Manfaat Ketawa untuk Kesihatan Dari Hati hingga Kesihatan Mental
Adakah anda tertawa hari ini? Jika pepatah lama pergi, 'ketawa sebelum dilarang'. Walaupun hanya perkataan kiasan, tetapi adakah anda tahu bahawa terdapat banyak manfaat ketawa untuk kesihatan? Bukan sahaja baik untuk mental, tetapi juga kesihatan fizikal. Jadi, apa yang anda boleh dapatkan jika anda sering ketawa?
Pelbagai manfaat ketawa untuk kesihatan jantung, mental dan fizikal
Manfaat ketawa sebenarnya telah terbukti dalam pelbagai kajian. Bukan sahaja membuat hati bahagia, tetapi ketawa memang boleh membuat anda lebih sihat, mengapa?
1. Hati menjadi lebih sihat
Apabila anda ketawa, badan anda secara semulajadi melepaskan endorfin, yang biasanya dipanggil hormon gembira. Nah, hormon ini akan menjejaskan aliran darah apabila dihasilkan oleh badan.
Satu kajian telah dijalankan, menyatakan bahawa ketawa juga membuat aliran darah anda lebih lancar. Aliran darah yang lancar disebabkan oleh pembuluh darah diluaskan. Malah, kajian itu juga membuktikan bahawa manfaat ketawa di hati hampir sama dengan faedah melakukan senam aerobik.
2. Tertawa sering membuat anda lupa tentang tekanan
Tidak mungkin untuk ketawa tiba-tiba apabila anda tertekan dan tertekan. Walau bagaimanapun, anda boleh menimbulkan rasa tertawa, misalnya dengan membaca atau menonton perkara lucu.
Dengan cara itu, anda akan dilupakan oleh tekanan, tekanan, dan kemurungan yang anda alami pada masa itu. Kerana hormon gembira yang dihasilkan oleh badan, ia akan kelihatan rasa tenang dan damai. Oleh itu, tekanan anda dapat dikurangkan.
3. Ketawa juga boleh melindungi tubuh dari serangan penyakit
Sebenarnya, apabila anda ketawa, terdapat banyak tindak balas badan yang berlaku. Salah satunya adalah untuk meningkatkan sistem imun anda.
Jadi, ketawa dapat merangsang pengeluaran sel darah putih yang berfungsi sebagai kekuatan utama tubuh dalam memerangi penyakit. Sel darah putih ini akan menjadi penghalang kepada bakteria dan kuman yang ingin masuk dan menjangkiti badan.
4. Melegakan kesakitan
Ketawa juga boleh melegakan kesakitan yang anda alami. Manfaat ketawa kali ini telah terbukti dalam beberapa kajian, salah satunya adalah kajian yang dijalankan oleh penyelidik dari Switzerland, yang membuktikan bahawa hanya 20 menit ketawa dapat meningkatkan toleransi tubuh terhadap rasa sakit.
Sekali lagi, ini kerana apabila anda ketawa anda menghasilkan endorfin, yang menjadikan otot berehat dan berehat secara semula jadi. Ini menjadikan rasa sakit yang anda rasa akhirnya berkurangan.
Anda perlu ketawa, tetapi anda tidak mahu melakukannya? Cuba kaedah ini
Sudah tentu, tidak setiap kali anda boleh ketawa dengan bebas. Selain itu, jika anda mengalami perkara yang kurang menyenangkan. Walau bagaimanapun, sekali lagi, inilah yang anda akan membantu anda dalam mengatasi halangan-halangan yang dihadapi. Sekurang-kurangnya, selepas ketawa, anda tidak akan tegang lagi.
Ia tidak sukar, ini adalah bagaimana anda ketawa walaupun anda tidak mahu:
- Baca buku atau menonton filem lucu.
- Luangkan waktu dengan kawan-kawan.
- Ambil masa untuk diri sendiri.
Jadi, adakah anda tertawa hari ini??
Juga Baca:
- 3 Perkara Yang Terjadi Dalam Badan Ketika Kita Tertawa
- Berapa Banyak Kalori yang Dibakar Apabila Kita Tertawa?
- 4 Tips Mudah Mengatasi Kebimbangan Semasa Puasa
