Panduan Diet Pra Berumah, Rahsia Badan Ideal untuk Calon
Persediaan sebelum perkahwinan mesti dilakukan dengan teliti. Mungkin keperluan utama telah dipenuhi dengan betul, tetapi anda masih perlu menyediakan sesuatu yang lain. Sebagai contoh, mencantikkan diri untuk menjalani diet sebelum berkahwin.
Ya, banyak pengantin perempuan melakukan diet supaya apabila mereka berkahwin, mereka kelihatan lebih menarik dan yakin. Jadi, bagaimana dengan diet yang sihat sebelum membuat perkahwinan tetapi boleh mengekalkan atau menurunkan berat badan dengan cepat? Ayo, lihat kajian berikut.
Diet pra-perkahwinan yang boleh mengurangkan berat badan
Lebih dekat dengan hari perkahwinan, kadang-kadang membuat anda tidak mahu makan kerana ia benar-benar menjaga makan. Walau bagaimanapun, jangan biarkan anda mengurangkan makan atau menggunakan diet yang melampau, sehingga anda jatuh sakit.
Sebenarnya, untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan selamat, anda perlu melakukannya lama dahulu. Tiada diet atau kaedah segera yang boleh membuat penurunan berat badan anda secara dramatik.
Oleh itu, pemakanan sebelum perkahwinan perlu dilakukan terlebih dahulu. Sekali lagi, tidak ada diet khas untuk pengantin perempuan yang ingin menurunkan berat badan. Sama seperti diet lain untuk mengurangkan berat badan, sudah tentu anda perlu mengatur makanan anda mengikut keperluan anda.
Elakkan makanan berlemak, tinggi gula, dan kaya dengan kalori. Daripada makan makanan ini, anda perlu mengisi perut anda dengan makanan yang penuh serat seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.
Bukannya anda tidak boleh makan daging atau tiba-tiba menjadi vegetarian, huh. Anda masih boleh makan protein haiwan, dengan syarat memilih lemak rendah seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau daging lembu tanpa lemak..
Tips untuk menurunkan berat badan sebelum berkahwin
Pada asasnya tidak ada standard seperti apa yang harus dilakukan sebelum mengandung. Sudah tentu, apa-apa diet yang digunakan dalam tempoh persediaan sebelum perkahwinan, diet yang sihat dan selamat mesti diambil.
Nah, mengikuti panduan pemakanan pra-perkahwinan yang selamat dan anda boleh memohon untuk membantu anda menurunkan berat badan.
Elakkan makanan berkalori tinggi tetapi rendah nutrien
Makanan tinggi lemak dan makanan gula tinggi dalam makanan ringan atau makanan ringan biasanya tinggi kalori tetapi rendah nutrien dan serat. Makanan seperti ini yang menjadikan anda lebih tipis, semakin berat badan.
Pilih makanan praktikal dan kaedah pemprosesan praktikal
Diet ini adalah pelan jangka pendek, anda tidak mempunyai banyak masa untuk memilih sumber makanan baru yang tidak diketahui. Jadi pilih makanan praktikal. Makanan praktikal ini tidak bermakna makanan segera atau makanan yang dibungkus, tetapi makanan yang mudah dicari, dan mudah diproses.
Hanya pilih makanan yang biasanya anda makan setiap hari seperti wortel, pisang, mangga, epal, kale, tofu, tempe, dan lain-lain untuk memasak semata-mata seperti tumis, rebus, kukus. Di samping itu, adalah penting untuk memohon makanan kecil tetapi kerap.
Makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran daripada biasa
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber nutrien penting bagi tubuh yang rendah kalori supaya dapat mengekalkan berat badan anda. Serat dalam sayur-sayuran dan buah juga akan membuat anda lebih tahan terhadap kelaparan, akibatnya asupan yang masuk ke dalamnya tidak berlebihan.
Vitamin dan mineral dalam sayur-sayuran dan buah-buahan juga boleh membantu melancarkan metabolisme dalam badan supaya proses pembakaran kalori dapat terjadi lebih optimum.
Bukan sahaja membantu memudahkan metabolisme, vitamin dan mineral dalam sayuran buah-buahan juga mempunyai kesan yang lebih kepada kesihatan kulit anda menjelang hari perkahwinan.
Minum air, bukan minuman manis
Biarkan kalori anda mendapat dari makanan bukan dari minuman. Ini bermakna, anda tidak perlu memilih minuman manis atau kalori, seperti minuman jus buah yang dibungkus, teh manis yang dibungkus, minuman ringan, dan lain-lain.
Biarkan kalori diperoleh dari makanan anda sahaja supaya anda memilih air sebagai minuman harian anda. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari.
Untuk perancangan setiap minggu
Untuk tidak mengganggu, merancang apa yang akan anda makan. Setiap minggu anda perlu mengisi dapur dengan makanan yang sihat. Sebagai contoh, isikan makanan ringan dengan kacang dan buah-buahan. Pastikan bekalan protein rendah lemak seperti payudara ayam, telur, ikan di dalam peti sejuk anda.
Sukan juga menjadi kunci persiapan sebelum perkahwinan
Supaya diet yang berjaya sebelum perkahwinan membuat anda kehilangan berat badan, anda juga perlu memohon gaya hidup yang sihat, seperti latihan biasa. Jangan hanya memotong lemak dan kalori dari makanan sahaja, tetapi juga dengan senaman yang kerap setiap hari.
Latihan bukan sahaja membantu membakar lemak badan, senaman juga membantu mengurangkan tekanan atau tekanan yang anda dapatkan sebelum hari penting anda. Dengan cara itu, anda berasa lebih bahagia dan lancar sepanjang hari anda sedang menunggu.
Anda boleh menyertai kelab sukan, bersenam dengan kawan, atau menggunakan pelatih peribadi yang istimewa.
Untuk mendapatkan penurunan berat badan lebih cepat, senaman juga merupakan penentu. Latihan yang lebih sengit anda lakukan, semakin besar kemungkinan penurunan berat badan.
Juga Baca:
- 7 Cara Menurunkan Berat untuk Mereka yang Makan
- Boleh Kurangkan Berat Dengan Terapi Hypnosis?
- Kebaikan dan Kekurangan Kehilangan Berat dengan Diet Jelly
