Makan atau Buat Lelaki Lebih Subur, Betul Atau Hanya Mitos?
Setiap manusia mesti menginginkan dirinya subur untuk dapat mendapatkan anak. Semua cara boleh dilakukan untuk meningkatkan kesuburan lelaki, contohnya dengan mengekalkan berat badan atau dengan menjaga pengambilan makanan. Salah satu makanan yang dipercayai meningkatkan kesuburan lelaki ialah tauge atau pucuk. Tidak hairanlah, ramai lelaki yang suka makan pucuk, dalam usaha untuk meningkatkan kesuburan, katanya.
Tetapi adakah benar taugah kacang boleh meningkatkan kesuburan lelaki? Atau ini hanya satu mitos?
Tumbuh kacang mengandungi antioksidan
Antioksidan adalah salah satu daripada sebatian yang lelaki perlu meningkatkan kesuburan mereka. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, seperti dari cahaya matahari, kurang tidur, atau dari asap rokok. Supaya banyak antioksidan dalam tubuh dapat membantu melindungi kualiti sperma lelaki.
Apakah kesan antioksidan pada sperma??
Nah, pucuk kacang mengandungi banyak antioksidan, iaitu dalam bentuk vitamin C, vitamin A, dan vitamin E. Dalam satu cawan pucuk kacang mentah terdapat 14 mg vitamin C, 22 IU vitamin A dalam bentuk beta-karoten dan alfacarotene, dan 0.1 mg vitamin E dalam bentuk alfatocoferol. Jadi, dengan makan toge anda boleh mendapatkan banyak antioksidan yang dapat mengekalkan kualiti sperma anda.
Sekiranya anda seorang perokok atau sering terdedah kepada asap rokok, anda perlu mengalikan pengambilan makanan yang mengandungi antioksidan. Bukan sahaja dari makan kacang, tetapi dari makanan lain, seperti wortel, tomato, oren, kiwi, dan sayur-sayuran dan buah-buahan lain.
Tumbuh kacang mengandungi asid folik
Bukan sahaja antioksidan, pucuk kacang juga mengandungi asid folik yang juga diperlukan untuk meningkatkan kesuburan lelaki. Jadi, bukan sahaja wanita perlu memenuhi keperluan asid folik mereka sebelum cuba hamil, tetapi lelaki juga memerlukan nutrien ini.
Apakah kesan asid folik pada kesuburan lelaki?
Asid folik atau juga dikenali sebagai vitamin B9 sangat diperlukan untuk membantu membentuk DNA, menghasilkan dan mengekalkan sel-sel baru, dan menjadikan sel darah merah yang sihat. Jadi, memenuhi keperluan asid folik pastinya sangat diperlukan bagi lelaki dan wanita sebelum mereka cuba mendapatkan anak.
Selain makan kacang, makanan lain yang juga mengandung asid folik ialah brokoli, bayam, daun kale, dan sayur-sayuran hijau lainnya. Kentang, jeruk, dan bijirin yang diperkaya juga mengandungi asid folik. Atas sebab ini, sangat disarankan agar anda meningkatkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari untuk lelaki.
Nutrisi lain dalam tauge kacang
Dalam pucuk kacang juga mengandungi vitamin K dan besi, walaupun jumlahnya tidak terlalu tinggi. Dalam satu cawan pucuk kacang mentah mengandungi 34 mg vitamin K dan 1 mg zat besi. Vitamin K sangat penting dalam proses pembekuan darah, mineralisasi tulang, dan juga untuk menjaga ketumpatan tulang. Sementara itu, besi diperlukan untuk mengangkut oksigen dalam darah untuk diedarkan ke seluruh tubuh dan juga untuk menyokong sistem imun.
Juga Baca:
- 8 Manfaat Berikan Selain Kesuburan Lelaki Meningkat
- Ini Adalah Bahaya Rokok Elektrik untuk Kesuburan Lelaki
- Sukan apa yang boleh meningkatkan kesuburan lelaki??
