Makanan Tinggi dalam Asid Folat, Kunci untuk Mencegah Anencephaly Sejak Sebelum Kehamilan

Anencephaly adalah salah satu jenis cacat kelahiran yang paling biasa - kadang-kadang membawa maut. Satu daripada 1,000 kehamilan mempunyai peluang besar untuk mengalami komplikasi kehamilan ini. Lebih buruk lagi, tidak semua kes anencephaly diketahui dengan tepat apa yang menyebabkannya. Apa yang boleh anda lakukan untuk menghalang anencephaly daripada berlaku kepada bayi anda adalah untuk menyediakan tubuh anda sejak anda masih merancang untuk hamil. Salah satu kunci penting ialah meningkatkan pengambilan makanan yang tinggi dalam asid folik.

Apa yang berlaku kepada bayi anencephaly?

Anencephaly adalah kecacatan kelahiran yang serius yang menyebabkan bayi dilahirkan tanpa sebahagian daripada otak dan tengkoraknya. Anencephaly adalah sejenis kecacatan tiub neural. Tiub saraf merupakan struktur embrio yang akhirnya berkembang menjadi otak dan tengkorak bayi, serta saraf tunjang dan tisu lain yang menemaninya.

Keadaan ini berlaku apabila bahagian atas tiub saraf gagal ditutup sepenuhnya. Akibatnya, otak dan saraf tunjang bayi masih berkembang begitu tercemar oleh cairan amniotik. Pendedahan kepada cecair amniotik kemudian menyebabkan tisu sistem saraf memecah dan hancur. Ini menyebabkan bayi lahir tanpa cerebrum dan cerebellum. Kedua-dua bahagian otak ini diperlukan untuk berfikir, mendengar, melihat, emosi, dan menyelaraskan pergerakan.

Hampir semua bayi yang didiagnosis dengan anencephaly mati semasa masih dalam rahim. Keadaan ini tidak boleh sembuh. Walaupun bayi masih hidup di rahim sehingga akhir kehamilan, kira-kira 40% daripada bayi anencephaly dilahirkan dengan matang. Tetapi berisiko tinggi untuk mati dalam beberapa jam atau beberapa hari selepas kelahiran.

Cegah anencephaly dengan meningkatkan pengambilan asid folik 

Penyebab sebenar anencephaly tidak diketahui. Tetapi kekurangan pengambilan asid folik (vitamin B9) sebelum dan semasa kehamilan boleh meningkatkan risiko kecacatan kelahiran pada bayi, termasuk kecacatan tabung saraf yang menyebabkan anencephaly. 

Oleh itu, asid folik adalah keperluan pemakanan yang sangat diperlukan untuk setiap wanita yang akan atau merancang kehamilan. Akhir atau tidak, pengambilan asid folik semasa mengandung hanya akan meningkatkan risiko anencephaly kerana proses telah berlaku dan tidak boleh dibatalkan. Walau bagaimanapun, wanita yang tidak merancang untuk mempunyai bayi masih perlu meningkatkan pengambilan asid folik jika mereka aktif secara seksual. Kerana kehamilan boleh terjadi tanpa dirancang.

Pada kehamilan awal atau bahkan sebelum anda tahu bahawa anda hamil, folat memainkan peranan penting dalam perkembangan awal janin, ketika janin masih tabung saraf. Tiub saraf biasanya terbentuk pada awal kehamilan dan ditutup pada hari ke-28 selepas persenyawaan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita yang mengambil suplemen asid folik sebelum hamil dan berterusan untuk trimester pertama boleh mengurangkan risiko kecacatan kelahiran sebanyak 72 peratus. Malah beberapa kajian juga menunjukkan bahawa mengambil asid folik yang cukup pada kehamilan awal dikaitkan dengan penurunan risiko penangguhan bahasa pada kanak-kanak berumur 3 tahun.

Bila mula mengambil folat, dan berapa banyak?

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Syarikat mencadangkan wanita mengandung umur untuk mengkonsumsi 0.4 mg (400 mcg) folat / hari untuk mencegah kecacatan kelahiran, sekurang-kurangnya sebulan sebelum hamil. Kementerian Kesihatan Indonesia melalui garis panduan Kadar Ketekunan Pemakanan 2013 mencadangkan setiap wanita menggunakan folat pada 400 mcg / hari sebelum kehamilan dan meningkat 200 mcg / hari semasa kehamilan.

Wanita yang mengambil folik setiap hari mengikut dos yang disyorkan mulai dari sekurang-kurangnya satu bulan sebelum konsepsi (pembuahan) dan selama trimester pertama kehamilan boleh mengurangkan risiko bayi mengalami kecacatan tiub saraf (penyebab anencephaly dan spina bifida) hingga lebih dari 70 peratus.

Sebarang sumber folat diperolehi?

Folat boleh didapati dalam sayur-sayuran berdaun hijau, biji-bijian, dan makanan lain. Di Indonesia, kerajaan telah meminta kubu folat dalam semua tepung yang dipasarkan untuk meningkatkan nutrisi.

Berikut adalah beberapa makanan yang merupakan sumber folat:

• Tepung dan bijirin diperkaya dengan folat
• Sayur-sayuran berdaun hijau, seperti bayam, asparagus, brokoli, pucuk brussels, lobak hijau, selada
• Buah-buahan, seperti jeruk, alpukat, betik, pisang
• Kacang, seperti kacang ayam (kacang ayam)
• Peas
• Jagung
• Produk tenusu
• Ayam, daging lembu, telur dan ikan
• Gandum
• Kentang

Bayam, hati lembu, asparagus, dan brusuk adalah sumber folat tertinggi. Selain dari sumber makanan, asid folik dapat dipenuhi dari multivitamin mengandung untuk membantu mencegah anencephaly.

Juga Baca:

• Umur dan Diet Boleh Menyebabkan Kecacatan Kelahiran Bayi
• Kenapa Wanita Perlu Mengambil Folat Sebelum Kehamilan?
• Sebarang ujian perubatan yang perlu dilakukan sebelum kehamilan?