Kemurungan yang Tidak Diubati Dapat Menyebabkan Kerosakan Otak Kekal
Sehingga baru-baru ini, ramai ahli dan pakar neurologi mendakwa bahawa kemurungan kronik disebabkan oleh perubahan dalam otak. Tetapi kini terbukti bahawa kerosakan otak tidak menyebabkan kemurungan, tetapi sebaliknya: kemurungan kronik sebenarnya menyebabkan kerosakan otak.
Gejala kemurungan kronik boleh terus berlarutan selepas anda sembuh
Gejala kemurungan yang biasa termasuk perubahan mood, yang juga disertai oleh halangan fungsi kognitif - sukar diingati, sukar untuk membuat keputusan, merancang, menetapkan keutamaan, dan mengambil tindakan. Kajian pencitraan otak menggunakan pameran MRI yang menunjukkan gejala-gejala kemurungan yang biasa ini dikaitkan dengan keabnormalan di kawasan tertentu di otak, termasuk hippocampus (pusat ingatan), cingulate anterior (kawasan resolusi konflik otak), dan korteks prefrontal (yang terlibat dengan aktiviti perancangan dan pelaksanaan).
Kemurungan dianggap penyakit berkaitan tekanan kronik. Orang yang mengalami kemurungan kronik diketahui sering mempunyai saiz hippocampus yang lebih kecil daripada orang yang sihat. Hippocampus adalah kawasan otak yang mempunyai peranan penting dalam pembentukan memori baru dengan memproses kenangan untuk disimpan jangka panjang.
Sekarang satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Moleculum Psychiatry telah memberikan bukti kuat bahawa kemurungan kronik berulang sebenarnya menyusut hippocampus yang menyebabkan kehilangan fungsi emosi dan tingkah laku. Jadi, seseorang yang tertekan masih mengalami kesukaran mengingat dan menumpukan perhatian walaupun selepas pulih dari penyakitnya. Hampir 20 peratus pesakit yang mengalami kronik tidak dapat pulih sepenuhnya.
Bagaimana kemurungan mempengaruhi otak?
Kemurungan meningkatkan pengeluaran kortisol di otak. Cortisol adalah hormon stres yang menjadi toksik kepada sel-sel di hippocampus. Overexposure jangka panjang untuk kortisol disyaki menyebabkan pengecutan pada saiz hippocampus, yang akhirnya menyebabkan masalah ingatan atau kesulitan mengingat.
Tetapi apabila hippocampus menyusut, itu bukan sekadar mengingati kata laluan Facebook. Anda juga menukar semua jenis tingkah laku lain yang berkaitan dengan ingatan anda. Oleh itu, mengecut hippocampus juga dikaitkan dengan kehilangan fungsi harian normal.
Ini kerana hippocampus juga dihubungkan ke banyak kawasan otak yang mengatur bagaimana kita merasakan dan memberi respons kepada tekanan. The hippocampus disambungkan kepada amygdala yang mengawal pengalaman kami ketakutan. Pada orang yang mengalami kemurungan kronik, amygdala sebenarnya membesar dan lebih aktif akibat pendedahan kepada kortisol yang berlebihan dalam jangka panjang.
Amygdala yang diperbesarkan dan hiperaktif, digabungkan dengan aktiviti tidak normal lain di otak, boleh menyebabkan gangguan tidur dan corak aktiviti. Ini juga menyebabkan badan melepaskan beberapa hormon dan bahan kimia lain, dan menyebabkan komplikasi kemurungan yang lain.
Bagaimana untuk merawat gejala kemurungan sedini mungkin untuk mengelakkan kerosakan otak?
Menurut Profesor Poul Videbech, pakar psikiatri di Pusat Penyelidikan Psikiatrik di Aarhus University Hospital, kemurungan menghasilkan pengecutan hippocampus sehingga sepuluh peratus yang meninggalkan jejak di otak, memetik Sains Nordik. Videbech meneruskan, dalam beberapa kes, pengurangan ini dapat diteruskan apabila kemurungan telah berakhir.
Berita baiknya, hippocampus adalah rantau otak relatif, di mana keadaan sangat mungkin untuk mengembangkan saraf baru. Inilah sebabnya mengapa doktor dan pakar kesihatan lain sentiasa menekankan pentingnya merawat gejala depresi seawal mungkin. Rawatan kemurungan adalah berkaitan dengan normalisasi mood, tingkah laku, dan banyak gangguan otak yang lain yang berkaitan dengan kemurungan.
Peningkatan tahap kortisol kerana kemurungan diketahui menghalang pembentukan saraf baru, tetapi ubat-ubatan kemurungan dan terapi kemurungan yang lain dapat mengatasi kesan negatif ini. Antidepresan berfungsi untuk membalikkan penyusutan hippocampus dan merawat masalah mood dan ingatan yang menyebabkannya, dengan mengubah corak aktiviti otak dan mengimbangi jumlah kortisol dan bahan kimia lain dalam otak. Ini kemudiannya menggalakkan pertumbuhan sel-sel otak baru. Mengimbangi tahap bahan kimia dalam badan juga boleh membantu mengurangkan gejala kemurungan kronik.
Penting untuk diperhatikan bahawa pertumbuhan saraf baru dalam hippocampus mengambil masa sehingga enam minggu untuk diselesaikan sepenuhnya; dan ini pada masa yang sama diperlukan untuk keberkesanan beberapa ubat antidepresan monoaminergik (seperti SSRI) supaya mereka boleh mempunyai kesan yang optimum.
Juga Baca:
- Terlalu Banyak Akaun Media Sosial Boleh Memaksa Kemurungan
- Yang Lebih Baik Mengatasi Kemurungan: Perubatan atau Kehidupan Sihat?
- 10 Makanan Yang Menolong Mengatasi Kemurungan
