Makanan untuk Buasir Yang Dapat Makan, Yang Harus Dielakkan

Penyebab utama buasir (buasir) adalah dari diet yang buruk. Oleh itu, untuk keadaan tidak merosot, kunci adalah untuk makan makanan yang disyorkan dan menjauhi makanan yang memicu gejala ambien untuk muncul semula. Makanan apa yang disyorkan untuk buasir dan dielakkan untuk digunakan? Pertimbangkan kajian berikut.

Makanan apabila buasir mestilah kaya serat

Makanan kaya serat mempunyai banyak manfaat kesihatan. Terdapat dua jenis serat yang perlu anda ketahui, iaitu:

1. Serat larut

Serat ini melekit dan lembut, seperti gel supaya ia dapat menyerap air. Ini menjadikan najis lebih lembut, terbentuk dengan baik, dan mudah melalui dubur apabila dikeluarkan. Anda yang mengambil banyak jenis serat ini akan mengelakkan sembelit.

Mereka yang mempunyai buasir mesti sangat sukar ketika membuang air besar (sembelit). Oleh itu, makanan yang mengandungi banyak serat seperti ini dapat mengurangkan sembelit yang terasa dan mengurangkan kerengsaan yang berlaku semasa kencing.

2. Serat tidak larut

Serat jenis ini mempunyai sifat-sifat yang tidak larut dalam air supaya ia tidak dipecahkan secara langsung dalam usus dan terus menyerap ke dalam aliran darah yang mengalir ke dalam sistem pencernaan. Ini membantu mengekalkan sistem pencernaan kerana ia menyeimbangkan bahan kimia dalam usus.

Makanan yang tinggi serat, biasanya mempunyai kedua-dua jenis serat bersama-sama. Terlalu banyak makanan serat yang terlalu cepat juga tidak baik untuk kesihatan. Kerana perut anda akan merasa kenyang dan mudah untuk melupuskan gas. Oleh itu, anda juga digalakkan untuk mengambil banyak cecair untuk menyeimbangkan serat.

Berdasarkan Kadar Kecukupan Pemakanan, dalam keadaan normal badan memerlukan sekitar 37 hingga 38 gram serat setiap hari bagi mereka yang berumur 18 hingga 50 tahun. Sekiranya anda mempunyai buasir, berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan jumlah serat yang anda perlukan setiap hari mengikut keadaan anda.

Pelbagai makanan semasa buasir boleh disyorkan

Terdapat banyak makanan yang mengandungi serat yang tinggi, seperti:

Kacang

Terdapat banyak jenis kacang yang boleh dimakan apabila buasir berlaku. Sebagai contoh, badam, kacang, kacang hitam, kacang hijau, dan kacang merah.

Bijirin

Makanan dari biji-bijian adalah kaya dengan serat tidak larut. Anda mudah mencari makanan dari bijirin dalam gandum, jagung, roti atau biskut yang terbuat dari tepung gandum.

Sayur-sayuran dan buah-buahan

Makanan ini sangat disyorkan untuk kesihatan badan, terutamanya jika anda sakit. Sesetengah sayuran yang kaya dengan flavonoid dan kaya serat biasanya mempunyai daun hijau gelap. Contohnya brokoli, bayam, kubis, dan kale. Bagi sayur-sayuran, anda boleh makan anggur, epal, strawberi, pisang, tarikh, tomato, atau ceri. Anda boleh mengambil makanan yang mengandungi banyak air, contohnya timun, saderi, semangka, dan lain-lain.

Daripada semua makanan ini, anda boleh mencuba beberapa kombinasi. Sebagai contoh, salad sayuran dengan percikan badam, gado-gado, roti gandum keseluruhan dengan mentega kacang, salad buah, atau campuran gandum dan kacang atau pisang. Juga jangan merawat sayur-sayuran hijau untuk merosakkan kandungan pemakanan di dalamnya, yang tidak memasak sehingga warna pudar dan kurang mentega. Anda juga boleh makan yogurt, kefir, atau susu rendah lemak sebagai makanan ringan.

Kehadiran makanan semasa buasir

Tidak semua makanan baik untuk pesakit buasir. Sekiranya makanan ini dimakan, ia akan menyebabkan sembelit dan membuat keadaan menjadi teruk. Beberapa makanan ini adalah seperti berikut:

1. Makanan pedas

Dilaporkan dari Live Strong, makanan pedas boleh mengganggu perut dan memperburuk sistem pencernaan. Walau bagaimanapun, sesetengah pakar masih membahaskan ini kerana terdapat penyelidikan yang bercanggah. Untuk mengelakkan perkara yang tidak diingini, anda tidak boleh makan makanan pedas, seperti makanan bercampur dengan banyak cabai atau lada.

2. Makanan berlemak

Lemak mengambil masa lebih lama untuk dicerna oleh tubuh daripada nutrien lain. Oleh itu, makanan berlemak akan membuat pencernaan bekerja lebih keras dan dapat meningkatkan risiko sakit perut dan memperburuk buasir. Elakkan makan daging, hati, ayam, ikan, telur atau pelbagai makanan yang digoreng dalam minyak atau mentega.

3. Makanan serat rendah

Menggantikan makanan serat rendah dengan makanan serat tinggi adalah salah satu rawatan dan pencegahan supaya buasir tidak berulang atau menjadi lebih teruk. Contoh makanan yang rendah serat ialah kentang, tepung selain daripada gandum, atau beras putih.

Di samping itu, perhatikan pengambilan garam yang anda makan. Ini boleh menyebabkan lebih banyak tekanan pada saluran darah, termasuk urat yang menyebabkan buasir jika paras garam tinggi. Mengambil suplemen besi juga boleh menyebabkan sembelit. Jika simptom buasir lain muncul dan keadaan tidak membaik, segera semak kesihatan anda kepada doktor.

Juga Baca:

• Gejala Buasir yang Perlu Diperingati, Ditambah Cara Yang Benar Untuk Berurusan Dengannya
• Adakah benar bahawa BAB Terlalu Panjang Dapat Membuat Buasir?
• Adakah benar bahawa duduk terlalu lama boleh menyebabkan buasir?