Panduan Diet Sihat untuk anda yang sering mati kencing tiba-tiba
Pundi kencing yang terlalu aktif atau pundi kencing yang terlalu aktif (OAB) adalah keadaan yang menyebabkan seseorang mengalami kencing. Gangguan pundi kencing ini dicirikan oleh perasaan ingin buang air kecil yang sentiasa kelihatan tiba-tiba dan sukar dikawal. Selain penjagaan doktor, pilihan makanan atau minuman juga perlu lebih sihat. Semak panduan pemakanan sihat untuk pesakit OAB yang berikut.
Panduan pemakanan yang sihat untuk pesakit OAB (mati untuk kencing)
Pundi kencing berlebihan berlaku kerana otot-otot pundi kencing tiba-tiba kontrak. Keadaan ini juga boleh berlaku kerana keadaan perubatan lain, seperti keradangan atau gangguan saraf di sekeliling pundi kencing.
Pesakit OAB boleh mengurangkan gejala ketidakselesaan dengan mengambil ubat dan memohon kehidupan yang sihat. Salah seorang daripada mereka adalah menjaga diet yang sihat. Sebabnya, pilihan makan yang kurang baik dapat meningkatkan tekanan dan meningkatkan kerengsaan pundi kencing dan otot-otot di sekitarnya.
Tidak perlu risau, beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan oleh pesakit supaya tidak mati untuk terus menerus, termasuk:
1. Buka sayur-sayuran dan buah-buahan
Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi pelbagai nutrien penting yang menjaga prestasi organ dalam tubuh normal, termasuk pundi kencing. Hampir semua buah-buahan dan sayur-sayuran dapat dimakan, kecuali mereka yang cenderung berasid, seperti lemon, oren, strawberi, atau tomato.
Pilihan buah yang sihat untuk pesakit OAB adalah pisang, epal, anggur, kelapa, tembikai, tembikai dan buah-buahan manis yang lain. Untuk sayur-sayuran, pesakit boleh memilih brokoli, timun, kubis, kubis, wortel, saderi, bayam, sayur-sayuran sawi, salad dan sayur-sayuran hijau lain.
2. Pilih makanan serat yang tinggi
Serat diperlukan oleh badan untuk mengelakkan sembelit. Bagi pesakit OAB, sembelit boleh menjadi masalah besar. Mengapa? Sembelit boleh meningkatkan tekanan pada pundi kencing sehingga gejala OAB akan menjadi lebih teruk.
Selain sayur-sayuran dan buah-buahan, pesakit boleh mendapatkan serat tambahan daripada pelbagai produk gandum, kacang, atau oat.
3. Ambil makanan yang tinggi dalam protein
Sumber protein terbaik adalah dalam telur, ikan, daging ayam, tahu, dan tempe. Kandungan protein dalam makanan ini dapat mengurangkan risiko mengalami kerengsaan pundi kencing.
Untuk produk susu dan susu, akan ada pertimbangan selanjutnya. Anda mungkin perlu memastikan kesannya selepas minum susu. Terutama pesakit OAB disebabkan oleh sista interstisial (keradangan kronik dinding pundi kencing).
4. Elakkan makanan pedas
Makanan pedas benar-benar menyelerakan. Walau bagaimanapun, makanan pedas perlu dihadkan untuk mengelakkan gejala kematian akibat kencing terus tidak menjadi lebih buruk. Makanan pedas boleh membuat anda pedih ulu hati dan buang air besar beberapa kali. Keadaan ini boleh menyebabkan tekanan otot pundi kencing.
5. Hadkan makanan gula tinggi
Pesakit OAB akibat jangkitan saluran kencing mesti menghadkan makanan atau minuman yang mengandungi gula yang tinggi. Sebagai contoh, donat, gula-gula, minuman ringan dan minuman ringan.
Makanan dengan gula tambahan boleh merangsang pertumbuhan bakteria untuk menjadi lebih aktif. Hasilnya, jangkitan menjadi lebih teruk dan gejala menjadi semakin teruk.
6. Elakkan makanan dan minuman beralkohol dan alkohol
Teh, kopi dan coklat mengandungi kafein. Walaupun alkohol adalah diuretik. Kafein dan diuretik merangsang otot-otot pundi kencing untuk membuat kontrak dan membuat pesakit ingin kencing terus menerus.
Sudah tentu, pesakit akan semakin terharu untuk tidak pergi ke bilik mandi? Oleh itu, anda harus mengelakkan makanan atau minuman yang mengandungi kafein dan diuretik.
7. Minum banyak air
Gejala-gejala kencing yang mati terus jelas mengurangkan pengambilan cecair di dalam badan. Ia adalah kesilapan besar jika anda berfikir untuk minum sedikit supaya anda tidak terus membuang air kecil. Minum air yang mencukupi menghalang anda daripada dehidrasi dan tentu saja sihat badan anda.
Juga Baca:
- 3 Makanan Mainstay untuk Anda Makan Semasa Preskripsi Antibiotik
- 4 Jenis Makanan yang Dikonsumsi Semasa Cirit-birit Untuk Cepat Sembuh
- Senarai makanan bebas gula bagi anda yang sedang menjalani diet gula
