Minum Kopi Apabila Hamil, Boleh? Eits, Bacalah Peraturan Pertama

Kopi adalah minuman kegemaran ramai orang. Tiada pengecualian untuk sesiapa sahaja, termasuk wanita yang hamil. Banyak pantang larang yang dicadangkan untuk wanita hamil, dan salah seorang dari mereka minum kopi. Ramai orang yang memang bergantung kepada kopi dalam keadaan baik, termasuk wanita hamil. Adakah benar bahawa wanita mengandung dalam bahaya minum kopi? Adakah terdapat bahaya dan dos yang sesuai untuk minum kopi semasa hamil?

Kesan kafein pada wanita hamil

Satu kajian dari The New Journal of Medicine mendapati bahawa keguguran boleh berlaku kerana minum terlalu banyak kopi. Ini ditemui pada 562 wanita hamil yang menjadi peserta kajian. Kandungan kafein dalam kopi juga dianggap penyebab keguguran.

Sebabnya, kajian ini menunjukkan bahawa wanita yang hamil mempunyai risiko keguguran yang lebih tinggi ketika minum lebih dari 8 cawan kopi sehari. Ini terpakai kepada kopi yang biasanya dibeli di pasar raya atau kafe secara umum.

Kenapakah minum kopi semasa mengandung sangat berbahaya? Kopi dengan kafein boleh masuk dan menembusi plasenta bayi. Pada orang biasa, kafein boleh mempercepatkan degupan jantung dan ini juga mempunyai kesan pada jantung janin. Kemudian, betapa idealnya saiz atau dos minum kopi semasa kehamilan?

Apakah dos ideal untuk minum kopi semasa mengandung??

Apabila hamil, terdapat beberapa makanan dan minuman yang mesti dihadkan kepada pengambilan. Semua makanan dan minuman yang mengandungi kafein di dalamnya, contohnya teh, coklat, minuman ringan, minuman tenaga adalah minuman yang batasannya mesti dipertimbangkan dalam wanita hamil. Semak dan baca arahan maklumat pembungkusan dengan teliti sebelum wanita hamil memakannya.

Babycenter mengesyorkan maksimum 200 mg kafein jika anda ingin minum kopi semasa hamil. Ini bersamaan dengan dua cawan kopi segera untuk satu hari.

Ini juga boleh disesuaikan dengan arahan pembungkusan makanan dan minuman yang anda akan makan. Berikut adalah contoh arahan:

80 mg kafein bersamaan dengan kalis minuman tenaga
140 mg kafein bersamaan dengan secawan kopi yang ditapis.
60-80 mg kafein adalah sama seperti secawan kopi segera.
40 mg kafein terkandung dalam botol soda.
10-50 mg kafein ditemui dalam secawan teh.
50g coklat biasanya mengandungi 25-50 mg kafein.

Minum kopi semasa mengandung tidak dilarang, tetapi harus diperhatikan bahawa pengambilan kafein ke dalam badan. Untuk itu, perhatikan kandungan kafein dalam teh, kopi, coklat dan makanan lain yang disenaraikan di dalam bungkusan.

Jangan biarkan penggunaan kafein melebihi had toleransi untuk wanita hamil. Sekiranya anda biasa mengambil lebih daripada dua cawan kopi setiap hari sebelum mengandung, anda boleh bertukar kepada jenis minuman lain yang pastinya tidak mengandungi risiko kafein dan sihat untuk anda dan janin anda. Adalah disyorkan untuk mengurangkan pengambilan kopi semasa mengandung. Minum banyak air dan makan makanan berkhasiat lain untuk menjaga kesihatan ibu dan janin.

Juga Baca:

Adakah Anda Susah Dapatkan Hamil? Minuman berkafein boleh menjadi sebab
6 Cara Mengurangkan Ketergantungan Kopi
5 Manfaat Kafein dan Kesannya terhadap Kesihatan