Makanan untuk Cirit-birit Yang Betul dan Yang Dihindari?

Apabila cirit-birit menyerang, anda akan berasa pedih ulu hati, diikuti dengan keinginan kuat untuk membuang air besar secara berterusan. Keadaan ini boleh menjejaskan sesiapa sahaja dan boleh bertahan selama beberapa minggu, jadi cirit-birit boleh mengganggu aktiviti harian anda.

Penyebab cirit-birit bervariasi, tetapi yang paling biasa ialah kebiasaan buruk yang kita lakukan. Satu contoh mudah adalah hasil makan makanan yang tidak bersih atau malas untuk mencuci tangan anda. Nah, untuk mengatasi dan melegakan cirit-birit yang sedang dialami, anda mesti pandai memilih makanan dan minuman untuk menemani ubat cirit-birit supaya tidak menjadi lebih teruk. Lebih kurang, minuman dan makanan apabila cirit-birit adalah baik dan tidak baik untuk digunakan?

Makanan dan minuman cirit-birit perlu dielakkan

1. Susu dan susu berasaskan makanan

Pertama, apa yang harus anda elakkan apabila cirit-birit adalah susu dan makanan berasaskan susu. Walaupun anda tidak mempunyai intoleransi laktosa, ia adalah idea yang baik untuk mengelakkan produk tenusu untuk seketika. Cirit-birit boleh menyebabkan pengurangan jumlah enzim laktase yang diperlukan oleh tubuh untuk mencerna laktosa (gula yang terdapat dalam produk tenusu).

Berikut adalah beberapa produk yang mengandungi laktosa:

• Susu
• Keju
• Ais krim

2. Minuman ringan, berkafein, alkohol

Bagi anda yang menderita cirit-birit, anda harus mengelakkan makanan dan minuman yang menyebabkan lebih banyak cecair hilang. Alkohol, soda dan minuman yang mengandungi kafein boleh bertindak sebagai diuretik (meningkatkan pengeluaran air kencing dan kelantangan), yang bermaksud bahawa risiko menyebabkan atau memburuk dehidrasi apabila anda mendapat cirit-birit. Di samping itu, minuman beralkohol dan berkarbonat juga boleh mengurangkan keberkesanan ubat cirit-birit yang anda ambil.

3. Makanan berminyak dan berlemak

Menurut penyelidikan, makanan yang berminyak dan berlemak dapat menegangkan otot perut, menyebabkan cirit-birit menjadi lebih buruk. Makanan berlemak ini boleh melambatkan pengosongan gastrik, yang membuat anda berasa kembung. Di samping itu, makanan berlemak boleh membuat ubat cirit-birit sukar diserap oleh badan.

Makanan dan minuman yang mesti dimakan semasa cirit-birit

1. Makanan Gravi

Apabila anda mengalami cirit-birit, cuba terus memakan cecair melalui makanan yang kaya. Contoh-contoh makanan lazat dan lazat yang boleh anda ambil semasa cirit-birit termasuk sup ayam hangat, sup tomato, atau bayam.

2. Makanan yang mengandungi karbohidrat tinggi

• Padi putih dan bubur: Padi putih mengandungi karbohidrat yang dapat memulihkan tenaga dan juga sebagai makanan yang baik untuk dikonsumsi semasa cirit-birit. Anda boleh memproses nasi ke dalam bubur supaya mudah dicerna oleh usus dan perut. Walau bagaimanapun, elakkan menggunakan beras perang, kerana walaupun ia sihat, nasi perang mengandungi gas sehingga tidak baik untuk mengkonsumsinya apabila cirit-birit.
• Epal yang dicairkan: Makan epal telur (puri) boleh memberi rangsangan tenaga kerana epal mengandungi karbohidrat dan gula, dan pektin. Pemakanan adalah baik untuk membantu menghentikan cirit-birit yang sedang dialami.
• Pisang: Orang yang cirit-birit digalakkan memakan pisang, kerana pisang mengandungi pektin yang berguna untuk membuat najis menjadi pepejal. Di samping itu, kandungan karbohidrat dalam pisang boleh menambah tenaga untuk membantu melalui cirit-birit yang anda alami.

3. Sayur-sayuran yang tidak diguncang

Apabila anda cirit-birit, anda digalakkan untuk makan sayur-sayuran untuk memberi dan mengisi semula nutrien penting yang hilang apabila anda membuang air besar secara berlebihan. Beberapa contoh sayur-sayuran yang selamat dan dimakan dengan baik apabila cirit-birit adalah wortel, kacang hijau, bit dan zucchini.

Tetapi, terdapat sayur-sayuran yang harus dielakkan, contohnya sayur-sayuran yang akan menyebabkan gas atau sulit dicerna. Contoh brokoli, kembang kol, paprika, kacang hijau, sayur-sayuran berdaun hijau, dan jagung.

4. Penggunaan cecair yang betul

Cirit-birit akan meningkatkan kehilangan cecair badan dan ion. Jika ini tidak dapat diatasi, anda boleh menjadi kering kerana ia akan memburukkan cirit-birit anda, dan bahkan boleh membawa maut. Satu rawatan untuk cirit-birit adalah mengekalkan cecair dan ion badan yang mencukupi. Ini penting kerana tubuh kehilangan cecair dan ion melalui peluh dan pergerakan usus yang berterusan.

Apabila cirit-birit, anda dinasihatkan untuk mengambil banyak cecair. Kerana, dalam keadaan ini, anda memerlukan cecair untuk menghidratkan badan yang kehilangan banyak cecair melalui peresapan dan pergerakan usus.

Juga Baca:

• Dari Kejang Kepada Kehilangan Hilang, Ini Adalah Hasilnya Sekiranya Diarrhea Teruk Tidak Dirawat dengan Segera
• Selain Air Minum, Inilah Jalan Tepat untuk Menangani Dehidrasi
• Berapa Banyak Kali Pembersihan Dalam Satu Minggu Masih Dipertimbangkan Normal?