Sentiasa Merasa Ketika Anda Dihanjurkan Apakah Bahaya Hipervigilance dan Paranoid?

Setiap orang harus lebih waspada terhadap persekitaran untuk menjangkakan bahaya yang berpotensi. Walau bagaimanapun, berhati-hati yang masih pada tahap yang munasabah mesti dibezakan dari paranoid (paranoid) atau hypervigilance. Kedua-duanya disifatkan oleh kewaspadaan atau pemikiran berlebihan yang membuat anda sentiasa berasa seolah-olah anda diancam, terancam, dan dalam bahaya besar walaupun tidak ada bukti ancaman sebenar. Jadi, apakah perbezaan antara hipervigilance dan paranoia? Semak lagi dalam ulasan berikut.

Apakah hipervigilance??

Hypervigilance adalah kewaspadaan yang berlebihan yang disertai dengan kecenderungan untuk bersedia untuk mencegah bahaya.

Orang yang tidak sedarkan diri yang mengalami gangguan seksual, yang dipanggil hypervigilant, sentiasa menjangkakan potensi bahaya. Berhati-hati yang berlebihan membuat orang-orang yang berapi-api selalu merasa dan bertindak seolah-olah sentiasa ada ancaman di sekeliling mereka.

Ini menyebabkan mereka menjadi sangat sensitif terhadap alam sekitar dan orang-orang di sekeliling mereka. Akibatnya, keadaan fizikal dan mental mereka sentiasa berada dalam keadaan berjaga-jaga tinggi, jadi mereka bersedia untuk mengesan dan menanggapi sebarang keadaan bahaya.

Walaupun sebenarnya, bahaya itu hanya dalam fikirannya atau tidak nyata. Mereka fikir ia benar kerana otak mereka berfungsi overthinking alias berfikir perkara-perkara yang berlebihan, jadi mereka bereaksi terhadap sebarang isyarat deria yang berasal dari deria mereka.

Oleh itu, tidak mustahil jika sikap terlalu berhati-hati ini dapat menyebabkan banyak masalah. Bermula dari masalah emosi kepada diri sendiri, sukar untuk berinteraksi dengan orang lain, sehingga menjadi sulit untuk berpikir dengan jelas.

Apakah perbezaan di antara hypervigilance dan paranoid??

Melihat takrifnya dengan pantas, anda mungkin menganggap hypervigilance sama seperti paranoia. Seseorang yang mempunyai kecemasan boleh menunjukkan beberapa tingkah laku yang kelihatan paranoid. Kedua-duanya juga disertai oleh gejala kebimbangan yang berlebihan. Ini kerana kedua-dua paranoia dan hypervigilance boleh disebabkan oleh trauma PTSD yang mendasari. Kemudian, apa perbezaannya?

Orang yang sangat berwaspada sentiasa berjaga-jaga dan berjaga-jaga terhadap bahaya yang berpotensi di sekitar persekitarannya, tetapi mereka sedar akan kepekaan dan sikap mereka. Seseorang yang sangat berhati-hati tidak dapat dipisahkan dari realiti dan tidak mengalami kilat balik sekali lagi mengalami peristiwa traumatik yang dia alami dahulu.

Hypervigilants sangat memahami dan menyedari bahawa sebenarnya tidak ada alasan objektif untuk mereka merasa takut atau tegang, tetapi sukar untuk berehat. Mereka berasa sangat berhati-hati yang berlebihan sebagai satu cara untuk menjangkakan sesuatu yang buruk berlaku di masa depan. Itulah sebabnya mereka mudah terkejut apabila terkejut dengan bunyi yang kuat atau ditimbulkan oleh orang lain.

Sementara itu, seseorang yang paranoid mempunyai kepercayaan palsu dan salah (khayalan) yang ada sesuatu atau orang di sekelilingnya selalu berniat membahayakannya. Orang yang paranoia tidak akan menyedari bahawa mereka mengalami paranoia dan sangat percaya imaginasi mereka adalah nyata.

Untuk membuat kesimpulan, orang paranoid boleh menunjukkan sikap yang sangat berhati-hati kerana mereka percaya bahawa sesuatu atau seseorang di luar sana bercadang untuk membahayakan mereka pada bila-bila masa, terutama sekarang. Walaupun orang yang sangat berwaspada menunjukkan sikap berjaga-jaga yang tinggi kerana yang tahu akan ada bahaya. Mereka tidak khusyuk, hanya mempunyai tahap amaran yang lebih tinggi untuk menjaga sesuatu atau seseorang yang membahayakan anda di masa depan.

Apakah penyebabnya sehingga seseorang boleh berwaspada?

Hypervigilance boleh dianggap pengalaman yang agak biasa, sebagai cara otak untuk melindungi tubuh dari bahaya. Kebanyakan kes adalah masalah kesihatan mental yang disebabkan oleh trauma buruk yang lalu, seperti gangguan kecemasan, fobia sosial, dan PTSD. Walaupun begitu, sikap hipervigilensi juga boleh mengiringi penyakit mental seperti gangguan obsesif-kompulsif (OCD).

Selain pelbagai sebab di atas, kewaspadaan tinggi juga boleh dicetuskan oleh:

Mempunyai keperibadian.
Persekitaran terlalu padat.
Terkejut dengan bunyi yang kuat.
Ingat trauma masa lalu.
Mengalami tekanan yang teruk.
Rasa dihakimi.
Sakit fizikal, dsb..

Sebaliknya, khayalan paranoid boleh menjadi gejala dalam banyak gangguan mental, seperti skizofrenia, gangguan schizoaffective, gangguan bipolar, dan kemurungan. Paranoia juga boleh hadir pada orang yang mengalami demensia, kecelaruan, dan ubat-ubatan.

Apakah tanda-tanda dan gejala hipervirgilans?

Terdapat beberapa gejala fizikal hypervigilance, tetapi kebanyakan gejala adalah tanda tingkah laku.

Gejala fizikal:

Gejala fizikal tidak selalu ditunjukkan oleh orang yang mempunyai hypervirgilance. Walau bagaimanapun, seseorang yang berwaspada dapat mengalami:

Pelajar yang diperbesarkan.
Berpeluh dengan berlebihan.
Cetek dan pernafasan yang cepat; panting.
Berdegel jantung.

Gejala kelakuan

Perhatian yang berlebihan yang ditunjukkan oleh orang yang bereputasi mungkin berbeza antara satu sama lain. Tetapi pada umumnya, hipervigilance menyebabkan seseorang sentiasa merasa bimbang dengan tanda-tanda:

Semak persekitaran di sekelilingnya dengan kerap jadi sukar untuk memberi tumpuan kepada perbualan.
Mudah terkejut dan melompat atau menjerit pada perkara yang mereka dengar atau melihat secara tiba-tiba.
Berikan tindak balas dengan cepat kepada perkara-perkara yang berlaku di sekeliling mereka dengan cara yang mungkin kelihatan berlebihan atau tidak bersahabat.
Merasa suasana yang bising atau bising yang luar biasa sangat melelahkan.
Sentiasa perhatikan pergerakan dan ciri-ciri orang di sekeliling mungkin untuk melihat jika mereka memegang senjata.
Overthinking terhadap satu keadaan remeh.
Sama seperti menafikan kemungkinan perkara-perkara buruk, sebenarnya ia tidak begitu buruk seperti yang dibayangkan.
Sangat sensitif / sensitif / mudah tersinggung dengan nada suara atau ekspresi orang lain; sentiasa dimasukkan ke dalam hati; anggap ia satu isu peribadi
Sukar tidur dengan baik

Seseorang yang sangat berapi-api juga mudah panik, penuh ketakutan, dan selalu merasa cemas. Di samping itu, mood penderita juga mudah berubah dan diliputi dalam emosi letupan.

Secara beransur-ansur, keadaan ini boleh membuat mereka merasa sangat letih.

Kemudian, apakah rawatannya?

Secara umum, kecenderungan untuk mengatasi masalah huru-hara akan berkurang dari masa ke masa. Anda boleh melegakan kebimbangan ini dengan cuba menarik nafas panjang dan melemparkannya perlahan-lahan sehingga tubuh dan minda anda lebih santai. Melakukan perkara-perkara yang paling ringan yang anda suka juga boleh membantu menguruskan tekanan supaya anda tidak memakan diri anda.

Tetapi jika sikap amaran berlebihan anda sangat teruk yang menghalang aktiviti, adalah baik untuk berunding dengan ahli psikologi. Pakar psikologi boleh menggalakkan anda mengambil terapi tingkah laku dan kognitif (terapi CBT) untuk mengubah minda anda kepada trauma yang telah anda alami sebelum.

Doktor juga boleh menetapkan antidepresan; beta-blockers; ubat anti-kebimbangan, seperti buspirone; atau ubat-ubatan antipsikotik untuk kes-kes yang teruk.

Juga Baca:

Memahami Perbezaan Antara Gangguan Tekanan Akut dan Tekanan Traumatik Selepas (PTSD)
Bagaimana Keberkesanan Teknik Hypnosis adalah Mengatasi Gangguan Kecemasan?
Perbezaan Gangguan Bipolar, Peribadi Borderline, dan Swadaya Mood