Kenapa Dengar Bunyi Hujan Membuat Sleepy?
Berdasarkan kajian yang dijalankan oleh Yayasan Tidur Nasional pada tahun 2011, Generation Y (lahir pada 1980-an hingga akhir 1990-an) mengalami lebih banyak masalah dengan kesulitan tidur daripada generasi sebelumnya. Malah, satu lagi kajian oleh pasukan pakar dari University of Warwick Medical School di United Kingdom menganggarkan bahawa kini terdapat sekitar 150 juta orang di dunia yang mengalami masalah tidur.
Penyelidikan yang dijalankan oleh Persatuan Psikologi Amerika menyatakan bahawa generasi Y yang mempunyai lingkungan umur 18-33 tahun mengalami tekanan yang lebih tinggi daripada generasi terdahulu.
Lebih 50 peratus daripada subjek kajian dilaporkan terjaga pada waktu malam disebabkan kecemasan yang disebabkan oleh pelbagai masalah. Bermula dari peperiksaan, kos perguruan tinggi yang berterusan, mencari pekerjaan, pindah ke tempat baru, berkahwin, dan membina keluarga adalah beban pemikiran yang menghalang setiap malam dan membuat otak tidak berhenti berputar.
Apabila tidur, manusia masih menerima bunyi yang diproses di bahagian otak yang dikenali sebagai korteks pendengaran. Kepekaan seseorang terhadap bunyi berbeza-beza, bergantung kepada gelombang otak yang dihasilkan ketika kita tidur. Sesetengah bunyi boleh ditangkap sebagai bunyi mengganggu dan bunyi lain mungkin ditangkap sebagai suara yang menenangkan.
Walau bagaimanapun, untuk mengetahui sama ada bunyi tertentu dianggap mengganggu atau menenangkan seseorang tidak mudah.
Mengapa bunyi hujan dapat membantu kita tidur dengan lebih baik?
Otak kita menafsirkan pelbagai jenis bunyi yang terdengar ketika terjaga atau ketika tidur menjadi sesuatu yang berbahaya atau tidak. Sesetengah bunyi seperti menjerit atau bunyi penggera yang sangat kuat tidak boleh diabaikan, tetapi bunyi tertentu seperti bunyi angin bertiup atau bunyi gelombang boleh diabaikan.
Bunyi yang mempunyai kelantangan yang tinggi cenderung menjadi lebih sukar untuk diabaikan, tetapi yang lebih penting adalah watak bunyi yang kita dengar sama ada ia boleh merangsang otak kita untuk mengaktifkan sensor bahaya supaya ia membasahkan kita dari tidur atau tidak.
Bunyi hujan, walaupun kadang-kadang bunyi agak kuat, dikelaskan sebagai sejenis bunyi yang tidak mengancam supaya bunyi hujan dapat melembapkan bunyi lain yang dapat membuatkan kita terjaga, seperti bunyi kenderaan yang berlalu. Ciri-ciri bunyi hujan masuk sebagai satu jenis bunyi putih, itu bunyi tetap.
Apakah bunyi putih??
Bunyi putih adalah bunyi yang dapat didengar dengan frekuensi antara 20 hingga 20,000 Hertz (Hz) dan mempunyai amplitud dan intensitas yang sama. Satu jenis bunyi putih tulen yang boleh kita dapati adalah bunyi yang kedengaran seperti gelombang radio atau televisyen statik, tetapi jenis bunyi sangat tidak menyenangkan untuk didengar. Sesetengah jenis bunyi putih yang lain boleh:
- Sifat berbunyi seperti bunyi hujan, bunyi ombak, bunyi jangkrik, bunyi angin bertiup di hutan, dan lain-lain.
- Bunyi enjin seperti penghawa dingin atau kipas atau pakaian mesin basuh bunyi.
Kebanyakan orang lebih suka mendengar bunyi ini berbanding dengan mendengar bunyi putih tulen kerana ia kelihatan lebih selesa.
Juga Baca:
- 5 terapi utama untuk merawat insomnia
- Insomnia Boleh Meningkatkan Risiko Keinginan untuk Bunuh Diri
- Adakah anda mengalami gangguan tidur? 4 Cara Ini Dapat Dihasilkan
