Berapa Banyak Kalori Dibakar Apabila Kita Tertawa?
Apa-apa aktiviti yang kita lakukan setiap hari selagi ia mengekalkan tubuh kita pasti dapat membakar kalori badan, termasuk ketawa. Ini juga disokong oleh ramai pakar yang membuktikan bahawa ketawa tidak memberi faedah kesihatan untuk tubuh.
Hmmm ... yang akan berfikir dari satu perkara yang mudah dan remeh seperti ketawa sahaja boleh memberikan manfaat yang sihat, ya! Nah jika anda adalah antara mereka yang tidak suka bersenam, mungkin dengan anda sering ketawa dapat membantu membakar kalori tubuh. Lihat penjelasan lengkap di bawah.
Berapa banyak kalori yang dibakar apabila ketawa?
Penyelidikan yang dijalankan oleh Vanderbilt University Medical dan diterbitkan dalam Journal of Obesity Antarabangsa mendapati bahawa ketawa adalah ubat terbaik untuk masalah berat badan. Kerana, tawa boleh membakar kalori dengan meningkatkan kadar jantung sebanyak 10-20 peratus. Sekarang, apabila kadar denyutan jantung anda meningkat, metabolisme anda juga akan meningkat yang menyebabkan kalori dalam tubuh anda terbakar selepas seseorang berhenti ketawa. Selain itu, ketawa juga terbukti meningkatkan perbelanjaan tenaga dan peredaran udara dari badan.
Kajian melibatkan 45 pasangan dewasa yang ditempatkan dalam ruang metabolik. Di dalam bilik dilengkapi dengan pelbagai peralatan seperti monitor jantung untuk mengukur kadar jantung dan jumlah kalori yang dibakar. Semasa di dalam bilik, penyelidik memberi arahan kepada peserta untuk menonton filem komedi di skrin TV. Hasilnya, apabila peserta ketawa diketahui jika pengambilan oksigen meningkat sehingga tubuh membakar kalori yang menyebabkan penurunan berat badan.
Apabila anda ketawa selama 10-15 minit, sebenarnya tubuh boleh membakar sebanyak 10-40 kalori, tetapi ini tentu bergantung kepada berat badan anda dan juga tahap aktiviti anda. Ini bermakna, jika anda ketawa selama 10-15 minit sehari, maka anda boleh menurunkan berat badan hingga 4 kilogram selama setahun. Terutama jika anda juga melakukan aktiviti fizikal secara aktif, maka penurunan berat badan akan lebih berkesan dan signifikan.
Apa faedah lain ketawa?
Menurut beberapa kajian, selain membakar kalori, ketawa juga dapat meningkatkan kualiti kesihatan anda dengan beberapa cara:
- Satu kajian yang dilakukan oleh Loma Linda University mendapati bahawa ketawa meningkatkan tahap immunoglobulin sebanyak 14 peratus yang berfungsi membantu badan untuk melawat penyakit.
- Di samping itu, menurut satu kajian yang dilakukan oleh Sekolah Perubatan Johns Hopkins, ketawa di dalam bilik darjah boleh meningkatkan keupayaan otak ketika belajar sehingga membolehkan seseorang mendapat gred yang bagus semasa ujian.
- Walaupun kajian yang dilakukan oleh University of California (UCLA) mendapati bahawa ketawa membantu seseorang mengawal dan mengurangkan kesakitan.
- Penyelidikan terkini juga menunjukkan bahawa ketawa boleh berjangkit. Ini kerana otak bertindak balas kepada ketawa dan menghubungkan otot muka dengan persiapan untuk menyertai ekspresi kegembiraan. Jadi tidak menghairankan, jika anda melihat orang lain ketawa anda juga refleksinya bergabung dengan ketawa kerana mereka dibawa pergi oleh kegembiraan yang dirasakan oleh orang lain.
Anda masih perlu memohon kehidupan yang sihat untuk mengurangkan berat badan
Walaupun ketawa terbukti membakar kalori dan menurunkan berat badan, anda tidak boleh membuat ketawa rujukan utama untuk kehilangan berat badan. Kerana ketawa memang boleh membakar kalori badan, tetapi tidak cukup bermakna untuk menyebabkan penurunan berat badan. Terutamanya jika anda tidak seimbang dengan rutin senaman harian dan diet seimbang.
Oleh itu, anda mesti terus mengamalkan gaya hidup yang sihat dengan senaman secara teratur, mengekalkan pengambilan makanan, menghentikan tabiat buruk yang membahayakan kesihatan, dan sebagainya. Jangan lupa ketawa yang menyebarkan perkara-perkara positif di sekitar, supaya kehidupan anda menjadi lebih seronok dan bahagia sehingga anda dapat menghindari tekanan.
Juga Baca:
- Inilah sebabnya mengapa kita ketawa apabila geli
- Wanita hamil, sering membasuh setiap ketawa dan batuk? Tidak Malu, Ini Adalah Cara Untuk Mengatasi Ia
- Adakah benar bahawa Ketawa Berlebihan Dapat Menyebabkan Kematian?
