrolit tinggi dalam air kelapa juga membantu melegakan gejala cirit-birit atau sembelit yang sering menyerang sesetengah wanita semasa haid mereka. Malah, air kelapa lebih disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sebagai rawatan untuk cirit-birit daripada cecair ORS pasaran.
Selepas mengetahui fakta-fakta, anda tidak lagi takut minum air kelapa semasa haid, bukan? Walau bagaimanapun, jika anda masih ragu-ragu, adalah lebih baik untuk sentiasa berunding dengan doktor untuk mendapatkan penjelasan yang lebih terperinci.
Juga Baca:
- 6 Cara Semulajadi untuk Mengatasi Sembelit
- 4 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesihatan
- Kenapa Saya Cirit-birit Apabila Saya Menstruasi?
- 5 Makanan yang Baik untuk Makan Semasa haid
