Makanan Glukosa Tinggi Boleh Menimbulkan Jerawat. Apakah makanan yang disertakan?
Jerawat, yang dikenali dengan istilah perubatan jerawat vulgaris, adalah salah satu masalah yang paling biasa dihadapi oleh 85% orang yang berumur 11 hingga 30 tahun. Jerawat bukanlah penyakit yang boleh membahayakan nyawa atau mempunyai akibat yang serius, tetapi jerawat dapat bertahan selama bertahun-tahun dan boleh menyebabkan kecederaan fizikal atau mental kepada penderita..
Walaupun jerawat telah berlaku pada banyak orang, tidak banyak yang diketahui dengan jelas mengenai sebab yang tepat dan rawatan yang betul untuk jerawat.
Salah satu punca jerawat yang sering dibincangkan dalam masyarakat adalah diet atau diet. Terdapat banyak kajian dan idea mengenai corak pemakanan atau corak makan yang boleh mencetuskan jerawat. Salah satu daripada mereka yang sering dibincangkan adalah makanan glukosa tinggi.
Hubungan antara makanan glukosa tinggi dan zat
Berdasarkan kajian, diketahui bahawa makanan yang mempunyai kadar glukosa atau indeks glisemik tinggi dapat mencetuskan jerawat. Ini kerana glukosa tinggi akan merangsang hormon insulin, yang merupakan salah satu hormon yang berfungsi dalam memproses glukosa dalam badan kita.
Peningkatan tahap insulin dalam darah boleh membawa kepada peningkatan bilangan sel kelenjar minyak dan kelenjar peluh di muka. Inilah yang akhirnya akan mencetuskan jerawat.
Di samping itu, tahap glukosa yang tinggi boleh mencetuskan jerawat, kerana ia meningkatkan pengeluaran minyak yang lebih tebal. Ini boleh menyebabkan penyumbatan pada liang muka yang akhirnya boleh mencetuskan proses keradangan.
Beberapa jenis makanan yang mengandungi glukosa tinggi
Adalah diketahui bahawa terdapat beberapa jenis makanan dengan kadar glukosa yang tinggi yang dapat mencetuskan atau memperburuk jerawat, salah satunya yang sering dibincangkan adalah coklat. Terdapat beberapa kajian yang membuktikan bahawa penggunaan coklat boleh memburukkan keradangan di zits. Malah ini berlaku kepada pesakit yang menggunakan minuman berasaskan coklat seperti susu coklat.
Selain coklat, penggunaan susu dan ais krim juga ternyata mencetuskan jerawat. Dari kajian itu, didapati bahawa orang yang menggunakan susu dan es krim lebih dari sekali seminggu mempunyai lebih banyak jerawat daripada orang yang menggunakan susu dan ais krim kurang dari 1 kali seminggu.
Ini berlaku kerana faktor hormon yang boleh memicu zits boleh dipengaruhi oleh susu, jadi di samping paras glukosa dalam susu tidak terlalu tinggi berbanding coklat dan ais krim, susu juga boleh menyebabkan jerawat kerana ia meningkatkan kadar hormon androgen yang boleh menyebabkan jerawat.
Oleh itu, jika anda mempunyai masalah dengan jerawat, lebih baik untuk mengurangkan pengambilan makanan glukosa tinggi untuk melegakan gejala dan mengurangkan terjadinya jerawat.
Juga Baca:
- Peraturan untuk Menggunakan Asid Retinoik Sebagai Ubat untuk Menghilangkan Jerawat
- 10 Kesilapan Pembersih Muka yang Menimbulkan Kesakitan
- 6 Manfaat Semangka untuk Kecantikan: Dari Pengambilan Jerawat Mengurangkan Minyak
