Makan Tomato Cara Mudah Mengurangkan Risiko Kanser Kulit

Rasa ketiadaan asid dan segar, menjadikan sayur-sayuran yang sering dianggap buah adalah sangat sesuai digunakan sebagai campuran salad atau minuman segar seperti jus. Bukan itu sahaja, sayur-sayuran oren ini mempunyai banyak faedah, salah satunya boleh mengurangkan risiko kanser kulit. Bagaimana boleh? Semak artikel ini.

Kandungan nutrisi tomato boleh mengurangkan risiko kanser kulit

Menurut penyelidikan yang dijalankan oleh Ohio State University, tomato boleh mengurangkan risiko kanser kulit. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Laporan Penyelidikan, menjelaskan bagaimana tomato boleh melindungi anda daripada kanser kulit seperti karsinoma sel skuamosa dan karsinoma sel basal. Jenis-jenis kanser kulit boleh berlaku kerana pendedahan cahaya matahari terkumpul.

Menggunakan pelindung matahari yang dapat melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB sememangnya boleh membantu mengurangkan risiko mendapatkan karsinoma keratinosit. Tetapi sejak terdapat rayuan daripada Panggilan Ketua Umum untuk Tindakan di Amerika Syarikat untuk mencegah kanser kulit, penyelidik bekerja lebih keras untuk mencari cara untuk mengurangkan risiko kanser kulit.

Penyelidikan yang dijalankan oleh Ohio State University menunjukkan bahawa risiko kanser dikurangkan sebanyak 50 peratus disebabkan pengambilan tomato. Kajian ini dilakukan terhadap tikus lelaki diberikan 10 peratus serbuk tomato setiap hari selama 35 minggu.

Tikus-tikus ini kemudiannya terdedah kepada cahaya ultraviolet. Hasilnya ialah pengurangan risiko kanser kulit sebanyak 50 peratus berbanding kumpulan tikus yang tidak mendapat pengambilan tomat.

Mengapa tomato boleh mengurangkan risiko kanser kulit? Kandungan karotenoid, yang merupakan pigmen yang memberikan warna kepada tomato, dapat melindungi kulit dari pendedahan kepada cahaya ultraviolet. Karotenoid ini disimpan dalam kulit manusia selepas anda makan tomato, dan boleh melindungi kulit anda daripada kerosakan UV.

Peranan utama kandungan karotenoid dalam tomato dipercayai memainkan peranan, lycopene. Tetapi lycopene tidak berdiri sendiri, seperti yang dibuktikan dalam kajian lain, para penyelidik mendapati perbezaan apabila lycopene diberikan dalam bentuk tomato keseluruhan berbanding dengan suplemen yang disintesis.

Penyelidikan ini juga telah dijalankan pada ujian manusia. Peserta yang menggunakan pes tomato selama 12 minggu menunjukkan peningkatan perlindungan dari cahaya matahari sebanyak 33 peratus.

Apakah penyelesaian untuk melindungi kulit dari sinar UV??

Kulit akan terbakar jika terdedah kepada cahaya matahari terlalu lama dan tanpa perlindungan. Bukan sahaja kecantikan, cahaya matahari juga boleh meningkatkan risiko kanser kulit. Salah satu cara untuk mengelakkan kesan buruk cahaya matahari adalah menggunakan pelindung matahari dengan sewajarnya.

Dengan menggunakan pelindung matahari dengan betul, kulit akan dilindungi dari bahaya sinar matahari yang dapat mencetuskan pengeluaran melanin, penentuan pigmen kulit, yang dapat membuat kulit menjadi gelap. Sebenarnya menggunakan pelindung matahari SPF 15 cukup. Tahap SPF yang lebih tinggi hanya untuk mereka yang mempunyai kulit yang sangat putih, dilahirkan kepada keluarga yang mempunyai sejarah kanser kulit atau lupus.

Gunakan pelindung matahari setiap kali anda bergerak di luar rumah, terutamanya pada pukul 10:00 hingga 14:00. Gunakan pelindung matahari dalam keadaan cuaca panas atau mendung. Apabila berawan, cahaya UV dapat menembus awan. Sapukan pelindung matahari 15 minit atau 30 minit sebelum bergerak di bawah sinar matahari.

Sapukan kira-kira dua sudu pelindung matahari kepada seluruh badan (tidak terlalu sedikit). Dan yang paling penting ialah menggunakan pelindung matahari berulang kali setiap dua jam. Gunakannya lebih kerap jika anda berpeluh atau berenang.

Jika anda tidak melakukan kaedah di atas, maka kemungkinan pembakaran kulit anda walaupun selepas menggunakan pelindung matahari sangat mungkin.

Dan akhirnya, sebaik mana tabir suria yang tebal yang anda gunakan tidak dapat melindungi anda dari selaran matahari. Kulit masih mempunyai potensi untuk menjadi lebih hitam, membakar dan juga mendapat kanser kulit. Oleh itu, selain menggunakan pelindung matahari, anda mesti menambah perlindungan lain, seperti memakai cermin mata, memakai topi berlapis lebar, menggunakan payung, atau memakai pakaian panjang.

Juga Baca:

• Adakah benar bahawa Tomato Dapat Menyebabkan Gout?
• 7 Manfaat ini Akan Membuat Anda Ingin Makan Tomato Lebih Sering
• Adakah Anda Tahu, Tomat Keluar untuk Mengandung MSG Asli