Diet Dengan Cabai, Adakah Ia Sangat Berkesan Untuk Mengurangkan Berat?
Beberapa ketika dahulu, penyanyi terkenal dari Amerika Syarikat (AS) Beyonce Knowles, mendedahkan rahsia diet yang diperoleh daripada doktor peribadinya. Beyoncé mengakui bahawa rahsia kehilangan berat badannya yang kuat berasal dari bahan makanan cabai dan campuran lain seperti jus lemon atau cuka apel.
Tidak hairanlah, ramai orang biasa di luar sana berduyun-duyun untuk mengamalkan dan memakan ramuan diet cabai yang dipopulerkan oleh Beyoncé. Maka apa yang benar jika diet cabai selamat dan baik digunakan sebagai herba penurunan berat badan? Pertimbangkan fakta berikut dahulu.
Apakah diet cili??
Diet cabai adalah gabungan bahan-bahan serbuk cili (anda juga boleh menggunakan serbuk paprika pedas), jus lemon, atau cuka apel. Diet ini dipercayai sebagai cecair detoks yang boleh mengurangkan berat badan dan mempercepat pembakaran lemak.
Cayenne lada atau serbuk, dikenali untuk memainkan peranan untuk mempercepatkan metabolisme dalam badan. Menurut ahli biologi Helen Kollias, seperti yang dipetik dari LiveScience, kandungan capcaicin dalam cabai cabai boleh merangsang hormon yang menyebabkan denyutan jantung dan pernafasan menjadi lebih cepat. Oleh itu, badan anda akan membakar lebih banyak kalori.
Sementara itu, jus atau jus lemon dipercayai melembutkan makanan yang anda makan menjadi najis dengan cepat. Kerana jus lemon cepat diserap oleh tubuh.
Minum lemon dan jus cabai beberapa kali sehari dianggap penyelesaian untuk menahan rasa lapar dan menindas selera makan. Rempah ini juga dikatakan dapat membuat badan mengeluarkan toksin dan bahan buangan di dalam badan. Proses ini dikenali sebagai detoksifikasi. Oleh itu, tubuh anda boleh menjadi langsing dengan cepat.
Adakah terdapat bahaya daripada memakan bahan makanan cabai?
Walaupun cili sendiri adalah salah satu makanan yang kaya dengan nutrien, ia tidak bermakna bahawa diet cili benar-benar selamat untuk semua orang. Kerana cabe belum terbukti berkesan untuk menurunkan berat badan. Mengapa itu? Ia tidak berkesan untuk menurunkan berat badan, diet cabai sebenarnya meningkatkan risiko kesihatan.
1. Anda boleh kurang gizi
Menurut Susan Moores, dari Persatuan Dietetik Amerika, meremas buah limau dan cabai dalam ramuan diet ini tidak mengandungi banyak nutrien di dalamnya. Jika anda menggantikan makan dengan ramuan diet ini, anda juga berisiko mengalami kekurangan zat makanan.
Ini boleh menghalang proses kehilangan berat badan anda. Sebabnya, orang yang badannya kurang gizi cenderung menjadi lebih cepat dan menjadi keinginan makanan dengan kalori yang tinggi.
2. Perubahan mood
Sebagai tambahan kepada badan yang kurang gizi, Susan Moores bimbang orang-orang tentang diet ini akan mengalami mood atau mood yang tidak stabil. Sebagai contoh, pemakanan akan menjadi bosan dengan cepat, mudah marah, sukar menumpukan perhatian dan mungkin mengalami sakit kepala. Bahkan Beyonce sendiri pernah mengakui bahawa pada diet ini, ia menjadi lebih mudah marah.
Ini adalah semulajadi, kekurangan nutrisi memang boleh menjejaskan keadaan emosi seseorang. Suasana atau emosi anda dikawal di otak. Sedangkan untuk berfungsi dengan baik, otak memerlukan nutrisi lengkap. Sebagai contoh daripada lemak yang baik, protein dan mineral. Sekiranya anda menjalani diet cabai dan mengurangkan pengambilan pemakanan, sudah tentu otak tidak berfungsi dengan baik supaya emosi anda menjadi kemas.
3. Kesan detoksinya masih dipersoalkan
David Dahlman, ahli pemakanan dari Amerika Syarikat, mengatakan diet ini tidak berbahaya. Tetapi untuk masalah detoks, diet ini boleh dikatakan gagal. Perlu diingat bahawa penyahtoksikan berfungsi dengan mencerna nutrien yang dimakan, ditapis oleh hati, dan kemudian dikeluarkan sama ada melalui najis atau air kencing.
Sementara itu, menurut Dahlman, diet cabai ini tidak menyediakan nutrien yang diperlukan untuk hati melakukan pekerjaannya. Oleh itu, diet yang tidak menyajikan pelbagai nutrien dan nutrien, walaupun dalam bentuk detoks, boleh dikatakan tidak bermanfaat untuk tubuh.
4. Satu lagi bahaya yang boleh memberi impak segera selepas diet cabai
Tekak kerap membakar. Apabila anda mengambil cecair yang merasakan pedas dan berasid, ia boleh membuat tekak anda berasa terbakar. Sekiranya anda merasakan kesan ini, sebaiknya anda meneutralkan sensasi terbakar dengan meminum segelas susu atau yogurt. Segelas susu atau yogurt dapat membantu bahan capsaicin dalam cabai jauh dari reseptor saraf untuk mengurangkan sensasi terbakar.
Kerengsaan kulit. Jangan buat saya salah, cili atau serbuk cili yang anda gunakan dalam diet anda boleh merengsakan kulit anda. Terutamanya jika bahan capcaisin ini menyentuh mata, hidung, atau bahagian sensitif yang lain. Berhati-hatilah untuk tidak menyentuh mata, hidung, mulut atau bahagian sensitif badan yang lain. Terutama selepas memasak dengan cili atau membuat ramuan diet cili.
Boleh menjadi toksik kepada badan. Kandungan capsaicin tinggi cabai boleh memberi kesan buruk pada badan. Antara lain boleh membuat dan menghalang pengeluaran neurotransmitter tertentu. Paling teruk, diet ini boleh menyebabkan usus dan pencernaan anda sakit.
Juga Baca:
- Trend Diet GM yang Mengatakan Ia Cepat Untuk Menurunkan Berat, Selamat Atau Tidak?
- Diet Ketogenic, Cara Tepat Mencegah Gejala Epilepsi Berulang
- OCD Dieting Terbuka Walaupun Meningkatkan Berat Badan
