Obsesi yang berlebihan dengan berhala, biasa atau tidak?
Pernahkah anda mengagumi seseorang tokoh awam yang anda tidak tahu, dari awal sahaja ngefans biasa, sehingga lama dahulu tidak boleh berhenti memikirkannya? Adakah ini bermakna anda jatuh cinta dengan idola anda? Atau mungkin anda hanya terobsesi?
Cinta adalah emosi yang mempunyai kuasa untuk menghapus semua emosi yang lain, dan dapat memulihkan kita dari keadaan yang paling menyedihkan dalam kehidupan kita. Tetapi apa yang berlaku apabila cinta hadir untuk merosakkan dan menjemput emosi negatif seperti ketakutan, kebimbangan, atau kemarahan? Hasilnya adalah obsesi.
Apabila seseorang menjadi terobsesi, dia tidak mahu mengakui bahawa dia ternyata mempunyai obsesi dengan sesuatu atau seseorang, kerana perkataan obsesinya sendiri dianggap sebagai perkara yang buruk. Tetapi sebenarnya, ramai di antara kita yang terobsesi dengan sesuatu.
Sesetengah daripada kita mungkin terobsesi dengan pakaian, yang lain terobsesi dengan makanan, yang lain dengan penampilan atau terobsesi dengan pekerjaan mereka, bahkan terobsesi dengan seseorang yang kita idolai. Apa yang jelas, seperti Dr. Carmen Harra, PhD, seorang psikologi intuitif di laman webnya CarmenHarra.com, apa yang perlu kita fahami ialah obsesi tidak akan menjadi sesuatu yang positif.
"Sekalipun kita terobsesi dengan membantu orang miskin atau menyebarkan cinta, yang merupakan hal positif, masih tidak ada pemikiran atau tindakan yang menguasai kehidupan kita hingga ke mana kita hanya hidup untuk mereka," kata Harra.
Perkataan "obsesi" berasal dari bahasa Latin "obsidere", yang bermaksud "duduk di dalamnya, atau dihuni". Orang yang menjadi obsesi kita seperti mendiami otak kita. Mereka adalah kebimbangan utama yang mengelilingi fikiran kita.
Obsesi boleh menjejaskan minda kita
Apabila obsesi menguasai kita, ia akan mencuri kehendak kita dan melemahkan semua kesenangan hidup. Kita akan menjadi bodo, apabila minda kita mengulangi dialog, imej, atau kata-kata yang sama. Dalam sembang, kami hanya mempunyai sedikit minat terhadap apa yang orang lain katakan, dan hanya bercakap tentang obsesi kami, tidak menyedari apa kesannya terhadap orang lain.
Seperti kata Darlen Lancer, JD, MFT, ahli terapi perkahwinan dan keluarga, dan pakar dalam hubungan dan kesopanan dalam PsychCentral, obsesi mempunyai kekuatan yang berbeza untuk semua orang. Apabila obsesi hanya di peringkat cahaya, kita masih boleh bekerja dan mengawal diri kita. Apabila obsesi menjadi lebih sengit, minda kita akan memberi tumpuan kepada obsesi kita.
Apa yang perlu dipertimbangkan ialah obsesi boleh menjejaskan minda kita. Fikiran kita berjalan dalam lingkaran, rasa kecemasan, fantasi, atau cuba mencari jawapan. Mereka boleh mengambil alih kehidupan kita, jadi kita dapat melupakan jam, tidur, atau bahkan hari, dan kita terganggu dari aktiviti yang menyeronokkan dan produktif.
Obsesi boleh melumpuhkan kita. Kadang-kadang dia menggalakkan kita untuk bertindak secara paksa seperti berulang kali memeriksa e-mel atau media sosial. Kami kehilangan kawalan diri, perasaan kami, dan kemampuan kami untuk berfikir secara logik dan menyelesaikan masalah. Obsesi ini biasanya dikawal oleh ketakutan.
Terdapat banyak obsesi yang boleh memberi impak negatif kepada kami, tetapi hanya ada satu cara untuk menghentikannya. "Cara terbaik untuk menghalang obsesi adalah dengan masuk akal," jelas Lancer sebentar.
5 langkah untuk mengawal obsesi
Mungkin pada mulanya ia agak sukar jika anda segera cuba menghilangkan obsesi dengan diri anda, baiklah. Bermula dari obsesi dengan pakaian, makanan, wanita, bahkan pelakon atau penyanyi idola.
Walau bagaimanapun, Alex Lickerman, M.D., doktor perubatan am dan penolong pembantu presiden untuk Kesihatan Pelajar dan Perkhidmatan Kaunseling di University of Chicago, mendedahkan beberapa langkah dalam mengawal obsesi, seperti yang dia tulis dalam PsikologiToday.
- Alih perhatian anda. Pakai diri anda untuk menjinakkan obsesi anda dengan mengabaikannya. Cari sesuatu yang lebih menarik dan selesa untuk mengalihkan anda dari obsesi itu, untuk memberi anda rehat dari obsesi anda. Ini akan membantu anda mengingati bahawa ada hal-hal lain dalam kehidupan yang lebih penting. Baca novel, menonton filem, atau membantu rakan-rakan yang lebih tertekan. Lakukan sesuatu yang boleh menghalang anda daripada fikiran anda sendiri.
- Lengkapkan pekerjaan yang belum selesai. Kadang-kadang obsesi menghalang kita daripada melakukan sesuatu. Mungkin obsesi membuat kita tidak dapat menyelesaikan membaca buku, tidak memberi tumpuan kepada tugas, atau kurang perhatian kepada kawan-kawan yang memerlukan bantuan. Luangkan masa untuk memberi tumpuan kepada satu matlamat, dan buat matlamat baru selepas ia dicapai.
- Fokus pada matlamat terbesar anda. Cari matlamat hidup anda dalam jangka pendek dan panjang. Dan jika anda dapat mencari matlamat hidup yang boleh memberi inspirasi, anda akan dapat menyedarkan diri anda untuk kembali ke realiti apabila pemikiran obsesif menyerang anda.
- Bersenang-senang aktiviti sukan. Lakukan apa-apa aktiviti fizikal yang menyenangkan kepada anda dan boleh mengalih perhatian anda dari obsesi anda. Anda boleh melakukan meditasi, menyertai karate, atau menari. Luangkan banyak masa, kerana sepanjang masa, obsesi akan hilang dengan sendirinya.
- Dengar apa yang dikatakan orang lain kepada awak. Sekiranya anda mempunyai kawan rapat atau keluarga yang bimbang tentang obsesinya yang berlebihan, mereka mungkin betul. Buka telinga dan fikiran anda untuk apa yang mereka sampaikan kepada anda.
BACA JUGA:
- Apakah perbezaan antara psychopaths dan sociopaths?
- Ada keliru? Mungkin anda terdedah kepada Kompleks Cinderella
- Kesan genre muzik pada mood kami
