Berapa Banyak Kalori Apakah Dibakar Melalui Seks?

Terdapat berita baik untuk anda dan pasangan anda. Di samping menambah keintiman, melakukan hubungan seks dapat membantu anda mengekalkan kecergasan sambil kehilangan berat badan. Anda dan pasangan anda mempunyai satu lagi sebab untuk membuat cinta malam ini. Mempunyai membakar seks cukup banyak kalori, terutama jika dilakukan dengan penuh semangat. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa sejauh mana peranan seks dalam mengekalkan kecergasan anda pasti bergantung kepada sesi intim seperti yang biasanya anda lakukan dan pasangan anda. Lebih panas dan lebih lama seks berlaku, kesan positif terhadap kesihatan anda dan pasangan anda akan meningkat.

Manfaat seks untuk kecergasan dan kesihatan

Seks adalah aktiviti fizikal yang cukup berat, hampir sama dengan bersenam. Kerana seks memerlukan banyak tenaga, tubuh akan membakar kalori dari karbohidrat. Lebih banyak kalori yang dibakar, semakin cepat metabolisme tubuh anda. Ini pastinya akan sangat membantu jika anda atau pasangan anda cuba menurunkan berat badan.

Selain mempercepat metabolisme tubuh, melakukan seks juga boleh melatih kecergasan anda. Apabila anda bercinta, pelbagai kumpulan otot dalam badan akan bekerja dan kontrak. Biasanya otot yang bekerja semasa seks adalah otot lengan, perut, hamstring, dan anak lembu. Latihan otot ini boleh membentuk dan meningkatkan jisim otot anda serta berolahraga di pusat kecergasan. Apabila dibandingkan dengan lemak badan, peningkatan massa otot mempunyai potensi untuk membakar lebih banyak kalori, walaupun ketika otot tidak bekerja.

Mempunyai seks membakar berapa banyak kalori?

Terdapat banyak faktor yang mesti dipertimbangkan untuk mengira jumlah kalori yang dibakar melalui seks. Contohnya, berapa lama anda mencintai dan kedudukan apa yang anda pilih dengan pasangan anda. Seks boleh berlangsung dari dua minit hingga lebih daripada satu jam. Pelaporan dari Hari Wanita, di sini adalah perhitungan kalori dibakar dalam sesi intim anda dengan pasangan.

Menggoda

Tanpa perlu melepaskan pakaian anda, anda dan pasangan anda boleh membakar kalori yang cukup dalam satu jam. Jika anda berat 60 kilogram, saling menggoda atau buat selama satu jam boleh membakar sekitar 58 hingga 80 kalori. Nombor ini bersamaan dengan berjalan kaki 1.5 kilometer atau bersenam selama 23 minit. Sesi satu jam intim ini juga boleh membakar kalori dari separuh tin soda yang anda makan. Untuk meningkatkan jumlah kalori yang dibakar, anda dan pasangan anda boleh cuba membuatnya dalam pelbagai kedudukan seperti berdiri atau memegang pasangan.

Seks oral

Sekiranya anda memberi seks oral, bukan sahaja manfaat pasangan anda. Anda juga boleh membakar kalori. Memberi seks oral selama setengah jam dapat membakar sekitar 54 hingga 60 kalori. Jumlah kalori terbakar adalah sama seperti berjalan kaki 1.2 kilometer atau bersenam selama 18 minit. Nombor ini juga bersamaan dengan makan satu epal. Untuk lebih banyak kalori untuk dibakar semasa seks oral, anda dan pasangan anda boleh cuba meningkatkan suhu bilik untuk menjadi lebih panas. Dengan cara ini, anda akan berkeringat lebih mudah dan ini akan membantu badan anda membakar lebih banyak kalori. Di samping itu, sesetengah orang juga akan merasa lebih teruja ketika melakukan seks berpeluh.

Foreplay

Supaya anda dan pasangan anda dapat membakar lebih banyak kalori, jangan tergesa-gesa untuk segera menembusi. Semakin sesi pemanasan atau foreplay yang anda lakukan, semakin banyak kalori yang dapat dibakar. Foreplay sendiri boleh berlangsung selama 15 hingga 45 minit. Cuba untuk meneroka badan masing-masing bermula dari pergerakan perlahan untuk melanjutkan tempoh foreplay.

Anda juga boleh memvariasikan pelbagai kedudukan supaya badan berfungsi dengan lebih gigih. Seseorang dengan berat 60 kilogram boleh membakar kira-kira 83 kalori dalam sesi pemanasan selama 45 minit. Ini bersamaan dengan bersenam selama 28 minit dan berjalan sejauh 1.9 kilometer. Jumlah ini juga boleh membakar kalori dari segelas kopi ais yang anda minum sebelum memulakan sesi intim dengan pasangan anda.

Membuat cinta

Lebih panas anda dan pasangan anda membuat sesi cinta, sudah tentu lebih banyak kalori yang dapat dibakar. Sekiranya berat badan anda adalah 60 kilogram, anda akan membakar kalori dalam jumlah 100 hingga 140 jika dilakukan selama 45 minit. Ini sama seperti berjalan dua kilometer atau bersenam selama 40 minit.

Cuba ubah posisi, meningkatkan pergerakan, meningkatkan suhu bilik, dan mencapai orgasme supaya lebih banyak kalori dibakar. Kedudukan seks tertentu seperti wanita di atas, berdiri, dan gaya anjing juga cenderung untuk membakar lebih banyak kalori daripada kedudukan mubaligh. Seorang ahli seks dari Amerika Syarikat, Jaiya Kinzbach juga mendedahkan bahawa penderitaan dan nafas dalam semasa seks akan membantu membakar 18 hingga 30 kalori.

BACA JUGA:

10 Kegiatan Pembersihan Rumah Yang Membakar Banyak Kalori
Manfaat dan Risiko Menelan Sperma Semasa Seks Oral
Disunat dan Tidak: Pengaruh terhadap Prestasi Seks?